Therapeuten und Masseure klagen häufig selbst über Rückenschmerzen
ID: 166856
Mit dem Rücken-Trainer aktiv gegen Schmerzen vorgehen
Rückenschmerzen sind sowohl bei Frauen als auch bei Männern aller Altersgruppen die häufigste Schmerzart in Deutschland, so der Bundes-Gesundheitssurvey. Insgesamt leiden etwa 80% der Deutschen zeitweise unter Beschwerden im Rückenbereich (gem. Fokus, 12/2009). Rückenschmerzen führen leicht in einen Teufelskreis: Durch die Schmerzen wird Bewegung vermieden. Dadurch wird jedoch die Rückenmuskulatur geschwächt, was schließlich zu noch mehr Schmerzen führen kann.
Auf den ersten Blick erstaunt es, dass selbst Therapeuten und Masseure häufig selbst über Rückenschmerzen klagen. Allerdings ist dies bei dem harten Arbeitspensum mit teilweise mehr als 10 Behandlungen am Tag nicht weiter verwunderlich, denn die Belastungen sind auf die Dauer zu einseitig.
Aktivität ist das Zauberwort gegen Rückenschmerzen
Was hilft nun, um präventiv gegen Rückenschmerzen vorzugehen? Das Zauberwort heißt Aktivität. Vor allem Sportarten wie Schwimmen, Rudern oder gezielte Rückenübungen bzw. Kraftsport helfen die Rückenmuskulatur zu trainieren. Insbesondere das Schwimmen gilt als sanftes und Gelenk schonendes Ganzkörpertraining. Das Training sollte mindestens zwei Mal, besser täglich (aber mit unterschiedlichen Schwerpunkten) stattfinden.
Mit dem Rücken-Trainer zu Hause trainieren
Der Weg in die Schwimmhalle oder zum Sporttreff kann in der Praxis nicht täglich realisiert werden. Besser geeignet sind Übungen, die auch schnell zwischendurch gemacht werden können, wie z. B. Sit-ups oder Streckungsübungen. Dabei kann ein sog. Rücken-Trainer (ein geschwungenes Rückenpolster) unterstützend eingesetzt werden. Gerade Anfängern fällt das Training damit leichter.
Wichtig für die Motivation ist, dass man genau Buch führt über die Art der ausgeführten Übungen und Wiederholungen. So lässt sich der Fortschritt gut beobachten, was eine zusätzliche Freude bereitet.
Hinweis: Bei akuten Schmerzen sollte unbedingt zunächst ein Arzt aufgesucht werden.
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
TrendShed bietet auf www.Massage-Expert.de qualitativ hochwertige Massageprodukte für Gewerbetreibende und private Personen. Als zuverlässiger Partner arbeitet die Firma gleichermaßen mit Hotels, Wellnessstudios und Therapeuten zusammen.
Einsteiger können mit Hilfe der Schulungsvideos die Grundzüge der Massagen einfach erlernen.
TrendShed GbR (C. Kaczirek, R. Lemke)
Ronald Lemke
Lärchenweg 1
24214
Lindau
info(at)massage-expert.de
+49 (0)17662228679
http://www.massage-expert.de
Datum: 28.02.2010 - 22:47 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 166856
Anzahl Zeichen: 2107
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Caroline Kaczirek und Ronald Lemke
Stadt:
Lindau
Telefon: +49 (0)17662228679
Kategorie:
Gesundheitswesen - Medizin
Meldungsart:
Anmerkungen:
Diese Pressemitteilung wurde bisher 680 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Therapeuten und Masseure klagen häufig selbst über Rückenschmerzen"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
TrendShed GbR (C. Kaczirek, R. Lemke) (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Kräuterstempel-Massaage - eine Definition Die Kräuterstempel-Massage (auch Pantai Luar) ist eine Massageform, bei der erhitze Kräuterstempel für die Massage verwendet werden. Kräuterstempel sind faustgroße Stoffsäcken aus Vlies oder weicher Baumwolle, die mit Kräutern, Früchten oder Gewür
Zum Erfolg mit der richtigen Anleitung zur Massage ...
Das Unternehmen TrendShed GbR aus Lindau bietet auf dem Internet-Massage-Portal Massage-Expert.de professionelles Massagezubehör speziell für die Hot Stone und Kräuterstempel Massage. Der Internetshop bietet den Kunden zudem weiteres Zubehör rund um den Wellnessbereich, sowie eine Anleitung zur
Qualitative Massagen mit einem Hot Stone Set ...
Das Internet-Massage-Portal Massage-Expert.de ist eine Seite der TrendShed GbR mit Sitz in Lindau und bietet professionelles Massage- und Wellnesszubehör für Privatkunden und Gewerbetreibende. Das Hot Stone Set ist eines der vielen Massageartikel des Onlineshops auf http://www.Massage-Expert.de.
Weitere Mitteilungen von TrendShed GbR (C. Kaczirek, R. Lemke)
Körperliches Wohlgefühl mit Hot Stone Massagen ...
Massagen stehen für Entspannung, Wohlbefinden und Linderung vieler Beschwerden. Sie können bei Magen- und Rückenbeschwerden ebenso hilfreich sein wie bei Schlafstörungen. Eine besondere Stellung nimmt hierbei die Hot Stone Massage ein. Es handelt sich um eine Ganzkörpermassage, die das physisch
Atmosphäre schaffen mit den passenden Attributen ...
Aus lieb gewonnenen Gegenständen und den Menschen, die sie ausgewählt haben, entsteht das Gefühl der Geborgenheit. In einer solchen Atmosphäre lässt sich entspannen und Wohlbehagen empfinden. Oder doch nicht so ganz? Wenn das Abschalten schwer fällt und auch zu Hause viele Aufgaben darauf war
Die Hot Stone Massage in der Partnerschaft ...
Klassische Massage und Wärmebehandlung in einem Die Hot Stone Massage, oder auch Warmsteinmassage, ist eine wohltuende Kombination aus klassischer Massage und tiefgehender Wirkung erwärmter Basaltsteine. Gerade in der heutigen Zeit sehnt sich der Körper nach Ruhe und Erholung - hier findet er sie
Hot Stone- und Fußreflexzonen-Massage ...
Fußreflexzonenmassage zur Steigerung des Wohlbefindens Die Fußreflexzonenmassage gründet auf der Annahme, dass sich von bestimmten Zonen der Füße Verbindungen zu den übrigen Körperregionen bzw. Organen ziehen. Demzufolge ist jedem Organ eine Reflexzone, also eine bestimmte Region an Fußsohle
