Kampfansage an den Jojo-Effekt - Abnehmen beginnt im Kopf
05.01.2006 - 12:42 | 17846
(firmenpresse) - Bonn - Zu Beginn eines neuen Jahres hat sich bei vielen ein wenig Winterspeck angesammelt. Der ein oder andere wird dann bereuen, dass er über die Weihnachtstage ganz gut zugelangt hat. Aber ein neues Jahr beginnt ja auch oft mit neuen und guten Vorsätzen. Einer könnte sein, ein paar Pfunde zu verlieren. Und bevor man die aktuelle Frühjahrsdiät in einer Frauenzeitschrift oder einem Magazin für den Herrn mit Waschbrettbauch zu Rate zieht, sollte man sich vielleicht um professionellen und damit effizienteren Rat bemühen.
"Um tatsächlich eine Diät durchzuhalten, müssen unter anderem auch Einstellungen und Denkmuster korrigiert werden", erläutert die Bonner Mentaltrainerin Gwendolyn Stoye-Mingers http://www.justus-online.de. Gemeinsam mit der Personal Trainerin Claudia Paine http://www.power-balance.com bietet sie so genannte "Feel Good"-Kurse an. Der erste Kurs startet am 26. Januar 2006 und dauert 16 Wochen. Der zweite geht dann am 14. März an den Start. "In diesen Kursen bieten wir eine gesunde Mischung aus Bewegung, Ernährung und mentaler Kompetenz an. Ausgangspunkt für uns war die Frage, warum fast jeder schon einmal eine Diät gemacht hat und weiss, wie sie funktioniert, und doch nur die wenigsten letztlich ans Ziel ihrer Wünsche gelangen", so die beiden Kursleiterinnen. Der langfristige Erfolg stellt sich bei vielen nämlich nicht ein; dafür gibt es den berühmten Jojo-Effekt. Alt-Kanzler Helmut Kohl und Ex-Aussenminister Fischer sind Beispiele dafür: Man fastet über einen kürzeren oder längeren Zeitraum relativ rigide, um anschliessend um so mehr Gewicht wieder zuzulegen.
Entscheidend ist also die Einstellung nach dem Motto "Abnehmen beginnt im Kopf". "Eines der grössten Probleme bei einer normalen Diät ist, dass die Betroffenen fast ständig ans Essen denken müssen. Es entstehen oft regelrechte Essphantasien. Während die Leute vor ihren Salattellern sitzen, träumen sie von Pizza, Torten, Schokolade, Sonntagsbraten. Diese Träume werden umso intensiver, je mehr man versucht, nicht ans Essen zu denken. Dennoch kann jeder Mensch durchaus die Fähigkeit erlernen, die Essgelüste erfolgreich ‚wegzudenken’", sind Stoye-Mingers und Paine überzeugt.
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