Ganzheitliche Wellness am Arbeitsplatz - Teil 3:Körperlich fit für Profit

Montabaur, Westerwald. Körperliche Vitalität und Gesundheit sind die Basis, um seinen Beruf erfolgreich ausüben zu können. Obwohl dies eine Binsenweisheit ist, verhalten sich viele Menschen nicht dem entsprechend. Was man selbst tun kann um auch am Arbeitsplatz seine körperliche Vitalität und Gesundheit zu fördern, zeigt Martina Heisser, Trainerin und Coach für Personal & Personality in diesem Artikel auf.

(firmenpresse) - Das soll ein Mensch verstehen: Allabendlich strampeln sich in deutschen Fitness-Studios Menschen auf dem Laufband ab, quälen sich auf dem Stepper oder sonstigen Geräten ab und glauben, in “Fatburner-Kursen” sich viele überflüssige Pfunde wegzuschwitzen. Und das meistens ein- bis mehrmals wöchentlich, je nachdem, wie der stressige Job es zulässt. Gleichzeitig jedoch bevorzugen genau die gleichen Menschen in ihren Büros den Fahrstuhl, statt über die Treppe zu gehen. Meetings erfolgen in stundenlangen “Sitzungen” und auch Pausen werden von vielen noch immer dazu genutzt, sich mit starkem Kaffee und Zigarretten in verrauchten Kantinenecken oder vor dem Firmengebäude zu dopen. Fitness und Gesundheit ist in vielen Köpfen noch immer mit “Freizeit” und “Freizeitaktivitäten” verknüpft. Schade eigentlich, denn vielen Menschen entgehen dadurch Gesundheits- und Fitnesschancen, die sie jederzeit kostenlos haben könnten. Doch auch genau diese Menschen reflektieren erst dann über ihr Verhalten oder Gesundheitsbewusstsein, wenn sie am körperlichen wie mentalen Limit angekommen sind. Intervention kommt meist spät und manchmal erst nach einem gesundheitlichen Crash.


Dabei ist es auch am Arbeitsplatz relativ leicht, gesünder und fitnessbewußter zu leben. Dass das meinst nur in Eigenverantwortung geschehen kann, ist eine Chance. “Suchen Sie sich die Wellness- und Fitnesstools aus, die Ihnen angenehm sind und Spaß machen” rät Martina Heisser, Expertin für Wellness und Gesundheit am Arbeitsplatz, “denn nur wenn Sie eine Übung gut finden, sie zu Ihren Lebensgewohnheiten passt und Spaß macht, werden Sie sie auch auch langfristig anwenden und tatsächlich gesünder leben”. Ein Check der derzeitigen (An-)Gewohnheiten sollte der Anfang sein, um selbst herauszufinden, wo mein Verhalten gesundheitsschädlich ist. Erst dann, wenn ich diese “Schwächen” kenne, kann ich sie zu meinen “Stärken” verändern. So kann ich beispielsweise durch ausgewogene Ernährung statt täglichem Kantinenessen, durch Pausen, die mit Entspannung und Bewegung gefüllt werden schon viel für meine körperliche und geistige Wellness beitragen. Und für meine Fitness kann ich durch regelmäßige Lockerungen auch vor dem Rechner etwas tun. So bringen selbst kleine, dem Yoga angelehnte Übungen wie der Baum oder die Katze Linderung bei verkrampften Rückenmuskeln. Kinesiologische Übungen wie zum aus dem “Brain-Gym” bringen gleichsam körperliche Mobilität und geistige Flexibilität. Körperlicher Stressabbau ist auch vor dem Rechner oder in Meetings möglich. Progressive Muskelrelaxation gekonnt angewendet kann beispielsweise “mit der Faust in der Tasche” negative Energie ableiten und “unbesehen” gute Stimmung erzeugen. Und kleine Übungen aus der japanischen Shiatsu -Massage, (shi=Finger und atsu= Druck) können sogar in Selbstanwendung Energieschub und Entspannung bewirken.



Rarität in deutschen Unternehmen, jedoch durchaus etablierte Erfolgstools in USA und Japan, sind Fitness-Kurse und Massage, Sauerstoff-Inhalationen, Schlaf- und Traum-Räume oder gar Boxringe, wo das Personal während der Arbeitszeit körperliche Regeneration und Stressabbau genießen kann. Doch leider müssen in Deutschland noch immer die meisten Menschen auf solche Annehmlichkeiten verzichten. Mit viel Glück jedoch kommt diese Gesundheits-Welle etwas schneller über den “großen Teich” zu uns. Unsere Gesundheit würde es danken.

Lesen Sie auch:
Teil 1: Investitionen in Gesundheit und Wohlbefinden zwischen Luxus und Notwendigkeit unter www.pro-training-coaching.de/10.html
Teil 2: Gutes Raumklima für positives Arbeitsklima unter www.pro-training-coaching.de/10.html

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Leseranfragen:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: PROTrainingCoaching
Datum: 27.03.2007 - 12:31 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 28197
Anzahl Zeichen: 0

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Martina Heisser
Stadt:

Montabaur

Telefon: 02602/180333

Kategorie:

Mode & Lifestyle

Meldungsart: Unternehmensinformationen
Versandart: eMail-Versand
Freigabedatum: 27.03.2007
Anmerkungen:
Foto: (c) Nathalie Pecqueur-FOTOLIA

Diese Pressemitteilung wurde bisher 2238 mal aufgerufen.

Tanzparty für Singles im Rhein-Main-Gebiet - Tanzen, Flirten Feiern am 28. März 2009 in Wiesbaden ...
Am 28. März 2009 bietet PRO Training & Coaching Martina Heisser als Veranstalterin erstmalig einen Tanzworkshop mit anschließender Tanz-Party in Wiesbaden an. Und das speziell für Singles im Alter von Anfang 30 bis Mitte 50. „Nach unserem großen Erfolg in Köln weiten wir dieses Konzept je

Singles feiern & flirten ins Jahr 2009 - Silvester-Event in Koblenz ...
Wer als Single den Silvesterabend nicht allein verbringen möchte, neue Leute kennenlernen, schlemmen, tanzen, flirten und dabei vielleicht noch dem Traumpartner begegnen möchte, ist beim Single-Event in Koblenz genau richtig. Veranstaltet wird das Event von PRO Training & Coaching in Kooperati

Beim Tanzworkshop den Traumpartner kennenlernen ...
„Tanzen, Flirten, Feiern beim Disco-Fox Tanzworkshop und Party“ speziell für Singles Am 04. Mai 2008 bietet PRO Training & Coaching Martina Heisser als Veranstalterin in Kooperation mit der Internet-Singlebörse DatingCafe.de nun erstmalig einen Tanzworkshop mit anschließender Tanz-P

Weitere Mitteilungen von PRO Training & Coaching für Personal & Personality Martina Heisser

Saunatester.de - das neue Sauna Portal in Deutschland ...
Wie war das noch - Urlaub ist die schönste Zeit des Jahres, aber leider auf wenige Wochen beschränkt? Nicht, wenn man die Nischen im Alltag nutzt und die richtigen Orte kennt. Solche Oasen möchte Saunatester dem Leser nennen. Diese Aufgabenstellung war von Anfang an klar und wird konsequent ve

Mit Küchen- und Diagnosewaage von beurer schlank in den Sommer ...
Die Diätwaage DS 80 verfügt über einen Speicher von 386 Nahrungsmitteln. Auf Knopfdruck lassen sich die Werte für Kalorien, Kilojoule, Fett, Broteinheiten, Eiweiß, Kohlenhydrate und Cholesterin des jeweiligen Wiegeguts berechnen. Das ermöglicht eine schnelle und präzise Diätkontrolle und ers

“Mann” gibt sich cool und sophisticated ...
Highlights der Frühjahrskollektion Sixt Man bei Fashion & Underwear Gigolos erhältlich Endlich, ausgewählte Highlights der Frühjahrskollektion Sixty Man im Online-Shop Fashion & Underwear Gigolos, unter www.underwear-gigolos.de, erhältlich. Sixty Man, Teil der 1990 in Italien

So kam der Fisch in's Bücher-Regal! ...
Für Duettos übernimmt die auf Lifestyle, Design und schöne Dinge des Lebens spezialisierte Agentur den Relaunch der Website, die Gestaltung neuer Präsentationsmittel sowie die Konzeption und Umsetzung der Einführungs-Kampagne mit aufmerksamkeitsstarken Presse-Aussendungen, Mailings und Direktma