Burnout-Turbo"Feiertage"?

Stehen Feiertage vor der Tür, könnte man es sich daheim gemütlich machen, die Beine hochlegen oder mit der Familie etwas unternehmen. Doch bis es soweit ist, gibt es meist eine Menge zu tun: für mehrere Tage Nahrungsvorräte einkaufen, Geschenke besorgen und hübsch verpacken, Backen, Kochen, Braten, Putzen, Dekorieren und ganz nebenbei mit dem Kindern basteln und malen. Zumindest die heiligste aller Nächte ist längst zum Fest der Superlative geworden, bei der die Nerven oft genug blank liegen.

(firmenpresse) - Burnout zu Feiertagen: Wen trifft es am ehesten?
Der Begriff "Burnout" kommt aus dem Englischen und beschreibt mit dem "Ausbrennen" den Zustand einer geistigen, seelischen und körperlichen Überforderung. Obwohl das Ausgebranntsein zur Volkskrankheit erklärt wurde, warnen Wissenschaftler vor voreiligen Selbstdiagnosen.
Erschöpfungszustände nach beruflichen Anstrengungen seien durchaus normal, auch führten hohe Arbeitsanforderungen und Termindruck nicht automatisch zu organischen Erkrankungen. Ein Burnout [www.ohne-stress-gesund.de/burnout-risikotest/] entwickle sich vielmehr etappenweise über einen längeren Zeitraum. Dafür besonders anfällig seien Personen, die ihr Selbstwertgefühl hauptsächlich aus ihrer Arbeitsleistung ziehen.
Betrachtet man mögliche Ursachen für eine Überforderung, so wird deutlich, dass man das Weihnachtsfest nicht getrennt vom Rest des Jahres sehen kann. Kleine und größere Burnout-Fallen lassen sich über das ganze Jahr finden. Gefährdete Menschen sollten lernen, rechtzeitig "die Bremse zu ziehen", damit das Weihnachtsfest oder auch andere Feiertage nicht zum Nervenkrieg werden. Dafür gibt es einige Techniken, die man in Büchern finden, aber sich auch im Rahmen einer persönlichen Beratung (www.ohne-stress-gesund.de) erklären lassen kann.

Allerdings besteht gerade nach Feiertagen, wenn der ganze Trubel vorbei ist, bei einer nicht unbedeutenden Anzahl von Menschen eine deutliche Tendenz in eine depressive Stimmung zu verfallen.
Das kann auch daran liegen, dass im Winter, bei sehr verregneten Sommern, sogar im Sommer, die Stimmung mit kurzen Tagen und langen Nächten, sowie durch trübes Wetter bedingt, reduzierter Sonnenlichteinstrahlung sich ein Winterblues oder eine Winterdepression [www.ohne-stress-gesund.de/symptome/winterblues] eingestellt hat.
Aber auch das Ausbleiben der Ausschüttung der Stresshormone, das gerade im Vorfeld bei vielen Menschen bedingt durch den "Feiertagsstress" besonders hoch war, kann nun plötzlich ausbleiben. Dadurch kann eine Art "Kater" entstehen, denn auch eine für längere Zeit erhöhte Dosis aus unserer körpereigenen "Chemiefabrik", bedingt durch einen hohen Stresspegel, kann uns süchtig machen. Bleibt die inzwischen gewohnte Dosis aus, so können wir Entzugserscheinungen empfinden.



Gegen einen Winter-Blues oder eine Winterdepression hat sich die Lichttherapie als ein vielfach erfolgreiches Mittel bewährt (www.my-lichttherapie.de).

Gegen die beschriebene Art eines "Katers", aber auch gegen Winter-Blues und Winterdepression helfen aber auch gesunde Ernährung und viel körperliche Bewegung im Freien.
Auch, wenn gutes Essen zu Weihnachten und "zwischen den Jahren" besonders hoch im Kurs steht. Wichtig ist, sich mehr als vielleicht sonst, zu bewegen.
So kann dann nicht nur, sondern auch das Weihnachtsfest, zu einem schönen Erlebnis für die ganze Familie und zum Kraftquell für das neue Jahr werden.
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 31.12.2011 - 16:55 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 547303
Anzahl Zeichen: 3494

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Johannes Krüger
Stadt:

München

Telefon: 089-54847581

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Meldungsart:
Anmerkungen:


Diese Pressemitteilung wurde bisher 2835 mal aufgerufen.

Wie Sprache unsere Gefühle und unseren Körper beeinflussen ...
Nachfolgend ein kleiner Test dazu. Lesen Sie die Zeilen langsam und machen Sie hinter jedem Satz eine kleine Pause. Achten Sie dabei nicht auf den Sinn des Textes. Sorgen Sie aber dafür, dass Sie dabei ungestört sind und sich voll auf den Text konzentrieren können. Beobachten Sie wie Sie sich vor

Burnout und Gene ...
Bei der Betrachtung der Funktion von Genen sind im Wesentlichen zwei Aspekte zu berücksichtigen und unterscheiden. Der erste Aspekt ist die schon seit 1953 bekannte Funktion als Träger der DNS (Desoxyribonukleinsäure) als Träger der Merkmale der biologischen Grundausstattung eines Organismus. Ei

Burnout und Lebensarbeitszeit ...
Laut der Studie einer Krankenkasse an der rund 16.000 berufstätige Probanden teilgenommen haben, klagen über 30% der Befragten über starke, psychische Belastungen. Sogar rund 70% der Befragten beschrieben Körpersymptome wie Schlafstörungen, depressive Stimmung, Unruhe und Reizbarkeit. Als betri

Weitere Mitteilungen von Burnout- und Individualberatung

Kooperation mit dem Haarspezialisten Dr. Erkan Demirsoy ...
Nach monatelanger Recherche, vielen Gesprächen und Beobachtungen hat sich das Team von Healthtravels entschieden mit dem, auf Haartransplantation fokussierten Arzt zusammenzuarbeiten und ihn international zu repräsentieren. Healthtravels dient als Bindeglied zwischen Patient und Arzt. Dabei wir

Effektive Wege aus der Kalorienvergiftung: Weg mit dem Weihnachtsspeck ...
Wege aus der Kalorienvergiftung: Weg mit dem Weihnachtsspeck Weihnachten ist schön. Man sieht seine Lieben und Mamas Gänsebraten ist immer noch der beste. Nicht so schön sind die nackten Tatsachen auf der Personenwaage zwischen den Jahren oder am Neujahrstag. Nicht selten sorgt das angezeigte Kö

Jetzt dem stressigen Alltag entfliehen ...
Bereits seit vielen Jahren genießt Medizinjournalist Sven-David Müller dank seiner zahlreichen Veröffentlichungen einen hohen Stellenwert auf dem Gebiet der Trophologie (Ernährungswissenschaft). Doch der Ernährungsexperte und Diabetesberater ist auch mit anderen Facetten der menschlichen Gesund

Wie trainiere ich mir nach Weihnachten die Gans ab? ...
Die Weihnachtsfeiertage hinterlassen ihre Spuren. Der Bauch wölbt sich, man fühlt sich schwerfällig und kann sich kaum aufraffen, vor die Tür zu gehen. Man kann jedoch den Schweinehund überwinden, indem man die Hürden niedriger ansetzt und einfach zu Hause trainiert. Aber wie? Da kommt www.