Mit Weight Gainern zu mehr Muskelmasse

Wer es in der Welt des Fitnesssports sowie des Bodybuildings zu etwas bringen und seine körperliche Bestform erreichen möchte, der sollte parallel zum harten und schweißtreibenden Training unbedingtüber die Einnahme diverser"Supplements"beziehungsweise Nahrungsergänzungsmittel nachdenken.

(firmenpresse) - Insbesondere zu Beginn des Trainings ist es wichtig eine gewisse Grundmasse aufzubauen, welche das Fundament für den Muskelaufbau darstellt. So genannte "Weight Gainer" zählen unter Anfängern als auch unter fortgeschrittenen Athleten zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen, wenn es um das Thema Masseaufbau geht. Insbesondere so genannte "Hardgainer", zu dieser Personengruppe zählen alle Athleten, welche trotz gezielter Ernährung Schwierigkeiten mit der Gewichtszunahme haben, setzen auf Weight Gainer-Produkte, da diese zahlreiche Nährstoffe bieten, welche für den Muskelaufbau von enormer Priorität sind.

In gewisser Hinsicht können Weight Gainer mit Proteinshakes verglichen werden, denn beide Nahrungsergänzungen basieren auf Pulver, welches entweder mit Milch oder Wasser angereichert wird und sie dienen der Versorgung des Körpers mit für den Muskelaufbau relevanten Nährstoffen. Der Hauptunterschied liegt in der Zusammensetzung, denn während Proteinshakes nahezu isoliert Eiweiß beinhalten und auf Kohlenhydrate gezielt verzichten, sind Weight Gainer im Prinzip "Kohlenhydratshakes", welche jedoch ebenfalls einen beachtlichen Eiweißanteil beinhalten. Beispielkonstellationen für Weight Gainer sind in diesem Zusammenhang 80% Kohlenhydrate und 20% Eiweiß oder auch 70% Kohlenhydrate und 30% Eiweiß. Ebenfalls sind in einem guten Weight Gainer jedoch Aminosäuren und Mineralstoffe enthalten, welche sich ebenfalls förderlich auf den Muskelaufbau auswirken. Aminosäuren wie L-Arginin oder L-Glutamin sind für die Muskelhärte beziehungsweise für die Regenerationsfähigkeit des Körpers von großer Bedeutung und wenn man bedenkt, dass all die genannten Komponenten optimal dosiert in einem Weight Gainer enthalten sind, dann kann man schon fast von einem "All-in-one"-Supplement sprechen. Doch wie werden Weight Gainer Shakes eingesetzt? Weight Gainer Shakes werden vom Athleten parallel zu seiner herkömmlichen Ernährung als reine Nahrungsergänzung eingesetzt. Gemessen an den Nährwerten können Weight Gainer dabei eine komplette Mahlzeit ersetzen, allerdings sollen die jeweiligen Shakes zusätzlich zur allgemeinen Ernährung eingenommen werden, um einen für den Masseaufbau notwendigen Kalorienüberschuss im Rahmen der Energiebilanz des Körpers zu realisieren. Dieser Kalorienüberschuss ist sehr wichtig, um durch das Training an Gewicht und Masse zuzunehmen, wobei der Masseaufbau mit Hilfe des Weight Gainers möglichst fettfrei realisiert wird. Es ist schließlich nicht Ziel der Sache, auf Teufel komm raus möglichst viele Kalorien zu sich zunehmen, Weight Gainer unterstützen das angestrebte Ziel einer fettfreien Gewichtszunahme. Weight Gainer können dabei bis zu zwei Mal am Tag eingenommen werden und das sowohl vor als auch nach dem Training.



Vor dem Training ist es wichtig, dass mindestens eine halbe bis ganze Stunde zwischen Einnahmezeitpunkt des Weight Gainers und dem Trainingsbeginn liegt, dann allerdings kann sich ein Weight Gainer wirklich kraftspendend auf die Trainingsleistung auswirken. Die Kohlenhydratspeicher des Körpers sind nach einem Weight Gainer Shake gut gefüllt, sodass ein Workout bis an die körperlichen Leistungsgrenzen möglich ist. Nach dem Training bietet ein Weight Gainer Shake auf der einen Seite natürlich für den Muskelaufbau wichtiges Protein, wobei die im Weight Gainer ebenfalls enthaltenen kurz- sowie langkettigen Kohlenhydrate natürlich auch wichtig sind, um die Prozesse der Faserhypertrophie also des Muskelwachstums anzutreiben. Weight Gainer bieten letztendlich eine Komplettversorgung des Körpers mit relevanten Nährstoffen für das Muskelwachstum und sind für Anfänger als auch für fortgeschrittene Athleten mit schnellem Stoffwechsel in jedem Fall eine Empfehlung.
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 16.01.2012 - 09:10 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 554221
Anzahl Zeichen: 4120

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Markus Unkhoff
Stadt:

Koblenz

Telefon: 0261/5006593

Kategorie:

Sport

Meldungsart:
Anmerkungen:


Diese Pressemitteilung wurde bisher 267 mal aufgerufen.

Schnell Gutschein abgreifen. MS-Sportversand.de im neuen Outfit und noch sicherer. ...
In einem neuen und benutzerfreundlicheren Design präsentiert sich MS-Sportversand.de - Ihr Muskelaufbau Shop für günstige Sportnahrung (http://www.ms-sportversand.de). Bessere Menüführung und eine optimierte Suchfunktion ermöglicht es Ihnen, noch besser und schneller das perfekte Produkt für

Aminobuttersäure GABA zur Erholung ...
Ein weiterer positiver Effekt von GABA soll es sein, dass die Wachstumshormonausschüttung (HGH) während des Schlafes gefördert werden soll. Die Nahrungsergänzung GABA ist die Abkürzung für Gamma Amino Butyric Acid. GABA ist ein biogenes Amin der Glutaminsäure und es handelt sich um eine nich

Weitere Mitteilungen von MS-Sportversand

Brittigan - Golf Botschafter 2012 gesucht ...
Brittigan sucht bundesweit Golf Botschafter! Bereits 2011 hat die erfolgreiche Facebook Aktion Wellen geschlagen. Im September wurde Jörn Eckert aus Timmendorfer Strand zum Golf Botschafter 2011 gekürt! Mitmachen ist einfach: Auf der Facebook Seite BrittiganGolf Fan werden. Dann eine Kurzbewerbun

Wachsender Trend: Crossgolf ...
Das Unternehmen HOLZundEISEN betreibt einen Onlineshop für den Trendsport Crossgolf. Diese Sportart wird nicht wie üblich auf Golfplätzen gespielt, sondern mitten im Gelände – wie z.B. auf Baustellen, Wiesen oder industriellen Brachflächen. Ein weiterer Unterschied zum „normalen“ Golf is

Mittelbayerische Zeitung: Kommentar zum deutschen Herren-Tennis von Andreas Brey ...
Das deutsche Herren-Tennis steckt in einer tiefen Krise, ein Retter ist nicht in Sicht. Und die Situation wird sich noch verschärfen. Denn das Karriereende der alten Haudegen Tommy Haas (33) und Rainer Schüttler (35)ist nur eine Frage der Zeit. Gemeinsam mit dem 2011 zurückgetretenen Nicolas K

Das Erste / Handball-EM live im Ersten: Bleibt Deutschland im Rennen um ein Olympiaticket? ...
Können Deutschlands Handballmänner doch noch auf den Zug nach London aufspringen? Wenn vom 15. bis 29. Januar 2012 die Handball-Europameisterschaft der Männer in Serbien stattfindet, geht es für die Nationalmannschaft nicht nur um den möglichen Titel, sondern auch um die letzte Chance, sich