Ratgeber für stressfreie Feiertage - Kein Frust an Weihnachten

Gemütliche Abende mit der Familie, gutes Essen, Geschenke – damit verbinden wir
ein schönes Weihnachtsfest. Doch was für die einen die Vorfreude auf die stille
Nacht und die darauf folgenden Feiertage ist, bedeutet für jeden vierten Deutschen
den puren Stress. Bei fast jedem sechsten Bundesbürger herrscht an Weihnachten
sogar häufig eine gereizte Stimmung. Das hat eine repräsentative Umfrage der
Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) ergeben. Die Central Krankenversicherung
hat leicht umsetzbare Tipps zusammengestellt, damit Weihnachten zu dem
besinnlichen Fest wird, das wir uns wünschen.

(firmenpresse) - Alle Jahre wieder: Im letzten Moment wird auf die Schnelle noch das perfekte
Geschenk besorgt, und neben der Grundreinigung der Wohnung muss das
Drei-Gänge-Menü vorbereitet werden. Besonders Frauen leiden in der
Weihnachtszeit unter starkem Druck. 28,8 Prozent fühlen sich vor und während
der Feiertage besonders gestresst. Die Männer lässt der Trubel dagegen eher
kalt. Hier sind es nur 17,4 Prozent, die sich aus der Ruhe bringen lassen. Um
Spannungen vorzubeugen und ein frohes und geruhsames Weihnachtsfest mit
seiner Familie verbringen zu können, rät Dr. Karin Koert-Lehmann,
Pressesprecherin der Central Krankenversicherung:

1. Verlieren Sie trotz all der Hektik in der Weihnachtszeit Ihr Fitnessprogramm
nicht aus den Augen. Bewegung baut Stresshormone ab. Yoga am Morgen
beispielsweise entspannt Körper und Seele. Bücher, wie etwa „Yoga-Anatomie“
von dem renommierten Yogalehrer Leslie Kaminoff, bieten einfache Anleitungen
zum Yoga üben für zu Hause.

2. In der dunklen Jahreszeit läuft alles etwas langsamer als sonst. Gönnen Sie
sich daher Ruhephasen. Schon ein gutes Buch, ein Bad oder ein schönes
Hörbuch wie „Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück“ von François
Lelord sorgen für neue Energie.

3. Duftbäder in der Badewanne können je nach Öl entspannend oder
anregend wirken. Tipps hierzu im Internet unter www.central.de/weihnachtsstress

4. Ein weihnachtliches Festmahl ist zwar ein Genuss, kann jedoch schwer im Magen
liegen. Ein Spaziergang nach dem Essen und ausreichend Flüssigkeit beugen
dem vor. Achten Sie auf leichte Mahlzeiten, ausreichend Rohkost und Obst
zwischendurch.

Weitere Gesundheitstipps und ein Anti-Stress-Weihnachtsmenü für ein
entspanntes Fest finden Sie im Internet unter www.central.de/weihnachtsstress

Köln, 11. Dezember 2008

(GfK-Studie: Eine repräsentative Umfrage im Auftrag der „Apotheken Umschau“,


durchgeführt bei 1.970 Bundesbürgern ab 14 Jahren.)Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

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Datum: 11.12.2008 - 12:39 Uhr
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Freigabedatum: 11.12.2008

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