Wofür wird Folsäure gebraucht?

Entdecken wir, warum die Ergänzung von Folsäure schwangeren Frauen häufig empfohlen wird

(firmenpresse) - Fast alle haben sicherlich schon von der Folsäure reden gehört, und von deren Wichtigkeit insbesondere für Frauen in der Schwangerschaft.

Aber was genau ist Folsäure?
Es handelt sich um ein wasserlösliches Vitamin der B-Gruppe (Vitamin B9), welches sehr wichtig für verschiedene körperliche Prozesse ist:
•es trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei;
•es kann die Immunfunktion unterstützen;
•es trägt dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren;
•es spielt eine wesentliche Rolle bei der normalen Aufrechterhaltung der roten Blutkörperchen im Blut;
•es fördert die normale psychologische Funktion;
•es greift in die Prozesse der Zellteilung ein.

In welchen Lebensmitteln ist eine hohe Menge dieser wertvollen Substanz enthalten? Folsäure ist in verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten, zum Beispiel in:
•Bierhefe;
•Getreide;
•Reiskeime oder Weizenkeime, Hülsenfrüchte;
•grünes Blattgemüse (Spinat, Kohl, Mangold) etc.;
•Leber.

Warum kann man einen Mangel an Folsäure entwickeln?

Obwohl die Folsäure zu großen Mengen in der Nahrung enthalten ist, ist es eines der Vitamine, für die am einfachsten ein Mangel auftreten kann.

Der Grund dafür liegt in der Wahl der Nahrungsmittel, die wir konsumieren: Lebensmittel tierischer Herkunft, mit Ausnahme von Leber, enthalten nur wenig Folsäure, wohingegen die Pflanzen, die reich daran sind, oft nicht zu den notwendigen Mengen konsumiert werden.

Des Weiteren kann der Stoffwechsel der Folsäure von bestimmten Faktoren geschädigt werden, wie zum Beispiel:
•Alkohol und die Einnahme von bestimmten Medikamenten;
•Licht und Wärme: aus diesem Grund ist das Vitamin B9 unzureichend in gekochtem Gemüse enthalten.

Der Tagesmindestbedarf (RDA) für erwachsene Männer und Frauen ist auf 200 mcg berechnet worden.
Was Frauen in der Schwangerschaft betrifft, kann die Tagesdosis bis auf 400 mcg ansteigen, da der Fötus für seine Entwicklung aus den mütterlichen Reserven schöpft.



Ein erhöhter Bedarf an Folsäure ist des Weiteren auch feststellbar bei älteren Menschen, bei Sportlern, bei Frauen, die regelmäßig orale Verhütungsmittel einnehmen, oder bei Menschen mit besonderen Krankheiten, wie Zöliakie.

www.drgiorgini.deWeitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: DrGiorgini
Datum: 12.05.2015 - 12:34 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1211247
Anzahl Zeichen: 2537

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Frau Müller
Stadt:

Casalecchio (Bologna) - Italien

Telefon: 0039-0510953819

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Meldungsart: Produktinformation
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 12.05.2015

Diese Pressemitteilung wurde bisher 520 mal aufgerufen.

Die Eigenschaften von Kollagen, die "Unterstützung" unserer Haut ...
Heute, vor allem in der Kosmetik, hört man oft von Kollagen reden als eine nützliche Substanz, um die Haut jung zu halten und Falten zu bekämpfen. Im Handel kann man in der Tat Cremen oder Nahrungsergänzungsmittel auf Grundlage von Kollagen finden, die diese Zutat nutzen in Synergie mit anderen

Die “Immunabwehr” des Darms ...
Die Darmbakterienflora besteht aus einer Gruppe von Mikroorganismen, die unseren Verdauungstrakt besiedeln, insbesondere den Darm. In unserem Darm sind in der Regel etwa 400 Bakterienarten anwesend. Zusammenfasst kann man unter diesen Mikroorganismen finden: • Mikroorganismen, die die "gute

Alle Eigenschaften der Acai-Beeren ...
In den nördlichen Wäldern von Brasilien wächst eine baumartige Palme (Euterpe oleracea), die eine maximale Höhe von 20 Metern erreichen kann. Die Früchte dieser Palme sind die sogenannten Acai-Beeren (acai berry). Diese Beeren haben eine violette Farbe und eine Form ähnlich wie dunkleTrauben

Weitere Mitteilungen von Dr. Giorgini

Das beatmungspflegeportal stellt seinen Kompetenzpartner „Mobilé Leben mit Service GmbH“ vor ...
Direkt im Zentrum von Bernau, an der alten Stadtmauer gelegen, befindet sich die „Wohngemeinschaft für außerklinische Intensivpflege“. In der liebevoll eingerichteten Wohnung mit 6 Einzelzimmern werden Menschen versorgt, die auf Grund ihrer Erkrankung nicht mehr in den eigenen vier Wänden leb

Ergebnisse des Deutschen Pflegetags und der Messe „Die66“: Rechtliche Rahmenbedingungen und Legalität sind Grundvoraussetzung in der Rund-um-die-Uhr-B ...
Im Rahmen dieses Kongresses gab es eine Podiumsdiskussion zum Thema „24-Stunden-Betreuung in Privathaushalten: Rechtliche Rahmenbedingungen und Fallstricke, Branchenexperten präsentieren ihre Erkenntnisse zu dieser Versorgungsform“. Simon Wenz, Geschäftsführer der Hausengel Betreuungsdienstle

Teilprothesen: Unterschiedliche Varianten sind möglich ...
Zahnverlust ist zwar nicht der Idealfall, stellt aber heute kein Problem dar, denn es gibt inzwischen zahlreiche Zahnersatzlösungen, die für einen Ausgleich sorgen und die Lebensqualität wiederherstellen. Prothesen sind beispielsweise eine Möglichkeit des herausnehmbaren Zahnersatzes. Sie besteh

Innovatives belgisches Medizinprodukt wird lanciert: "Bedalpatch" ist nach erfolgreicher Kapitalaufnahme auf dem Vormarsch ...
Innovatives "marktreifes" Pflaster kann die Selbständigkeit von Krankenhauspatienten erhöhen und das Krankenhauspersonal entlasten. Vor fünf Jahren kam David De Munter während einer stationären Krebsbehandlung der geniale Einfall für die Entwicklung einer neuen Art von Pfl