Sattessen um abzunehmen / Ein Tipp für die, die den Hunger zwischendurch zu oft und zu süß stillen
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bei den Hauptmahlzeiten ein. Zwischendurch nagt dann der Hunger, und
wer ständig hungrig ist, ist auch anfällig für allerlei süße Snacks
zwischendurch. Dagegen hilft: sattessen. Zu den drei Hauptmahlzeiten
ausgewogen und ausreichend essen, Süßkram einschränken und nicht auf
Vorrat halten, rät Eva Siebenhüner, Diätassistentin an der Charité in
Berlin in der "Apotheken Umschau". Einmal am Tag bewusst etwas Süßes
einplanen - und genießen. Nur den Schokoriegel zu Hause oder im Büro
haben, der eingeplant ist. Vorsicht mit einer Süßigkeitenschublade:
Sie wird in der nächsten schwachen Sekunde zu leicht geplündert.
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
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Datum: 08.10.2015 - 08:00 Uhr
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Kategorie:
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