Digital Detox: 10 Tipps für entspannte Weihnachten (FOTO)

(ots) -
Oh du fröhliche Aus-Zeit!

Weihnachten ist die Zeit für Familie und Freunde. Was wirklich
wichtig ist, rückt in den Mittelpunkt. Die beste Gelegenheit,
Smartphones, Tablets und den Computer einfach mal abzuschalten und
offline durchzuatmen. Auf Neudeutsch: Digital Detox. Es geht darum,
durch Phasen der digitalen Enthaltsamkeit Stress zu reduzieren und
sich bewusst der Umwelt und seinen Mitmenschen zuzuwenden. Die
Deutsche Telekom unterstützt diesen Trend. Das zeigt unter anderem
der aktuelle TV-Spot mit Familie Heins. In dem kurzen Film legen die
Protagonisten eine gemeinsame Gerätepause ein und feiern einen
besinnlichen Heiligen Abend.

10 Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit

Beziehungen pflegen

Echte Beziehungen machen uns stark und federn Stress ab. Wer seine
Liebsten persönlich trifft und nicht nur mit ihnen telefoniert oder
chattet, steigert das eigene Wohlbefinden. Also, worauf warten Sie:
Verabreden Sie sich, gehen sie aus, treffen Sie sich mit Freunden und
Verwandten und verbringen Sie einfach eine schöne Zeit miteinander!

Kochen steigert die Lebensqualität

Ganz gleich, ob Sie lieber Teig kneten und Plätzchen backen oder
Gemüse schälen und 3-Gänge-Menüs zaubern. Kochen und Backen sind
Rituale, die man so oft wie möglich mit Freunden oder der Familie
teilen sollte. Und spätestens wenn alle gemütlich um den Tisch herum
sitzen und das frisch Zubereitete genießen, gilt absolutes
Handyverbot.

Malen, Basteln, Kneten

Etwas mit den eigenen Händen anzufertigen, macht nicht nur Spaß,
sondern fördert auch Fantasie und Feinmotorik. Für die Entwicklung
von Kindern sind Malen, Basteln und Kneten von zentraler Bedeutung.
Aber auch für Erwachsene ist Handarbeit nicht nur ein sinnvoller
Zeitvertreib, sondern die selbstgefertigten Ergebnisse sind oft


besonders schöne persönliche Geschenke.

Weihnachtszeit ist Kuschelzeit

Wenn es draußen friert und schneit, ist es manchmal am schönsten
einfach nur daheim zu bleiben und zu kuscheln. Kinder lieben
gemütliche Stunden auf dem Sofa. Musik hören, Fotoalben blättern,
Geschichten lesen, Hörbüchern lauschen. Passend dazu flackern die
brennenden Kerzen auf dem Adventskranz und am Weihnachtsbaum.

Weihnachtsbaum holen

Einen Christbaum selbst zu fällen, ist ein tolles Erlebnis. Wer
aktiv Hand anlegen will, findet auf sogenannten Tannenhöfen oder
Forst- und Waldabschnitten eine riesige Auswahl an gezüchteten
Gehölzen. Häufig gibt es auch Lagerfeuer, Glühwein und Gegrilltes. So
wird die Weihnachtsbaumsuche schnell zu einem winterlichen
Erlebnisausflug für die ganze Familie.

Porentief abschalten und entspannen

Sauna, Dampfbad und Hamam - diese Orte sind ideal zum porentiefen
Abschalten. Das warme, behagliche Ambiente sorgt außerdem für
körperliche und seelische Entspannung. Zusammen sitzen, schwitzen und
schwatzen wirkt wohltuend und kann in der kalten Jahreszeit bei
regelmäßigem Besuch sogar das Immunsystem stärken.

Raus an die frische Luft

Tagelanges tatenloses Herumsitzen macht unzufrieden. Wer anfängt
sich zu langweilen, hängt schnell wieder am Bildschirm. Ein
ausgiebiger Spaziergang kann Wunder wirken: durchatmen, das Festessen
verdauen und Platz für den Kuchen schaffen. Nicht nur für Kinder ist
Bewegung wichtig. Ach ja, und wenn es draußen allzu ungemütlich ist,
gibt's ja immer noch das Schwimmbad.

Mit Brett und Würfel um den Tisch

Spiele bieten eine optimale Möglichkeit, miteinander zu lachen, zu
verhandeln und das Wir-Gefühl zu stärken. Brett- und Kartenspiele
haben eine lange Tradition. Sie können zu zweit, zu dritt oder mit
mehreren Personen gespielt werden. Und was besonders schön ist: Es
gibt viele Gesellschaftsspiele, die Großeltern und Enkel
gleichermaßen begeistern.

Gerätezeiten regeln

Technische Geräte sind für Kinder oft die erste Wahl, um sich
zurückzuziehen. Wer nicht mit den Freunden chatten, Videos gucken
oder am Computer spielen darf, verbreitet schnell schlechte Laune.
Sammeln Sie daher bereits vor den Feiertagen gemeinsam Ideen für
Alternativen. Legen Sie die gerätefreie Zeiten dann verbindlich
miteinander fest. Denn nichts ist für Kinder frustrierender als
willkürliche Verbote von Erwachsenen.

Ballast abwerfen

Das Jahr neigt sich dem Ende. Viele Schränke, Regale und
Schubladen sind vollgestopft. Über das Jahr hat sich so manches
angesammelt. Gemeinsames Aufräumen hilft, überflüssigen Ballast
loszuwerden. Warum nicht mal ein paar Stunden zusammen aufräumen,
ausmisten und Platz schaffen - zum Beispiel für die neuen Geschenke.

***

Kostenloses Bildmaterial:
http://bit.ly/Digital-Detox-Tipps

Der Familie Heins-Spot:
http://bit.ly/1NbEuDJ

Familie Heins Website:
www.t-online.de/familie-heins

***



Pressekontakt:
Schröder+Schömbs PR
Anna Hansen
Tel: 030-349964-26
E-Mail: anna.h[@]s-plus-s.com

Deutsche Telekom AG
Corporate Communications
Tel.: 0228 181 - 4949
E-Mail: medien@telekom.de

Weitere Informationen für Medienvertreter:
www.telekom.com/medien und www.telekom.com/fotos
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Datum: 07.12.2015 - 11:00 Uhr
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