Die Frühjahrsmüdigkeit überwinden - Regelmäßige Aktivität stimuliert die Abwehrkräfte - und verbessert die Blutzuckerwerte bei Diabetes
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Frühjahrsmüdigkeit vorbeugen: Professorin Petra-Maria Schumm-Draeger,
Chefärztin am Münchner Klinikum Bogenhausen, rät im Apothekenmagazin
"Diabetes Ratgeber" dazu, sich am besten täglich und bei jedem Wetter
im Freien zu bewegen. "Viele Diabetiker haben während der
Wintermonate meist schlechtere Blutzuckerwerte, weil da einfach die
Bewegung fehlt", so die Ärztin. Sportliche Aktivität helfe dabei, die
Werte zu verbessern. Außerdem kurbelt Bewegung die Abwehr an und tut
dem Herz-Kreislauf-System gut. "Holen Sie das Fahrrad aus dem Keller,
walken oder joggen Sie. Hauptsache, es macht Ihnen Spaß", rät
Schumm-Draeger. Das Immunsystem lässt sich auch mit kalt-warmen
Wechselduschen im heimischen Badezimmer trainieren. Professor Andreas
Matzarakis, Biometeorologe beim Deutschen Wetterdienst, gibt die
Devise aus: "Sonne, Sonne, Sonne!" Sie hilft dem Körper, sich auf die
längeren Tage einzustellen. Außerdem bildet der Körper mit Licht
Vitamin D. Das ist nicht nur wichtig für den Knochenaufbau, sondern
nützt auch der Abwehr.
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Ruth Pirhalla
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Datum: 17.03.2016 - 08:30 Uhr
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Sport
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