Gehirn wächst durch Sport
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nur der Gesundheit, sondern auch dem Gehirn: Er lässt Nervenzellen
sprießen, steigert die Denkleistung und hilft beim Stressabbau, wie
Gehirnexperten im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" erläutern.
So haben zum Beispiel US-Wissenschaftler mit dem
Magnetresonanztomografen sowohl Ausdauerläufern als auch Sportmuffeln
in den Kopf geschaut und festgestellt, dass bei den aktiven
Studienteilnehmern unterschiedliche Hirnregionen besser miteinander
vernetzt sind. Davon profitiert unter anderem das sogenannte
Frontalhirn, zuständig für schwierige Leistungen wie Analysieren,
Planen und Entscheiden. Für eine andere Studie mussten 60 Erwachsene
ein Jahr lang ein moderates Ausdauertraining absolvieren. Bei ihnen
vergrößerte sich die Gehirnregion Hippocampus, die für Lernen,
Gedächtnis und räumliche Orientierung eine entscheidende Rolle
spielt, um zwei Prozent. Bei anderen Teilnehmern, die nur ein
leichtes Gymnastikprogramm machten, dagegen schrumpfte sie um 1,4
Prozent - das entspricht dem normalen Alterungsprozess. Durch Effekte
im Gehirn wirkt Sport außerdem Depressionen entgegen und vermindert
die Schmerzwahrnehmung. Vieles spricht derzeit dafür, dass der Nutzen
für den Kopf bei höherer Intensität steigt. Bis Konkretes belegt
wird, empfiehlt Professor Henning Boecker von der Radiologischen
Universitätsklinik Bonn, sich an die allgemeinen Empfehlungen zu
halten: 30 Minuten Sport bei moderater Belastung mehrmals pro Woche.
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Datum: 06.09.2017 - 09:30 Uhr
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