Kopfkino gleich Sackgasse

Dr. Kai Hoffmann sagt: Mit Achtsamkeit und innerem Abstand entfliehen Menschen ihrem eigenen Kopfkino und finden zu sich selbst und zu ihren eigenen Entscheidungen

(firmenpresse) - "Wie soll ich das nur hinbekommen ..." - das ist einer von etlichen Gedanken, Zweifeln und Angstzuständen, die Menschen in ihr eigenes Kopfkino führen und dort gefangen halten. Wer kennt es nicht, nachts wach zu liegen, weil zu viel im Kopf herumschwirrt, weil sich Gedanken immer und immer wieder gleich um ein Problem drehen, weil die Ruhe und Gelassenheit für eine gute Entscheidungskraft fehlt: "Wahrscheinlich hat es jeder schon zu oft erlebt. Was hier hilft, ist mit Achtsamkeit einen inneren Abstand zur Kopfkinoleinwand einnehmen", erklärt Dr. Kai Hoffmann. Er will Menschen mit seinem Ratgeber "Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden" über Freiheit und Gelassenheit zu innerem Frieden leiten.



Ein Aspekt auf diesem Weg ist, sich achtsam Körperimpulsen, Gefühlen und Gedanken zuwenden und inneren Abstand zu finden. "Im Prinzip sind wir Produzenten für unser eigenes Kopfkino, für unsere eigenen Horrorszenarien", so Hoffmann. Das liegt zum einen daran, dass Menschen von Reflexen heimgesucht werden und nach diesen - fremdgesteuert - handeln. Und zum anderen an menschlicher Angst und an menschlichen Zweifeln: "Damit wir uns von unserem Kopfkino und Automatismen lösen, brauchen wir inneren Abstand. Was wir innerlich beobachten können, wie etwa Gefühle oder Gedanken, darin sind wir dann nicht mehr so verwickelt."



In der Praxis heißt das, dass Menschen lernen, innezuhalten, auf ihren Körper zu hören, ihren Atem bewusst spüren und vor allem die eigenen Gedanken beobachten - statt sich in ihnen zu verlieren. "Das führt dazu, dass Menschen erfahren, was es bedeutet, nicht mehr nur reaktiv zu handeln, sondern einen Moment abzuwarten", so Hoffmann, der in der systemischen Beratung und als buddhistischer Therapeut tätig ist. Und im nächsten Schritt führe sie das zu einer Reaktions-Flexibilität, mit der sie selbst entscheiden und nicht mehr entschieden werden. "Das hat viel mit sich lösen, aussteigen, bei sich sein, Selbstfindung und dadurch gelassen, frei und in Frieden im Hier und Jetzt leben, zu tun", schließt Hoffmann.





Wer die Kunst der Achtsamkeit und des Abstandes üben will, findet in "Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden" von Dr. Kai Hoffmann den perfekten Wegbegleiter. Mehr zum Buch und dem Autor finden Sie unter: http://www.drkaihoffmann.de/.Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 13.11.2017 - 13:45 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1550701
Anzahl Zeichen: 2646

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Kai Hoffmann
Stadt:

Frankfurt am Main

Telefon: +49 69 91398461

Kategorie:

Mode & Lifestyle

Diese Pressemitteilung wurde bisher 325 mal aufgerufen.

Mit Achtsamkeit das Leben steuern lernen ...

"Das schaffe ich nicht." Ein Großteil der Menschheit wird diesen Satz zig Mal zu sich selbst gesagt haben. "Und dabei ist den wenigsten bewusst, dass sie hierbei neurologischen Mustern im Gehirn folgen, die solche Gedanken konstruiere ...

Menschen haben innere Helden und Heldinnen ...

Einmal Held oder Heldin sein - diesen Wunsch verspüren wir Menschen bereits in unseren Kindheitstagen und können gerade im Erwachsenenalter unsere Sehnsucht endlich wirklich werden lassen. "Tief in unserem Inneren pulsiert das Potenzial dazu&q ...

Mut kommt mit innerer Überzeugung - und macht gelassen. ...

"Wer ein sinnhaftes Leben führen will, darf nicht auf das Außen achten", sagt Dr. Kai Hoffmann, der mit seinem Gelassenheitsmacher "Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden" Menschen zu innerem Frie ...

Alle Meldungen von Dr. Kai Hoffmann