Stuttgart - RONNY Rockel Seminar: Alles über Muskeltraining

Donnerstag, 22. März 18:30 - 21:30, Step Sports & SPA, Wankelstraße 10, 70563 Stuttgart
Die Veranstaltung ist gratis, wir bitten um telefonische Anmeldung unter 0711 / 45 99 99 90

(firmenpresse) - Ronny Rockel ist einer der bekanntesten und erfolgreichsten deutschen Profi-Bodybuilder mit unzähligen siegreichen?? Wettkämpfen, davon 75 in der Profiliga. Zusammen mit Stefan Lang, Geschäftsführender Gesellschafter von STEP Sports, berichtet er über seine Erfahrungen mit dem MetaCheck POWER.

Effektives Muskeltraining hat ein Ziel: den Aufbau von mehr Muskeln. Diese sind nicht nur optisch schön anzusehen, sondern auch für deine Gesundheit sind starke Muskeln entscheidend. Denn wenn du beispielsweise eine schlechte Körperhaltung hast, können Kopfschmerzen die Folge sein. Der Grund hierfür ist die zu schwache Rückenmuskulatur. Dem kannst du gezielt mit Muskelaufbau- und Krafttraining vorbeugen.

Doch das ist nicht alles: Muskeln schützen zudem die Knochen und Gelenke. Die Kraft der Muskulatur um das Gelenk sorgt dafür, dass du dir nicht andauernd die Schulter auskugelst oder das Knie brichst.

Wissenschaftliche Grundlage

Der Erfolg beim Sport, sei es beim Krafttraining und Muskelaufbau oder im Ausdauersport, ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich und maßgeblich von Faktoren wie der Ernährung, Hormone und insbesondere der genetischen Veranlagung abhängig. Die weltbesten Langstreckenläufer stammen beispielsweise aus Ostafrika, wohingegen die besten Sprinter ihre Wurzeln im Westen Afrikas haben. Hinzu kommt, dass jeder Mensch auch unterschiedlich auf bestimmte Trainingsmethoden bzw. -reize reagiert.

In einer dazu wegeweisenden Studie haben Monica Hubal und weitere Wissenschaftler 585 Probanden (342 Frauen und 243 Männer) sich demselben 12-wöchigen Trainingsprogramm unterzogen und die Veränderungen der Muskelgröße und -stärke untersucht. Obwohl alle Personen ein identisches Trainingsprogramm absolviert haben, fiel das Ergebnis sehr unterschiedlich aus. Einige Personen wiesen gar keine Veränderungen auf, während andere wiederum einen enormen Anstieg der Muskelgröße und -stärke zeigten. Der Anstieg der Muskelgröße variierte dabei zwischen 2 % und 59 %. Die Steigerung der Muskelstärke, ermittelt durch das one-repetition maximum (1RM), lag zwischen 0 % und 250 %. Anders ausgedrückt konnten also einige Personen ihre Muskelstärke überhaupt nicht verbessern, wohingegen andere ihre Stärke fast verdoppelten. Diese Studie verdeutlichte damals schon, dass Menschen aufgrund ihrer eigenen genetischen Veranlagung unterschiedlich auf Trainingsreize reagieren.


Weiterhin demonstrieren Familien- und Zwillingsstudien ganz klar, dass die Genetik einen signifikanten Einfluss auf die sportliche Leistung und Beteiligung hat, selbst wenn Umwelteinflüsse mitberücksichtigt werden. So liegt die Erblichkeit der Muskelstärke und -masse zwischen 31 % und 78 % und für die Erblichkeit der verschiedenen Muskelfaser-Typen geht man von 50 % aus. Die Frage ist also nicht, ob die eigene sportliche Leistung von den Genen abhängt, sondern wie man das Wissen über die eigene genetische Veranlagung nutzen kann um das Training effektiv zu gestalten.

Die Veranstaltung ist kostenfrei!

Donnerstag, 22. März 18:30 - 21:30, Step Sports & SPA, Wankelstraße 10, 70563 Stuttgart

Die Veranstaltung ist gratis, wir bitten um telefonische Anmeldung unter 0711 / 45 99 99 90 ?

Infos und Anmeldung
STEP Sports GmbH | Telefon: 0711 / 45 99 99 90
Wankelstraße 10, 70563 Stuttgart
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=4ecsRfEDkFA

Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Leseranfragen:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Connektar
Datum: 11.03.2018 - 14:40 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1589162
Anzahl Zeichen: 3781

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Antonio Silva
Stadt:

Hornburg

Telefon: 01722704735

Kategorie:

Sport

Meldungsart:
Anmerkungen:


Diese Pressemitteilung wurde bisher 563 mal aufgerufen.

Fitnessstudio: Erzieherinnen als ideale Fitness Kunden ...
"Im Kindergarten sitze ich häufig auf kleinen Stühlen und nehme oft eine gebückte Haltung an, um mit den Kindern auf Augenhöhe kommunizieren zu können. "Dadurch habe ich dauerhaft Rückenschmerzen", schilderte mir eine Erzieherin. Die Anzahl der Kindergärtnerinnen mit Rückensch

Group Fitness Marketing 10 Tipps für mehr Umsatz ...
Viele Fitnessstudios vernachlässigen die Group Fitness Abteilung und bevorzugen die der Fitness Geräte, aber seit die Fitness Discounterketten auch Group Fitness anbieten, werden die "Karten" neu gemischt. Das bedeutet, Sie müssen innovativ bleiben. Die folgenden zehn Tipps können Ihne

Baden-Baden wird Aufrecht! ...
Mit dem Frauenfitnessclub AUFRECHT setzt Tatjana Hinrichsen, genannt Tati, auf zeitsparende Trainingskonzepte und individuelle Betreuung. Mit einem Ausdauer -und Cardiobereich, einem hydraulischen Kraftzirkel, einem Faszien-und Dehnzirkel , der GALILEO® Vibrationsplatte und Ernährungscoaching mit

Weitere Mitteilungen von formedo GmbH

Berlinger stellt mittelfristig Anti-Doping-Geschäft ein, überbrückt aber Engpässe ...
Der Verwaltungsrat der Berlinger Special AG hat beschlossen, die Herstellung von Behältern für Doping-Kontrollproben mittelfristig einzustellen. Um die Durchführung von Dopingkontrollen nicht zu gefährden, beliefert die Firma ihre Kunden auf deren Wunsch und in einvernehmlicher Absprache mit

2018 kesselt's bei NITRO: Werner-Filme und Live-Übertragung vom Renn-Event "Werner - Das Rennen" ...
Waschechten NITRO-Fans sind Bölkstoff, Horex und Flachköpper natürlich ein Begriff. Und wessen Verdienst ist das? Comic-Zeichner Rötger Feldmann - alias Brösel - zeichnet für das zotige Werner-Universum verantwortlich und ist den Realfilmsequenzen der Zeichentrick-Filme höchstpersönlich

NBA zur Primetime: diesen Samstag und Sonntag ...
NBA Sundays am 11. März: Golden State Warriors vs. Minnesota Timberwolves Über die Warriors: So dominant, wie in den vergangenen Jahren, sind die Golden State Warriors in dieser Saison nicht. Die Houston Rockets haben dem Team aus Kalifornien den Rang abgelaufen und könnten zu einer wirkliche

Mickie, Blockwinkel und die Party-Oscars ...
Obwohl bereits in 12. Auflage, war die Verleihung des begehrtesten Künstler- und Musikpreises der Party- und Eventszene eine Premiere. Erstmals wurde der BALLERMANN AWARD am "Oscar-Sonntag" in der voll gefüllten Turbinenhalle in Oberhausen vergeben. Mittendrin statt nur dabei, war wieder