Entspannen, aber richtig

Entspannung vom Alltag zu finden, fällt gar nicht so leicht, wie sich das anhört. Wer richtig unter Stress steht, hat mitunter Schwierigkeiten, loszulassen. Hier die fünf besten Tipps.

(firmenpresse) - "Entspann Dich doch mal!" Wer unter Stress steht, wird bei diesem Satz nur lachen. Denn so einfach geht das nicht! Entspannen funktioniert nicht auf Befehl. Man kann sich allerdings mit einigen Tricks gut unterstützen, damit es klappt. Hier die besten fünf Tricks, um Körper und Geist herunterzufahren.

1.Kerzenlicht. Man glaubt es kaum, aber der Romantiktipp Nummer 1 funktioniert auch, wenn es ums Entspannen geht. Kerzenlicht vermittelt uns Gemütlichkeit, Zurückgezogenheit und Zeit haben, das ist tief in uns verankert. Wer also nach einem hektischen Tag nach Hause kommt, kann mit einem Candle Light Abendessen rascher in die Entspannung kommen als bei künstlichem Licht.

2.Weg vom Lärm der Welt. Dauernde Beschäftigung, dauernde Reizüberflutung und Dauerkontakt machen uns nicht zu sozialeren Wesen, sondern zu hektischeren. Darum ist es wichtig, sich immer wieder digitale Auszeiten und Zeit für sich zu nehmen. Ganz allein. Wie das aussehen kann, hängt davon ab, was man mag - vom täglichen Waldspaziergang ohne Telefon bis hin zur Entspannungsstunde in der Badewanne.

3.Powernap. Vor allem Menschen, die von zu Hause aus arbeiten und selbstständig sind, kennen das. Arbeit, Haushalt und Familienzeit vermischen sich und heraus kommen 16-Stunden-Arbeitstage. Was hilft, ist ein Powernap untertags, eine halbe Stunde Ruhe von allem. In dieser halben Stunde tatsächlich einzuschlafen und ausgeruht wieder aufzuwachen kann man üben. Unterstützen kann man sich durch Relaxliegen und leise Entspannungsmusik.

4.Lächle Dir zu. Wie oft pro Tag schenken wir uns selbst ein Lächeln? Normalerweise kaum. Wer diese Technik bewusst einsetzt, sich entweder vor dem Spiegel bewusst zulächelt oder sich immer wieder mal ein Lächeln für sich selbst aufs Gesicht zaubert, ist entspannter als Menschen, die das nicht tun. Und zufriedener.

5.Einfach nichts. Neben allen in den Alltag integrierten Techniken zur Entspannung ist es wichtig, einfach Tage einzulegen, an denen man gar nichts tut. Tage, die nicht mit Freizeitstress, dem berühmten "Ich muss noch rasch?" oder Verpflichtungen belegt sind, sollte man fix einplanen, da sie sonst nie stattfinden. An diesen Tagen das Smartphone erst gar nicht anmachen, nichts planen und einfach geschehen lassen, was kommt.



Diese Tipps wurden von First Class Holz, dem Experten für Relaxliegen, für Sie gesammelt. Mehr zu den Produkten und Angeboten des Unternehmens gibt es unter www.first-class-holz.at.
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Leseranfragen:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Connektar
Datum: 09.07.2020 - 11:00 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1829442
Anzahl Zeichen: 2828

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Otto Hamminger
Stadt:

Lohnsburg

Telefon: +43 7754 4141-0

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Meldungsart:
Anmerkungen:


Diese Pressemitteilung wurde bisher 945 mal aufgerufen.

Saunaliegen aus Holz: Modelle vergleichen, passende Holzarten wählen und dauerhaft richtig pflegen ...
Im Wellnessbereich entscheidet die Saunaliege nicht nur über den Komfort, sondern auch über Hygiene, Haltbarkeit und ein stimmiges Gesamtbild. Bei der Auswahl von Saunaliegen aus Holz spielen Bauform, Holzart und Oberflächenbehandlung zusammen - ebenso wie eine Pflege, die auf Wärme, Feuchte und

Wellnessliege aus Holz: Vorteile, Einsatzorte und Pflegehinweise ...
Im Mittelpunkt einer Kaufberatung für Wellnessbereiche steht häufig die Frage, welche Eigenschaften eine Relaxliege im Alltag tatsächlich erfüllen muss. Bei einer Wellnessliege aus Holz sind neben Optik und Haptik vor allem Materialauswahl, Verarbeitung, ergonomische Formgebung sowie die später

Natürliche Entspannung: Ergonomische Hängeliegen aus Holz verbinden Komfort und Design ...
Mit einem klaren Fokus auf ergonomische Gestaltung und hochwertige Materialien setzt die Hängeliege von First Class Holz GmbH Maßstäbe in Sachen Komfort und Ästhetik. Gefertigt aus sorgfältig ausgewähltem Holz und mit einem durchdachten Design versehen, ermöglichen diese Hängeliegen ein Lieg

Weitere Mitteilungen von First Class Holz GmbH

RED connect Videosprechstunde ab jetzt mit Konferenzlösung und offizieller Rezertifizierung ...
München, 9. Juli. RED stellt neue Funktionen für die hauseigene RED connect Videosprechstundenlösung vor. Alle erweiterten Funktionen werden in einer plus-Version enthalten sein. Die beliebte basis-Version, die schon jetzt bei über 35.000 Berufsgeheimnisträgern zum Einsatz kommt, bleibt weiterh

Wissenstransfer& Praxis im MCI-Studium "Lebensmitteltechnologie& Ernährung" ...
Forschungsprojekte und Studienkooperationen mit renommierten Unternehmen sichern Praxis und Wissenstransfer in beide Richtungen Der MCI-Master "Lebensmitteltechnologie & Ernährung" ist ein modernes, zukunftsorientiertes Studium, das gefragte Experten/innen für Industrie und Ernähru

Mückenstich und Wespengift ...
Stuttgart - Beim Kuchenessen auf dem Balkon oder an einem lauen Abend im Garten können Bienen, Wespen oder Stechmücken ganz schön nerven. Der Landesapothekerverband Baden-Württemberg (LAV) gibt Tipps wie man sich vor Stichen schützen kann und erklärt außerdem wie man im Notfall richtig handel

Magnesium-Versorgungsstatus im Plus halten / Magnesium senkt den Blutdruck (FOTO) ...
Nicht umsonst wird er als "stiller Killer" bezeichnet: Bluthochdruck ist weltweit das größte Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung und häufige Todesursache. In Deutschland leiden etwas 20-30 Millionen Menschen daran. Fatalerweise bleibt Bluthochdruck meist lange unbemerkt, weil er