Tipps für den Wanderherbst

Lust darauf zu Fußzu gehen

(firmenpresse) - Raus aus dem Alltag, rein in das Erlebnis Wandern! Sich in frischer Herbstluft und goldenem Licht draußen zu bewegen ist Balsam für Körper und Seele. Ein paar einfache Tipps helfen, das Wandern im Herbst so richtig zu genießen. Mit dem richtigen Wanderschuh, dem richtigen Wander-Outfit und dem richtigen Laufrhythmus - draußen aktiv sein ist das beste Mittel um zu entspannen. Und: Es geht ganz einfach und überall - kostenlos.

Wanderschuhe sind das ausschlaggebende "Kleidungsstück" für alle Wander-Begeisterten. Wichtig sind stabile, am besten knöchelhohe Schuhe mit einer griffigen Outdoor-Sohle für sicheren Tritt.



Gekleidet: Schicht für Schicht

Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung. Erfahrene Wanderer empfehlen den "Zwiebel-Look": Als erste Schicht direkt auf der Haut hochwertig verarbeitete Wärmewäsche mit extra flachen Nähten. Darüber eine zweite Lage Wärme wie ein Fleece-Pullover. Eine wind- und wasserdichte Jacke schützt von außen.



Gehen: Gleichmäßig und nicht zu schnell

Wer mit großen Schritten und schnellem Tempo den Gipfel stürmen möchte, verliert schnell viel Kraft. Besonders beim Aufstieg gleichmäßig und kräftesparend mit kleineren Schritten gehen. Um Schuhe nachzuschnüren und zu warme Kleidungsstücke abzulegen am besten 15 Minuten nach dem Start kurz anhalten. Dann im eigenen Laufrhythmus entspannt weiter wandern und dabei in einen "Flow" kommen. Weder unter- noch überfordert, ganz bei sich selbst während die Gedanken frei umher ziehen. Wer so zu Fuß geht, braucht unterwegs nur wenig: Wasser, Wärme, Wetterschutz und etwas Proviant.



Geschützt: Gelenke schonen

Am stärksten belastet sind die Gelenke wenn es kalt ist und der Weg steil bergab führt. Ist die Muskulatur dann bereits ermüdet, müssen die Kniegelenke alle Erschütterungen abfedern. Deshalb: Trekking-Stöcke können das Körpergewicht beim Abstieg auf mehrere Punkte verteilen. Auch Kälte schadet den Gelenken. Rutschfeste Kniewärmer können helfen: Die Wärme hält die Muskeln geschmeidig, die Gelenke beweglich. Für maximale Bewegungsfreiheit gibt es elastische, speziell in Form gestrickte Sport-Kniewärmer (gesehen bei www.medima.de).





Kleines Wander 1 x 1:

stabile Wanderschuhe mit gutem Profil sorgen für sicheren Tritt

beim Wandern mit kleinen Schritten gleichmäßig gehen

wärmende Wäsche aus Naturmaterialien tragen

Kniegelenke mit rutschfesten Kniewärmern schützen

mit Trekking-Stöcken Gelenke beim Abstieg entlastenWeitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 27.09.2021 - 12:45 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1929422
Anzahl Zeichen: 2901

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Annika Stein
Stadt:

Albstadt

Telefon: 07432 / 98 372 – 481

Kategorie:

Vermischtes

Diese Pressemitteilung wurde bisher 402 mal aufgerufen.

Kuschelig-warm mit Thermowäsche ...

Wer schon morgens fröstelt und dann im Homeoffice den ganzen Tag viel sitzt, bringt seinen Kreislauf kaum in Schwung. Die Folge: Kalte Hände und Füße, ständiges Frieren. Bei kühlen März-Temperaturen hilft jetzt hochwertige Thermowäsche direk ...

Winterfest von Kopf bis Fuß ...

Wer jetzt draußen aktiv ist und auf den Kältereiz setzt, benötigt vor allem eins: hochwertige Thermowäsche aus Naturfasern. Als erste Schicht direkt auf der Haut getragen sorgt sie unter der Outdoor-Bekleidung für Wohlbefinden auch bei extremer ...

Nachhaltige Weihnachtsgeschenke ...

Für alle Menschen, die uns wichtig sind: Wer zu Weihnachten liebevolle Geschenkideen sucht, könnte Wohlfühlmomente verschenken. Stilvoll, nachhaltig und qualitativ höchstwertig von einer Textilmanufaktur aus Naturfasern gefertigt ist Thermounterw ...

Alle Meldungen von Medima®- Peters GmbH