Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mit Achtsamkeit Ihr Leben verändern

(firmenpresse) - Viele Menschen klagen über Stress - und Jahr für Jahr werden es mehr. Die tägliche Belastung auf der Arbeit hat in den vergangen Jahren immens zugenommen: Eine stetig steigende Anzahl an Projekten soll in immer kürzerer Zeit bearbeitet werden, natürlich bei gleichbleibender Qualität. Dazu kommen die Anforderungen und Herausforderungen im Privatleben: Der Partner und auch die Kinder fordern Aufmerksamkeit. Und nebenbei muss der Haushalt und vieles mehr erledigt werden.



Dabei ist Stress keineswegs nur negativ. In herausfordernden Situationen spielen sich spezielle physische und psychische Prozesse im Organismus ab, die einen dazu befähigen, besondere Anforderungen zu bewältigen. So gesehen ist Stress also eine Vorbereitung auf eine körperliche und/oder geistige Belastung. Und das ist erst einmal positiv.



Doch wenn diese speziellen physischen und psychischen Prozesse immer schneller vom Organismus "eingeschaltet" werden oder der Organismus nach herausfordernden Situationen gar nicht mehr in der Lage ist, wieder auf ein Normalmaß herunterzufahren, schlägt Stress ins Negative um. Ist so eine Situation über einen längeren Zeitraum gegeben, besteht sogar die Gefahr eines Burn-outs!



Und hier setzt die Stressbewältigung durch Achtsamkeit an. Dabei meint Achtsamkeit einen besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand, bei dem eine gegenwärtige Situation wertungsfrei wahr- und angenommen wird. Das wird meistens durch Meditationen und andere achtsamkeitsbasierte Übungen, wie Bodyscans und Atemtechniken erreicht.



Dieser Bildungsurlaub führt daher mit praktischen Übungen in die Achtsamkeitsmeditation ein und gibt Ihnen als Teilnehmer*in die Möglichkeit, für sich Methoden zu entwickeln, um die zukünftige Achtsamkeitspraxis sowohl in den privaten als auch beruflichen Alltag zu integrieren.





Somit unterstützt Sie dieser Bildungsurlaub darin

- Ihre körperliche und seelische Balance wieder zu erlangen

- auch in hektischen Zeiten wieder zur Ruhe zu kommen

- Stress und Belastungen auszuschalten oder zu minimieren und aus Grübelketten auszusteigen

- mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität, Konzentration und Präsenz zu erlangen

- neue Perspektiven, Wege und Lösungen zu entwickeln

- Ihr Leben insgesamt zufriedener, sicherer, entspannter, glücklicher und sinnerfüllter zu gestaltenWeitere Infos zu dieser Pressemeldung:

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Datum: 02.02.2022 - 14:45 Uhr
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Ansprechpartner: Martin Duske
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Bensheim

Telefon: 06251780686

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

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