Gut durch die Hitze kommen

(firmenpresse) - Berlin, 19.07.2022. Deutschland stöhnt unter der Hitze. Abgeschlagenheit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Schwindel etc. heißen die Nebenwirkungen. Und diese gesundheitlichen Beschwerden werden zunehmen. Eine Befragung aus dem Jahr 2018 zeigt, schon damals fühlten sich 54% der Frauen und 36% der Männer schlechter als an "normalen" Sommertagen. Gerade ältere Menschen setzt die Hitze zu. Sie schwitzen weniger, der Körper kann so nicht so gut abkühlen. Sie haben weniger Durst, deshalb trinken sie weniger und trocknen leichter aus.



Die VERBRAUCHER INITIATIVE sagt, was Sie tun können:

-- Clever lüften: Nutzen Sie die Kühle von Nacht und Morgen.

-- Wohnung kühlen: Dunkeln Sie Wohnung/Haus mit Außenjalousien, Vorhängen etc. ab, halten Sie die Fenster tagsüber geschlossen.

-- Aufheizung vermeiden. Schalten Sie Elektrogeräte ab und lassen Sie Lampen nicht unnötig brennen.

-- Luft bewegen: Richten Sie einen Ventilator nicht direkt auf den Körper. Klimaanlagen sollten nicht zu kalt eingestellt werden, empfehlenswert sind sechs Grad niedriger als die Außentemperatur.

-- Kühle Orte berücksichtigen: Vermeiden Sie Fahrten im überhitzenden Auto, nutzen Sie klimatisierte Busse und Bahnen.

-- Leicht essen: Greifen Sie zu leichten Speisen wie Salate oder Gemüsepfanne. Naschen Sie Obst oder Gemüsesticks. Saisonales, wasserreiches Obst ist eine gute Wahl. Achten Sie auf leichte salzhaltige Speisen, der Körper verliert durch Schwitzen Salz.

-- Viel trinken: Trinken Sie mindestens 1,5 Liter. Ideale Durstlöscher sind (Leitungs-)Wasser, Saftschorlen und Tee. Da der Körper durch Schwitzen Mineralstoffe verliert, sollten Sie auch zu mineralhaltigen Getränken greifen. Dunkel-gelber Urin ist ein Zeichen für Flüssigkeitsmangel. Meiden Sie Alkohol und Koffeinhaltiges, sie belasten den Kreislauf bei Hitze.

-- Richtig bekleiden: Tragen Sie helle, weite und atmungsaktive Kleidung (Baumwolle, Leinen). Tragen Sie (Sonnen-)Hut oder Kappe.



-- Zuhause bleiben: Bleiben Sie in der Mittagshitze zu Hause (oder zumindest im Schatten).

-- Bewegung vermeiden: Verzichten Sie auf körperliche Betätigung (Sport, Gartenarbeit) bzw. verlegen Sie diese in die kühleren Tageszeiten.

-- Füße baden: Kühlende Fußbäder (Eimer etc.) helfen, auch kaltes Wasser über die Unterarme nützt. Machen Sie mit Eiswürfeln oder kaltem Wasser die Wärme- zur Kühlflasche. Verwenden Sie gekühlte Körnerkissen.

-- Haut schützen: Achten Sie auf den ausreichenden Schutz der Haut und greifen Sie zu Sonnenschutzmitteln.Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 19.07.2022 - 00:55 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1995209
Anzahl Zeichen: 2714

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Georg Abel
Stadt:

Berlin

Telefon: 030 53 60 73 41

Kategorie:

Familie & Kinder

Diese Pressemitteilung wurde bisher 462 mal aufgerufen.

DIGITALER STRESS? - BEWUSST PAUSIEREN! ...

Berlin, 11.03.2026. Digitale Anwendungen, Smartphones und soziale Netzwerke erleichtern viele Tätigkeiten im Beruf und im Alltag. Gleichzeitig berichten immer mehr Menschen, dass sie sich durch die ständige Erreichbarkeit und Informationsflut unter ...

Sicher Surfen im Alltag ...

Berlin, 27.02.2026 - Die Digitalisierung bietet enorme Chancen für die Generation 60plus, bringt aber auch spezifische Risiken wie Phishing oder Enkeltrick-Mails mit sich. Anlässlich aktueller Entwicklungen in der Cyberkriminalität weist die VERBR ...

Mehrweg nutzen, um Verpackungen zu sparen ...

Berlin, 12. Februar 2026. Mehrwegverpackungen entlasten Klima und Umwelt. Sie vermeiden Abfälle, sparen Energie und Ressourcen. Daher rät die VERBRAUCHER INITIATIVE, Mehrweglösungen zu verwenden, wenn sich Verpackungen nicht vermeiden lassen. In d ...

Alle Meldungen von Die VERBRAUCHER INITIATIVE e.V.