Mit einem stabilen Rücken gut durch Herbst und Winter - so sorgen Sie vor

Im Herbst und Winter gibt es für den Rücken und die Bandscheibe besonders viele Gefahren und Risiken. Wie kann man diese erkennen und ihnen vorbeugen? Was sollte man tun, wenn man "erwischt" wurde?

(firmenpresse) - München, 16.11.2022 - Das Spätjahr ist die häufigste Zeit für Rückenschmerzen

Wie eine aktuelle Umfrage herausgefunden hat, sind fast doppelt so viele der befragten Personen in der kalten Jahreszeit von Rückenschmerzen betroffen, als zu anderen Zeiten im Jahr. Gerade für die Herbst- und Wintermonate gilt hierbei aber, dass es sich bei diesen Schmerzen um ein Warnsystem des Körpers handelt, auf diesen mehr zu achten. In den meisten Fällen handelt es sich hierbei glücklicherweise nicht um einen Bandscheibenvorfall oder um ein ernstes Problem mit den Wirbelkörpern.

Rückenschmerzen im Herbst und Winter vermeiden

Gerade die kalte Jahreszeit sorgt für Rückenprobleme im Herbst und Winter. Dies hat weniger mit der Kälte zu tun, die in dieser Zeit auf den menschlichen Körper einwirkt, sondern damit, dass viele sich in dieser Zeit weniger bewegen. Denn ist es draußen kalt, stürmisch, regnerisch oder schneit es sogar, dann machen es sich viele zu Hause auf dem Sofa bequem.

Spaziergänge wie im Frühling oder Sommer gehören dann der Vergangenheit an. Aber gerade diese Bewegungsarmut sorgt für die Rückenprobleme im Herbst. So liegt es nicht an einer Überforderung, sondern in erster Linie an einer Unterforderung der Muskeln im Rücken. Zudem werden die Wirbelgelenke bei langem Sitzen oder Liegen einseitig belastet, was ebenfalls zu Rückenproblemen führen kann.

Geeignete Übungen gegen den Bewegungsmangel

Aufgrund des Bewegungsmangels in der kalten Jahreszeit kann es zudem zu Übergewicht kommen, das sich ebenfalls negativ auf den Rücken auswirken kann. Denn durch das höhere Gewicht wird die Passivität oft noch erhöht, der Körper wird noch mehr geschont. Hierbei handelt es sich allerdings um den falschen Weg.

Den Schmerzen im Rücken kann im Herbst und Winter durchaus vorgebeugt werden. Denn es gibt auch für die kalte Jahreszeit gute Übungen, die die Rückenprobleme im Herbst verringern und die Rückenmuskulatur stärken. Hierzu gehören Walking, entspanntes Laufen oder auch schnelles Spazierengehen. Ist das Wetter zu schlecht für Outdoorsport, ist eine Rückengymnastik, Qui Gong oder Yoga zu empfehlen.



Bewegung auch in der kalten Jahreszeit wirkt sich hierbei nicht nur positiv auf das Gewicht und die verbesserte Muskulatur aus. Auch einem Bandscheibenvorfall kann so vorgebeugt werden. Denn diese werden durch die Bewegung besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit versorgt und bleiben geschmeidig und erlastisch.


Rückenschmerzen immer abklären lassen

Allerdings ist es wichtig, wenn die Rückenprobleme im Herbst zunehmen, diese medizinisch abklären zu lassen. Denn es kann in seltenen Fällen durchaus ein Bandscheibenvorfall dahinter stecken der eine schnelle Behandlung erfordert. Für die medizinische Versorgung ist das spezialisierte Münchener Wirbelsäulenzentrum Apex-Spine besonders geeignet, da die Erfahrung, Spezialisierung und Kompetenz der dort arbeitenden Fachärzte außergewöhnlich ist. Patientinnen und Patienten haben einen großen Nutzen, wenn Untersuchung und Diagnose von Experten gemacht werden, die internationale Erfahrung besitzen, und sich auf ein Thema spezialisieren.

Kommt es bei einem Bandscheibenvorfall dann zur Operation, wird diese im Apex-Spine besonders schonend durchgeführt. Denn der Fokus liegt auf der schonenden Wiederherstellung der Beweglichkeit. Deshalb sind Methoden wie Versteifung oder Prothesen ungeeignet. Stattdessen kommt das weltweit schonendste Verfahren zum Einsatz: die minimalinvasive, endoskopische Wirbelsäulenoperation, die von den Experten des Wirbelsäulenzentrums stetig weiterentwickelt wird. Die Operation findet oftmals nur unter örtlicher Betäubung statt und nur der eigentliche Bandscheibenvorfall wird hierbei entfernt bzw. repariert. Natürliche Stabilität und Mobilität bleiben so erhalten.

Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Leseranfragen:
Bereitgestellt von Benutzer: Connektar
Datum: 16.11.2022 - 09:40 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2021666
Anzahl Zeichen: 4333

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Dr. med. Michael D. Schubert
Stadt:

München

Telefon: 089-15001660

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Meldungsart:

Diese Pressemitteilung wurde bisher 348 mal aufgerufen.

Endoskopische Bandscheibenoperation vs. klassische OP - Vorteile und Unterschiede moderner Behandlungsmethoden ...
München, den 01.07.2026 Ein Bandscheibenvorfall gehört zu den häufigsten Ursachen für starke Rücken- und Nervenschmerzen. Während viele Beschwerden zunächst konservativ behandelt werden können, ist in bestimmten Fällen ein operativer Eingriff notwendig. Patienten stehen dann häufig vor

Bandscheibenvorfall: Wann ist eine Operation wirklich notwendig? ...
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden und sind ein zentraler Grund für Arztbesuche. Besonders häufig sorgt dabei ein Bandscheibenvorfall für Verunsicherung. Viele Betroffene fragen sich, ob eine Operation zwingend erforderlich ist oder ob konservative Behandlun

Über 300.000-mal im Jahr wird in Deutschland dieser Eingriff durch-geführt - oftmals überflüssig ...
München, 17.04.2026 - Warum eine Bandscheibenversteifung oftmals nicht die beste Wahl ist Bis zu 300.000-mal pro Jahr führen Ärzte in Deutschland eine Wirbelsäulenversteifung durch, um Segmente der Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenleiden zu verringern. Häufig ist die schwerwiegende O

Weitere Mitteilungen von apex spine Center

Essen: Kostenvergleich mit günstigem Zahnersatz aus deutschem Dentallabor ...
Gerade in den heutigen Zeiten bei permanent steigenden Kosten vergleicht man in vielen Bereichen Preise und Kosten. Das sollte man bei Zahnersatz ebenfalls tun. Denn es gibt preiswerte Möglichkeiten und günstige Alternativen, und das bei Zahnersatz, der im deutschen Meisterlabor gefertigt wird.

LET GO & FEEL FREE - Frei werden von Angst und der Vergangenheit ...
Viele Menschen - jung und alt - stehen heute unter sehr starken und komplexen Belastungen. Die Covid-Pandemie mit all ihren Folgen, die auch ins persönliche Leben der Menschen hineinreichen, der Krieg in der Ukraine, der auch aus der Ferne vielen Sorgen bereitet und ja durch die steigenden Energie-

Geglückter Arztwechsel bei Diabetes / Junge Menschen mit Typ-1-Diabetes empfinden den Übergang zur Erwachsenenmedizin oft als holprig / Das Berliner Transitionsprogramm hilft ...
Ab 18 ist es soweit: In Deutschland wechseln junge Menschen mit Typ-1-Diabetes in aller Regel zwischen dem 18. und 21. Lebensjahr in die Erwachsenenmedizin. Der Übergang verläuft bei bis zu vier von zehn der jährlich um die 2000 Patienten schwierig. Manche gehen dann nur noch selten zum neuen D

Novartis Patiententag am 3. Dezember online: Vorträge und Workshops zu Myelofibrose, Polycythaemia vera, CML und MDS ...
- Der nächste MPN-Patiententag von Novartis am 3. Dezember 2022 bietet Betroffenen, Angehörigen und Interessierten die Möglichkeit, Antworten auf dringende Fragen rund um die MPN-Erkrankungen zu erhalten. - Vorträge und Workshops vermitteln Experten-Wissen zu den MPN-Erkrankungen Myelofibr