Mit der richtigen Ernährung schneller ins Ziel
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„Optimale Sporternährung“ führt in die Grundlagen der optimalen Sporternährung ein und gibt praktische Tipps für zwölf verschiedene Sportarten. Neu in der 5. Auflage sind die Kapitel zur Leistungssteigerung durch gezielte Ernährungskonzepte sowie ein Kapitel für Frauen im Leistungssport.
(firmenpresse) - Welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind besonders wichtig für Sportler und Sportlerinnen? Wie sollten sich Ausdauersporttreibende ernähren, wie Kraftsportler?
Diese und viele andere Fragen rund um das Thema Leistungssteigerung durch Ernährung im Sport beantwortet „Optimale Sporternährung“. Das Buch beinhaltet Menüpläne sowie etliche Tabellen, Übersichten, Praxistipps, Praxisbeispiele, Kochtipps und Rezeptvorschläge für zwölf verschiedene Sportarten.
Vom Freizeit- bis zum Leistungssporttreibenden wird hier jeder fündig – auch Vegetarier, Veganer sowie Sportler und Sportlerinnen, die sich glutenfrei ernähren.
Optimale Sporternährung umfasst:
•zahlreiche Tabellen, Übersichten, Praxistipps und Praxisbeispiele
•Kochtipps, Menüpläne und Rezeptvorschläge
•sportartangepasste Ernährungspläne für zwölf verschiedene Disziplinen
•Überblick über Lebensmittel und Mineralwässer, die wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten
•aktuelle Studienlage und praktische Kochtipps für Vegetarier und Veganer
•glutenfreie Sporternährung mit Hinweisen zu entsprechenden Nahrungsmitteln
•Für Frauen: optimale Ernährung für Leistungssportlerinnen mit Menü-Plänen
Neu in der 5. Auflage:
Die 5. Auflage wurde um drei Kapitel zu den Themenbereichen „Frauen im Leistungssport“ und „optimale Energieverfügbarkeit“ ergänzt. Neueste Erkenntnisse aus Trainingswissenschaft und Forschung flossen in diese Kapitel ein:
•Grundlagen der Sporternährung bei Frauen und zyklusorientiertes Training
•Energieverfügbarkeit im Sport und RED-S
•FODMAP-Prinzip: Leistungssteigerung durch gezieltes Training des Magen-Darm-Traktes und durch periodisierte Sporternährung
„Optimale Sporternährung“ richtet sich an Breiten-, Gesundheits- und Leistungssporttreibende, Ernährungs- und Sportwissenschaftler/innen, Ernährungsberater/innen sowie Trainer/innen und alle, die eine ausgewogene, gesunde Ernährung im Sport anstreben.
Ãœber den Autor:
Dr. Wolfgang Friedrich ist Magister der Sportbiologie und Sportwissenschaft und Diplom-Sportlehrer. Er lehrte über 33 Jahre lang an der Landessportschule Albstadt des Württembergischen Landessportbundes und bildete in dieser Funktion über 8000 C-Trainer/innen aus. Er verfügt über langjährige Erfahrung in der Lehrerausbildung an den Universitäten Tübingen und Konstanz. Als ehemaliger Tischtennis-Bundesligaspieler war er Bundeslehrwart des DTTB und Mitglied im Science Committee der ITTF. Als Referent hat er zudem in mehreren Spitzenfachverbänden des DOSB Bundesligatrainer ausgebildet. Bei Spitta erschienen von ihm bereits die beiden Schulbücher „Optimales Sportwissen mit Lösungsbuch“ sowie „Fit im Schulsport“ inklusive Arbeitsheft, „Optimale Regeneration“ und weitere Lern- und Lehrbücher der Sportwissenschaft.
Optimale Sporternährung, 5., überarbeitete und erweiterte Auflage
Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
Wolfgang Friedrich
472 Seiten, 71 Abb., 165 Tab.
69,80 € brutto [D]
ISBN 978-3-910397-11-8Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 07.07.2023 - 09:32 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2054231
Anzahl Zeichen: 3697
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Irina Strohecker
Stadt:
Balingen
Kategorie:
Sport
Meldungsart: Produktinformation
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 07.07.2023
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