Natürliche Tipps gegen Harnsteine

(ots) - Harnsteine sind sehr lästig und schmerzhaft. Und leider sind sie oft "Wiederholungstäter". Bei 50 Prozent der Harnstein-Patienten entwickelt sich innerhalb von zehn Jahren wieder ein Stein. Was kann man also tun, um diesen Kreislauf zu durchbrechen oder gar nicht erst Harnsteine zu entwickeln?

Harnstein-Expertin Barbara Contzen gibt diese sechs praktischen Tipps:


1. Unbedingt genug trinken, also mindestens 1,5 Liter pro Tag. Eine gute Kontrolle, ob man ausreichend getrunken hat, ist die Farbe des Urins: auf hellen Urin achten. Wer sich schwer tut mit der Flüssigkeitszufuhr, kann morgens ein bis zwei Flaschen hinstellen und sie bis zum Abend austrinken. Auch Trinkwecker am Handy können ans regelmäßige Trinken erinnern.
2. Ideal sind passende Mineral- und Heilwässer. Sie liefern viel Flüssigkeit aus natürlichen Quellen. Viele Heilwässer sind sogar ausdrücklich zugelassen zur Vorbeugung von Harnsteinen - das steht dann auf dem Etikett. Denn Hydrogencarbonat-Heilwässer können z. B. bei Calcium-Oxalat- oder Harnsäuresteinen helfen, den Harn basischer zu machen. Bei Calciumphosphat- oder Infektsteinen können dagegen sulfatreiche Heilwässer helfen, den Harn anzusäuern. Viele Mineral- und Heilwässer enthalten zudem größere Mengen an Calcium und Magnesium, die Oxalsäure schon im Darm binden können. Passende Heilwässer kann man auf www.heilwasser.com finden.
3. Idealerweise sollte man den Harnsteintyp bestimmen lassen, denn dann kann man gezielt behandeln und weiteren Steinen vorbeugen. Die Bestimmung erfolgt über die Arztpraxis bei einem medizinischen Labor.
4. Bunt, frisch und gesund essen, aktiv leben und Übergewicht abbauen sind ebenfalls hilfreich, damit der Stoffwechsel gut läuft und nicht zu viele steinbildende Stoffe anhäuft.
5. Calcium-Oxalat-Steine: Wichtig ist, oxalsäurehaltige Lebensmittel und Säfte nur in geringen Mengen zu verzehren. Und wenn, dann kombiniert man sie am besten mit calcium- oder magnesiumreichen Lebensmitteln, um die Oxalsäure bereits im Darm zu binden, so dass sie nicht in den Harn gelangt. Empfohlene Calciummenge von 1.000 mg pro Tag unbedingt einhalten.


6. Harnsäuresteine: Weniger tierische Lebensmittel und mehr pflanzliche Kost essen. Dabei jedoch nicht zu viel Fruchtzucker, Sojabohnen und Hülsenfrüchte verzehren. Bei Geflügel und Fisch die Haut abziehen, um den Puringehalt zu senken. Auf strenge Diäten verzichten und beim schnellen Abnehmen möglichst viel trinken, um die entstehende Harnsäure zu verdünnen.



Harnstein-Expertin Barbara Contzen ist staatlich anerkannte Diätassistentin und arbeitet seit vielen Jahren interdisziplinär in der Ernährungstherapie. Ihr Schwerpunkt ist die Ernährungstherapie bei chronischer Niereninsuffizienz. www.nephrologik.de

Pressekontakt:

Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V.
c/o Informationsbüro Heilwasser
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Meckenheim
presse@heilwasser.com
Tel.: 02225/8886791 bzw. 0228/36029120


Original-Content von: Informationsbüro Heilwasser, übermittelt durch news aktuellWeitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: ots
Datum: 25.09.2024 - 10:32 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2126466
Anzahl Zeichen: 3270

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: ots
Stadt:

Bonn

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Diese Pressemitteilung wurde bisher 223 mal aufgerufen.

Hitzeaktionstag: Tipps zum Cool-Bleiben ...
Immer häufiger steigen die Temperaturen über 30 Grad, und die Hitzewellen dauern oft länger. Das belastet uns alle und kann insbesondere für ältere Menschen, kleine Kinder oder Kranke gefährlich werden. Deshalb warnt der Hitzeaktionstag am 11. Juni 2026, Hitzewellen ernst zu nehmen. Kommunen s

Heilwasser - Was ist das? Und wie wirkt es? ...
Heilwasser - das klingt vielversprechend, doch was ist das für ein Wasser? Kann es tatsächlich heilen? Und wo gibt es das überhaupt? Hier erfahren Sie kurz und knapp, was es mit Heilwässern auf sich hat und wofür man sie verwenden kann. Was ist Heilwasser? Heilwasser ist ein sanft wirkendes

Besser schlafen: Was Magnesium und Calcium dazu beitragen können ...
Guter Schlaf ist Gold wert, denn damit kann man frisch und erholt in den neuen Tag starten. Doch 43 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Was vielen nicht bewusst ist: Neben positiven Gewohnheiten können auch Mineralstoffe zum besseren Schlaf beitragen. Untersuchungen zeigen beispiel

Weitere Mitteilungen von Informationsbüro Heilwasser

Lachen macht glücklich / LOL-Star Martin Sieber sorgt zum Tag der Zahngesundheit für ein strahlendes Lächeln ...
Die Deutschen lachen nicht mehr so viel wie früher. Dabei ist Lachen so wichtig: Es baut Stress ab und macht glücklich. Zum Tag der Zahngesundheit hat sich Mars Wrigley daher mit dem LOL-Star Martin Sieber zusammengetan, um den Menschen wieder häufiger ein strahlendes Lächeln zu entlocken, denn

Kombination von Wissenschaft und Innovation ist entscheidend für eine rauchfreie Welt ...
- Konzept der Risikoreduzierung - bei dem Raucher*innen, die sonst weiterrauchen würden, dazu ermutigt werden, vollständig auf weniger risikoreiche Alternativen umzusteigen - ist der schnellste Weg zu einer rauchfreien Welt - Dr. Mark Forster, Principal Scientist, Global Life Sciences BAT, spr

Wissenswertes über den MindTecStore ...
Der MindTecStore ist ein führender Anbieter im Bereich Neuro-/Biofeedback-Technologien, zur Verbesserung der körperlichen sowie mentalen Gesundheit. Hierbei handelt es sich um ein Unternehmen, welches sich auf innovative Geräte als auch Anwendungen spezialisiert hat, die die mentale und körpe

Sana Kliniken AG arbeitet mit RLDatix Optima zur Transformation des Workforce Managements ...
Die Partnerschaft mit RLDatix wird Sanas laufende Initiative zur umfassenden digitalen Transformation und Unterstützung seiner Belegschaft entscheidend vorantreiben. Die Sana Kliniken AG, ein führender integrierter Gesundheitsdienstleister in Deutschland mit über 40 Krankenhäusern, 50 Medizinis