Warmes für draußen

Spazierengehen an der frischen Luft

(firmenpresse) - Einfach mal rausgehen: Ein Herbst-Spaziergang weckt so richtig alle Lebensgeister. Mit den Füßen durch das Laub am Boden rascheln, klare Luft tief einatmen und den von den Bäumen herabschwebenden Blättern nachschauen - wer in der Natur unterwegs ist, entspannt und tut etwas für die Gesundheit. Wichtig ist dabei die richtige Kleidung. Warm eingepackt in kuschelige Wäsche mit Angora muss niemand frieren.



Wer auch in der Herbst- und Wintersaison gesund und leistungsfähig bleiben möchte, braucht keine intensiven Workouts. Schon ein Spaziergang an der frischen Luft pro Tag kann körperlich und mental fit machen. Auch bei nass-kaltem Wetter rauszugehen, kostet zwar Überwindung, lohnt sich jedoch immer! Täglich spazieren tut gut, erklärt die Weltgesundheitsorganisation WHO. Zu Fuß zu gehen sollte Spaß machen und nicht zusätzlichen Stress verursachen. Deswegen ist der Blick auf Schrittzähler nicht uneingeschränkt zu empfehlen. Ob genügend Schritte oder die mit Bewegung an der frischen Luft verbrachte Zeit - der gleichmäßige Rhythmus beim Gehen wirkt meditativ, entspannt und beruhigt.



Achtsam gehen: Ganz im Hier und Jetzt

Draußen Spazierengehen ist nicht zielgerichtet, dient nicht dazu, in einer bestimmten Zeit ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Achtsames Gehen ist absichtslos, das heißt, wir gehen um des Gehens willen. Erst dann kommen wir in einen Flow und können entspannen. Bewegung hilft uns, Stress abzubauen und wirkt sogar angstlösend. Egal ob gestresst von der Arbeit oder ob uns die Familienarbeit stark beansprucht - Einfach mal raus und Spazierengehen heißt die Devise!



So gesund ist tägliches Spazierengehen

Mehr Bewegung tut gut - und lindert viele chronische Erkrankungen. Das betrifft nicht nur Gelenke, Herz und Kreislauf, sondern auch den Stoffwechsel, das Gehirn und sogar die Psyche. Selbst langsames Spazierengehen hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Bewegung an der frischen Luft bringt bessere Laune, macht kreativer und leistungsfähiger.





Die Kälte kann kommen: Wärmepuffer Angora

Beim Spazierengehen in der kalten Jahreszeit wichtig ist das richtige Darunter. Wie gemacht für aktive Menschen: Wärmewäsche mit Angora. (gesehen bei www.medima.de) Die hohlen Angorafasern speichern die warme Luft direkt am Körper. Gleichzeitig halten sie kalte Luft von außen ab. Außerdem nehmen die Hohlräume des Angorahaares Feuchtigkeit auf und leiten diese nach außen. Angorawolle ist nicht nur die leichteste und feinste Naturfaser, sie ist vor allem auch sehr angenehm direkt auf der Haut zu tragen.Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 26.11.2024 - 09:45 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2136970
Anzahl Zeichen: 2889

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Annika Stein
Stadt:

Albstadt

Telefon: 07432 / 98 372 – 481

Kategorie:

Vermischtes

Diese Pressemitteilung wurde bisher 252 mal aufgerufen.

Selfcare-Meditation ...
Stress abbauen, innere Ruhe finden und eine liebevolle Haltung sich selbst gegenüber entwickeln: Eine Selfcare-Meditation ist eine einfache Methode, selbst gut für sich zu sorgen und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Schon 10 Minuten freie Zeit, ein ruhiger Rückzugsort und bequeme Kle

Warum Kunst glücklich macht ...
Schon der Anblick eines Gemäldes, der Besuch eines Museums oder Kunst im eigenen Zuhause kann die Stimmung heben. Kunst wirkt tiefgreifend auf unsere Psyche, indem sie Stress reduziert, Emotionen reguliert und das Wohlbefinden steigert. Sowohl aktives Gestalten als auch das Betrachten von Kunst fö

Rückenschmerzen vermeiden ...
Vor allem wer viel sitzt, strapaziert seinen Rücken. Um den Rücken stark zu halten, sollte dieser regelmäßig trainiert und die Muskulatur gedehnt sein. Aktiv sein heißt die Devise um Rückenschmerzen zu vermeiden. Neben ausreichend Bewegung sorgt Wärme für eine gute Durchblutung. Ob draußen

Weitere Mitteilungen von Medima®- Peters GmbH

Wolfsburger Weihnachtsmarkt 2024 öffnet seine Tore ...
Wolfsburg, 25.11.2024 - Am Montag, 25. November 2024, eröffnete Oberbürgermeister Dennis Weilmann gemeinsam mit Vertretern der Wolfsburg Wirtschaft und Marketing GmbH (WMG) sowie Partnern und Sponsoren offiziell den Wolfsburger Weihnachtsmarkt in der Innenstadt. Der neue Fotopoint in Form einer be

Geschenktipps zu Nikolaus und/oder Weihnachten ...
Sie suchen noch ein Geschenk für Nikolaus und/oder Weihnachten? Kein Problem. Bei den folgenden Buchtipps ist für kleine und große Bücherwürmer etwas dabei. Oma Frieda rockt das Altersheim Einfach abgeschoben? Mit 76 Jahren wird Oma Frieda, nachdem sie in ihrer Küche einen Schwelbrand a

Was macht eine Maus unter dem Weihnachtsbaum? ...
Wenn eine Maus unter dem Weihnachtsbaum auftaucht, kann es nur chaotisch werden. Aber lesen Sie selbst. Mäuserich Finn ist viel herumgekommen. Einmal lebte er in einem großen Garten. Dort gab es viele Blumen, Bäume und Büsche, und sogar ein Erdbeerbeet war vorhanden, wo er sich im Sommer na

Plötzlich reden wieder alle von "Black Friday"! ...
Mit diesem Modell ist Curaprox ein besonderer Coup gelungen. Im kleinen tropfenförmigen Bürstenkopf sind innovative Aktivkohlepartikel integriert, die die Zähne auf angenehme Weise schonend aufhellen. Durch einen pfiffigen 10° Knick im Bürstenkopf lässt sich wirklich jeder Winkel im Mund errei