Prost Mahlzeit! - Bewusste Ernährung fängt beim Trinken an

(ots) - Wer seine Ernährung umstellen will, denkt oft zuerst an große Schritte. Wochenpläne. Neue Rezepte. Mehr frische Zutaten. Der Kopf ist schnell voll mit Listen und Vorsätzen. Dabei braucht es für den Anfang keine ausgefeilte Strategie. Es reicht, den Blick vom Teller zu lösen und ins Glas zu schauen. Denn, bevor man Mahlzeiten neu organisiert oder Einkaufsgewohnheiten verändert, ist der erste Schritt hin zu einer bewussten Ernährung viel einfacher als man denkt. Mario Hattwig berichtet.

Sprecher: Sich bewusster ernähren wollen viele. Damit das auch gelingt, ist es wichtig, einfach und vor allem realistisch an die Sache ranzugehen, sagt die Diplom- Oecotrophologin und Ernährungsberaterin Maike Grimmelt.

O-Ton 1 (Maike Grimmelt, 23 Sek.): "Sprich: Schritt für Schritt statt radikaler Verbote. Frische, ausgewogene Lebensmittel wählen, auf den eigenen Körper hören - und eben nicht vergessen, dass das richtige Trinken auch dazu gehört. Es ist sogar ratsam, genau hier anzufangen. Denn Trinken ist eine Gewohnheit, die sich leicht verändern lässt. Wer hier bewusst wählt, setzt schon ein starkes Signal für den eigenen Alltag."

Sprecher: Was wir trinken, beeinflusst unser Wohlbefinden, unseren Flüssigkeitshaushalt, unsere Konzentration und unser Hungergefühl.

O-Ton 2 (Maike Grimmelt, 15 Sek.): "Wer genug und das Richtige trinkt, unterstützt den Stoffwechsel und hilft dem Körper, Nährstoffe besser zu verwerten. Gleichzeitig können aber auch zuckerreiche Getränke viele Kalorien liefern, ohne eben halt satt zu machen - und damit gute Vorsätze schnell ausbremsen."

Sprecher: Besonders gut geeignet sind deshalb Wasser oder ungesüßter Tee, denn die löschen den Durst, ohne den Körper unnötig zu belasten.

O-Ton 3 (Maike Grimmelt, 19 Sek.): "Gerade Mineralwasser ist ein ideales Getränk. Es ist völlig natürlich, sicher und superpraktisch: Man kann es ganz unkompliziert unterwegs mitnehmen. Und wer Geschmack möchte, kann mit frischen Früchten oder Kräutern variieren. Bei fertigen Getränken bitte immer die Etiketten checken. Denn da versteckt sich oft Zucker, wo man ihn gar nicht vermutet."



Sprecher: Deshalb besser zu Mineralwasser greifen, denn das ist nicht nur zucker- und kalorienfrei, sondern liefert auch noch wertvolle Mineralstoffe.

O-Ton 4 (Maike Grimmelt, 23 Sek.): "Es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Mineralwässern in Deutschland mit unterschiedlicher Zusammensetzung. Also wer sportlich unterwegs ist, kann mit Mineralwasser seine Natrium- und Magnesiumzufuhr erhöhen, Frauen können ganz gezielt auf den Kalziumgehalt achten und wer eine unkomplizierte ausgewogene Erfrischung sucht, nimmt einfach ein niedriger mineralisiertes Mineralwasser."

Sprecher: Übrigens: Feste Trinkroutinen helfen dabei, auf die empfohlene Trinkmenge von 1,5 Liter pro Tag zu kommen. Und:

O-Ton 5 (Maike Grimmelt, 18 Sek.): "Wer regelmäßig trinkt, statt erst bei Durst daran zu denken, unterstützt Konzentration, Leistungsfähigkeit und auch das Essverhalten. Oft verwechseln wir auch Durst mit Hunger - und greifen unnötig zu Snacks. Eine einfache Trinkroutine hilft also, den Körper besser zu verstehen und bewusster mit Ernährung umzugehen."

Ob mit viel, wenig oder ohne Kohlensäure: Natürliches Mineralwasser gehört in Deutschland zu den beliebtesten Kaltgetränken - und es ist der perfekte Begleiter für eine bewusste Ernährung. Mehr Infos dazu finden Sie im Netz unter mineralwasser punkt com.

Pressekontakt:

Frank Habekost
WPR COMMUNICATION GmbH & Co. KG
Schulstraße 25, 53757 Sankt Augustin
Tel. +49 (0) 22 41 23 40 7-18/ Fax: -10
E-Mail: habekost@wprc.de Web: www.wprc.de


Original-Content von: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser, übermittelt durch news aktuellWeitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: ots
Datum: 02.03.2026 - 09:47 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2234764
Anzahl Zeichen: 3983

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: ots
Stadt:

Bonn

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Diese Pressemitteilung wurde bisher 152 mal aufgerufen.

Schluck für Schluck entspannen! - Wohlbefinden beginnt beim bewussten Trinken ...
Sie kennen das: Der Tag ist voll, ein Termin jagt den nächsten und eigentlich wünschen Sie sich nur kurz durchzuatmen. Aber für echte Pausen fehlt einfach die Zeit. Was viele nicht auf dem Schirm haben: Diese kleinen Momente für sich selbst müssen gar nicht so groß sein und aufwendig geplant w

Reich mir mal das Wasser! - Die perfekte Calcium-Quelle für starke Nerven und einen gesunden Körper ...
Anmoderationsvorschlag: Wenn es draußen kalt ist und die Tage kürzer sind, vergessen viele, genug zu trinken. Klar, im Sommer bei 30 Grad fällt das leichter, aber auch im Winter braucht unser Körper jede Menge Flüssigkeit! Und das nicht nur in Form von Tee, heißer Schokolade und Glühwein! Wic

Was trinkt Deutschland am liebsten? Natürliches Mineralwasser! ...
Die Menschen in Deutschland haben im ersten Halbjahr 2025 wieder mehr Mineralwasser getrunken. Die Branche verzeichnet ein Absatzplus von 4,7 Prozent. Der Trend ist klar: Immer mehr Menschen ernähren sich bewusst und schätzen Natürlichkeit, Nachhaltigkeit und persönliche Werte. Insbesondere in d

Weitere Mitteilungen von Informationszentrale Deutsches Mineralwasser

Sag mal Aaah!: Startschuss für die MINTmachtage 2026 ...
Wie funktioniert unser Körper und wie hilft uns moderne Technik, gesund zu bleiben? Bei der Aktion MINTmachtage 2026 dreht sich alles um die menschliche Gesundheit und zukunftsweisende Innovationen der Medizin. Unter dem Motto "Sag mal Aaah! Gesund in die Zukunft" entdecken Kinder im Kita

80 Jahre Lucky Luke - Der Kult-Cowboy feiert Geburtstag! ...
Lassos, Lacher, Legenden: Seit acht Jahrzehnten reitet Lucky Luke, der sympathische Cowboy mit dem roten Halstuch, durch den Wilden Westen, begleitet von treuen Fans aller Generationen. Zum großen Jubiläum präsentiert Story House Egmont ein außergewöhnliches Programm mit exklusiven Neuerscheinu

Manuelle Therapie in Käfertal Süd - Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken ...
In der Physiopraxis Ahmad EL Menschawi in Käfertal Süd ist die Manuelle Therapie ein zentraler Baustein des ganzheitlichen Behandlungskonzepts. Sie dient dazu, Schmerzen gezielt zu reduzieren, Bewegungseinschränkungen zu verbessern und die natürliche Funktion von Wirbelsäule und Gelenken wieder

Praxis für Physiotherapie Ahmad EL Menschawi - CMD- & Kiefergelenkbehandlung in Käfertal Süd ...
Die Physiopraxis Käfertal Süd bietet ein umfassendes Therapieangebot für Beschwerden des Bewegungsapparates. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der physiotherapeutischen Kiefergelenkbehandlung (CMD-Therapie). Sie richtet sich an Patientinnen und Patienten mit Schmerzen oder Funktionsstörungen