Endlich wieder gut schlafen

(firmenpresse) - Ruhiger Schlaf – unbeschwerte Nacht: Im Wellness- und Gesundheitshotel Larimar****Superior im Südburgenland findet man mit natürlichen Methoden wieder zu gesundem Schlaf.
Schlafen Sie gut? Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen. Studien zeigen, dass bereits jeder dritte Erwachsene unter Schlafstörungen leidet. Chronische Schlaflosigkeit belastet die Gesundheit: Das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel leiden und das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht sowie psychische Krankheiten steigt. Häufige Ursachen für Schlafprobleme sind Überreizung, Stress und das bekannte „Gedankenkarussell“. Dabei spielt das vegetative Nervensystem eine zentrale Rolle. „Um gut zu schlafen, muss die Körperspannung absinken – also vom Sympathikus (Stress) in den Parasympathikus (Entspannung) wechseln. Gezielte Entspannungsmethoden können helfen, die Nerven zu beruhigen und in den Schlafmodus zu wechseln“, erklärt Larimar Kurärztin Dr. med. Karin Grün. Erfasst werden kann der Zu-stand der vegetativen Nervensystems etwa mit der neuen VNS-Analyse im Larimar Spa.

VNS-Analyse bei Schlafproblemen

Die VNS-Analyse ermöglicht eine präzise Beurteilung von Stress, Erholung und Regulationsfähigkeit des Körpers, indem sie den Zustand des vegetativen Nervensystems (VNS) beurteilt. Das vegetative Nervensystem steuert unbewusst lebenswichtige Funktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung, Blutdruck, Hormon- und Immunsystem. Die Ba-lance von Sympathikus (aktiv bei Stress) und Parasympathikus (zuständig für Erholung und Regeneration) im VNS ist entscheidend für die Gesundheit. Die VNS-Analyse kann bei Schlafproblemen, Müdigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schmerzen und zur Burnout-Diagnostik hilfreich sein.

Gut schlafen mit Ayurveda

Eine bewährte Methode, um wieder gut zu schlafen, kommt aus der indischen Naturmedizin Ayurveda. Spezielle Behandlungen, Yoga, Atemarbeit und die leichte ayurvedische Ernährung fördern tiefe Entspannung bringen und Körper, Geist und Seele in Balance. Im Larimar wurde speziell das Paket „Heilsame Nächte“ für gesunden Schlaf entwickelt.



Ernährung als zentraler Aspekt

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse nennen die sogenannte „Darm-Hirn-Achse“, die Verbindung zwischen Verdauungssystem und Gehirn, als wesentlichen Einflussfaktor für die Schlafqualität. Bestimmte „gute“ Darmbakterien stehen in Zusammenhang mit einem ruhigeren Schlaf. Die Aminosäure „Tryptophan“ spielt dabei eine wesentliche Rolle, da aus ihr das Schlafhormon Melatonin gebildet wird.

Medikamente, Stress, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung können Darmbakterien negativ beeinflussen. Verdauungsprobleme, innere Unruhe und schlechter Schlaf können die Folge sein. Ein gesunder Darm ist daher wesentlich für einen guten Schlaf. Tipp: Die Larimar Basen-Vitalkost fördert im Rahmen von Detox-Leberkuren, 16/8 Intervall-Basenfasten und der neuen Longevity-Kur eine gesunde Säure-Basen-Balance und stärkt den Darm.

Tipps für den Alltag

Wer abends leichter isst und weniger Kohlenhydrate zu sich nimmt, hilft dem Körper besser zu schlafen. Regelmäßige Mahlzeiten und genügend Zeit zum Verdauen können die Schlafqualität verbessern. Koffein, Nikotin und Alkohol sollten gemieden werden. Ein ruhiges Umfeld und kleine Abendrituale helfen das Nervensystem zu beruhigen. Weniger Bildschirmlicht, ein regelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus, ein kühles Schlafzimmer und Dunkelheit fördern ebenso besseren Schlaf. Sollte es mit dem (Wieder-)einschlafen doch nicht klappen, bei Unruhe kurz aufstehen und nicht ständig auf die Uhr schauen. Wichtig ist positives Denken und Gedanken bewusst loszulassen. Sorgen niederzuschreiben kann hilfreich sein.

Kristalle und Heilsteine im Larimar

Um leichter zu entspannen und besser zu schlafen, kann auch die Wirkung von Kristallen und Heilsteinen hilfreich sein. Aufenthalte in der einzigartigen Larimar Kristallgrotte sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen und die Tiefenentspannung sowie den Schlaf fördern.

Ayurveda Heilsame Nächte: 5 Nächte mit allen Larimar Inklusivleistungen, ayurvedische Ernährung, 1 ayurvedische Pulsanalyse, 7 Ayurveda-Behandlungen, tgl. Hatha-Yoga beim indischen Yogi, Abschlussgespräch mit Tipps für Zuhause. Preis p. P. im DZ ab € 1.575 (statt € 1.701), im EZ ab € 1.720 (gültig bis 20.12.2026). Auch mit 7 Nächten buchbar.
Longevity-Kur für einen gesunden Lebensstil: 5 Nächte mit allen Larimar Inklusivleistungen, basische Ernährung aus der Gourmet-Vitalküche, Oligo Scan-Zellcheck, Bioimpedanzmessung, 2 Sauerstoffvitaltherapien, individuelle Massage, Kristall-Energie-Massage, Detox-Fußbad, Multikomplex-Nahrungsergänzung, tgl. Hatha Yoga mit dem indischen Yogi. Preis p.P. im DZ ab € 1580 (statt € 1.749), im EZ ab € 1.725 (gültig bis 20.12.2026). Auch mit 7 Nächten buchbar.

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Datum: 25.03.2026 - 13:47 Uhr
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