Her mit der Flasche!
Jetzt in ELTERN: Warum Trinken in diesem Sahara-Sommer besonders wichtig ist - und wie viel Flüssigkeit Kinder in diesen Wochen brauchen
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Problem, auch wenn's nicht lustig ist. Drei, vier Tage ohne Trinken?
Geht gar nicht, vor allem bei Kindern. Denn sie sind gerade in diesen
heißen Wochen noch dringender auf Flüssigkeit angewiesen als
Erwachsene, berichtet die Zeitschrift ELTERN in ihrer aktuellen
Ausgabe (ab morgen im Handel).
Die Gründe: Der Körper eines Kindes hat nicht nur einen höheren
Wasseranteil - Kinder haben auch einen größeren Wasserumsatz: Relativ
gesehen brauchen ihre Nieren doppelt so viel Wasser. Auch ihre Haut
und ihre Lunge verdunsten doppelt so viel Flüssigkeit wie die von
Erwachsenen. Deshalb sollten ein- bis dreijährige Kinder im Sommer
rund 900 Milliliter am Tag trinken, vier- bis siebenjährige ein bis
1,2 Liter täglich.
Leider ist aber auf das menschliche Durstgefühl kein Verlass. Im
Gegensatz zum Hunger, der vorbeugend Alarm schlägt, meldet sich unser
Durst erst, wenn der Wasseranteil des Körpers bereits abnimmt und
diverse Körperfunktionen schon auf Sparflamme umschalten. Deshalb
sollte man besonders in diesen heißen Wochen vorbeugend trinken!
Daran gewöhnen sich Kinder ganz leicht, wenn ihre Eltern mit gutem
Beispiel vorangehen und selbst regelmäßig nach der Wasserflasche
greifen. Mütter und Väter sollten zu jeder Mahlzeit etwas trinken und
zu trinken anbieten. Sie sollten Becher, Krüge, Flaschen mit Wasser,
Tee (kein schwarzer!) oder Saftschorle so hinstellen, dass sie für
die Kinder sicht- und erreichbar sind.
Hartnäckige kleine Trinkmuffel darf man übrigens auch mal
austricksen, zum Beispiel mit wasserreichem Essen wir
Früchtekaltschale, Suppe, Gemüse oder Obst. Oder gibt es ein Kind,
das einer roten Wassermelone widerstehen kann?
Pressekontakt:
Eva Schulenburg
Kommunikation/PR
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Gruner+Jahr AG & Co KG
Tel: 040/3703-2990; Fax -5703
E-Mail: schulenburg.eva@guj.de
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Datum: 13.07.2010 - 11:39 Uhr
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