Abnehmen aber richtig: Vier Fehler, die Sie nicht machen sollten
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Tagestipp der RatGeberZentrale
Wer abnehmen möchte, der sollte wissen, dass dies nicht nur mit Verzicht zu tun hat und schon gar nicht mit Hungern. Wer es richtig anstellt, der wird großen Erfolg haben und es wird um einiges leichter fallen. Hier sind vier Dinge, die immer wieder falsch gemacht werden:
1. Naschen erlaubt! Abnehmen heißt nicht, nie wieder Süßes essen. In Maßen ist das vollkommen in Ordnung.
2. Abends essen gestattet! Es ist ein Mythos, dass man zunimmt, wenn man abends etwas isst. Der Körper verbrennt im Schlaf mehr Kalorien, als bei der Büroarbeit.
3. Genügend essen! Die Annahme, wer weniger isst, nimmt schneller ab, ist falsch. Der Körper baut dabei mehr Muskelmasse als Fett ab.
4. Wunderpillen gibt es nicht! Pillen, die nach Einnahme regelmäßige Gewichtsverluste versprechen, sind leere Versprechungen.
Erfolgreich abnehmen heißt: Ernährung umstellen, gesund leben und viel bewegen. Wer ernsthaft auf Dauer abnehmen will, sollte seinen Hausarzt auf mögliche persönliche Kontraindikationen befragen. Denn nicht jede Diät ist für jeden geeignet. Eine passende Krankenzusatzversicherung, zum Beispiel von ERGO Direkt www.ergodirekt.de hilft, auch die Kosten auf Diät zu halten.
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Datum: 26.07.2010 - 16:47 Uhr
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Gesundheitswesen - Medizin
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