Oh Du schöne Weihnachtzeit - gesund durch die leckeren Tage mit kleinen erlaubten Sünden
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ratiopharm gibt Tipps für die Weihnachtszeit
Tipps: Gesund bleiben mit kleinen Sünden
Ein Ausgleich für ungesunde Ernährung kann durch mehr Obst und Gemüse geschaffen werden. Genießen Sie täglich 5 Portionen Obst und Gemüse, natürlich möglichst frisch und kurz gegart oder als Saft zubereitet. So wird der Körper mit lebensnotwendigen Nähr- und Ballaststoffen versorgt. Ein leichtes Frühstück, bestehend aus Müsli mit frischem Obst und dazu ein frisch gepresster Obstsaft, lässt den Tag besonders gut beginnen. Zwischendurch kann ein leckerer Fruchtcocktail den Genussmenschen verwöhnen und bietet noch mehr - denn durch die Kombination von verschiedenen Obstsorten wird das Immunsystem gestärkt.
Nach einem schweren Essen hilft traditionell ein Verdauungsspaziergang. Frische Luft und Bewegung bringen den Kreislauf in Schwung und schnell fühlt man sich wieder fit und unbeschwert. Die Natur genießen zu können schafft zusätzlich geistige Entspannung in der stressigen Vorweihnachtszeit. Extreme körperliche Belastung sollte jedoch vermieden werden, da sie den Körper sonst übersäuern könnte.
Häufig treten Beschwerden wie Sodbrennen und saures Aufstoßen in der genussvollen Vorweihnachtszeit auf. Ursache hierfür können unter anderem zu üppige Mahlzeiten sein, die viel zu süß, zu fett, zu salzig oder zu scharf sind. Aber auch Stress und bestimmte Nahrungsmittel wie Schokolade können für magensäurebedingte Symptome verantwortlich sein. Präventiv sollte regelmäßig und in Ruhe gegessen werden. Jeder Bissen sollten gemäß der alten Redewendung "Gut gekaut ist halb verdaut" ganz bewusst gekaut werden. Ausreichendes Trinken und eine generell ausgewogene Ernährung unterstützen das Verdauungssystem.
Weitere Informationen:
-Ein Blick auf das ratiopharm Biowetter hilft, sich auf den Tag vorzubereiten: Erkältungsgefahr und die Beeinflussung des Immunsystems sowie weitere Beschwerden wie Kopfschmerzen in den verschiedenen Regionen zeigt tagesaktuell das ratiopharm Biowetter-Tool unter www.biowetter.ratiopharm.de/
-Einen kostenloser Ratgeber zum Thema Sodbrennen und saures Aufstoßen können Sie unter dem folgenden Link herunterladen: http://www2.ratiopharm.com/de/de/pub/service_kontakt/broschueren_downloaden.cfm?fuseaction=output.filedownload&dlfitoken=0641100028799
-Tipps für die Stärkung des Immunsystems und gegen die drohende Erkältung finden Sie hier: http://biowetter.ratiopharm.de/service/kuehleluft_immun.html
-Tipps um bei einer Erkrankung niemanden anzustecken finden Sie hier: http://biowetter.ratiopharm.de/service/kuehleluft_glieder.html
-Einen kostenlosen Ratgeber zum Thema Erkältung können Sie hier herunterladen: http://www1.ratiopharm.com/de/de/pub/service_kontakt/broschueren_downloaden.cfm?fuseaction=output.detailspage&cid=389&oid=3201&sid=2
-Mit der Apotheken-Suche auf www.biowetter.ratiopharm.de finden Sie leicht die nächstgelegene Apotheke.
-Weitere Informationen zu Produkten von ratiopharm gibt es unter www.ratiopharm.de
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Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Das international ausgerichtete Generikageschäft, die Entwicklung und der Vertrieb biotechnologisch hergestellter Präparate, verbunden mit einer leistungsfähigen und hochmodernen Produktion sind die Standbeine der ratiopharm Gruppe. Der Stammsitz des Unternehmens ist Ulm. Mit einem Gesamtumsatz von 1,666,7 Milliarden Euro im Jahr 2009 ist ratiopharm eines der größten internationalen Generikaunternehmen. In Deutschland beläuft sich der Umsatz der ratiopharm Gruppe auf 789,5 Millionen Euro. Mit jährlich 170 Millionen Packungen stellt ratiopharm Deutschlands meistverwendete Arzneimittelmarke dar.
ratiopharm ist neben dem Stammsitz in Deutschland in 24 Ländern mit Niederlassungen vertreten, erhältlich sind die Produkte außerhalb Deutschlands in weiteren 31 Ländern. Weltweit beschäftigt die ratiopharm Gruppe 4.716 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, davon 2.759 in Deutschland.
ratiopharm GmbH
Markus Braun
Graf-Arco-Str. 3
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Ulm
mbraun(at)ratiopharm.com
0731/402-7738
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Datum: 06.12.2010 - 16:31 Uhr
Sprache: Deutsch
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Ansprechpartner: Markus Braun
Stadt:
Ulm
Telefon: 0049 (0) 731 402-02
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Gesundheitswesen - Medizin
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