Liegezone: Schlaf ist eine individuelle Angelegenheit
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Liegezone klärt Sieüber das persönliche Schlafbedürfnis auf
Liegezone: Schlaf ist eine individuelle Angelegenheit(firmenpresse) - Stuttgart, 27.04.11 - Liegezone ist Betreiber des Matratzen-Onlineshops www.liegezone.de. Die Leiterin der Serviceabteilung Mariska von Hohenhofen weiß, dass das Schlafbedürfnis der Menschen individuell verschieden ist und von diversen Faktoren abhängt. In diesem Zusammenhang beschäftigte sie sich mit dem Schlafbedürfnis in Abhängigkeit vom Alter. Hierbei wurde ein klares Gefälle mit zunehmendem Alter sichtbar.
Als Schlafbedürfnis bezeichnet man die Schlafzeit in Stunden die man benötigt, um sich frisch und ausgeruht zu fühlen. Schlafforscherin Corinne Roth sagte im Interview zu "Sprech Stunde", dass bei einem Erwachsenen dieses Bedürfnis im Durchschnitt bei 8 Stunden liegt. Doch auch Abweichungen auf 4 Stunden (Kurzschläfer) und 10 Stunden (Langschläfer) sind normal.
Während des Lebens verändert sich das Schlafbedürfnis des Menschen erheblich. Über die optimale Schlafdauer in den verschiedenen Lebensaltern gibt es zahlreiche Angaben. Im Durchschnitt kann man sagen, dass ein Säugling ca. 18 Stunden schläft, ein Kleinkind kommt mit rund 13 Stunden aus und ein Jugendlicher mit durchschnittlich 9 Stunden. Wer meint, dann im Erwachsenenalter mit ca. 8 Stunden sein ideales Schlafbedürfnis gefunden zu haben, der irrt. Denn im Alter sinkt das Schlafbedürfnis oft unter 6 Stunden, da sich auch die körperliche Aktivität am Tag reduziert.
Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums an der Universität Regensburg, erklärt, dass besonders für Kinder ausreichender Schlaf von großer Bedeutung ist. Er trägt nicht nur zur Regeneration des Körpers bei, sondern fördert auch die Entwicklung des Gehirns erheblich. Auch das Wachstumshormon Somatropin wird am stärksten im Schlaf ausgeschüttet. Desweiteren fand Professor Ed Mitchell von der Universität Auckland heraus, dass Kinder die zu wenig oder schlecht schlafen häufig zu Übergewicht und Verhaltensauffälligkeiten neigen.
Frau von Hohenhofen sagt zu dem Thema: "Um den Schlaf der Kinder zu optimieren helfen oft Gute-Nacht-Rituale und ein geregelter Tagesablauf. Aber auch die Wahl der richtigen Matratze trägt erheblich zum gesunden Schlaf von Kindern bei. Speziell auf die Bedürfnisse der Kleinen abgestimmt ist die Bambino Kindermatratze von Panther. Sie zeichnet sich unter anderem durch eine optimale und körpergerechte Druckentlastung und eine gute Wärmeisolierung aus. Weitere Informationen gibt es unter www.liegezone.de."
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