Sport mit Augenmaß / Neusportler und Wiedereinsteiger müssen Überforderungen vermeiden
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nichts anderem lassen sich so viele gesundheitliche Vorteile erzielen
wie mit sportlicher Betätigung. Allerdings dürfen Menschen, die noch
nie Sport getrieben haben oder eine sportliche Aktivität nach langer
Bewegungs-Abstinenz wieder aufnehmen, keine Wunder erwarten. "Für sie
geht es zunächst darum, sich an leichte Belastungen zu gewöhnen und
sich nicht zu überfordern", erklärt Dr. Frank Möckel, Allgemein- und
Sportmediziner aus Regensburg, im Patientenmagazin "HausArzt". Wer
sich überfordert, verliert schnell die Lust. "Daher ist ein
Trainingsprogramm, das die persönlichen Vorlieben und Lebensumstände
berücksichtigt, vor allem am Anfang so wichtig", betont Möckel. Er
rät, mit einem Sportmediziner realistische Ziele zu formulieren, sie
in einen festen Plan zu fassen und am besten in einer Gruppe
umzusetzen. "Darüber hinaus empfehle ich, ein Bewegungstagebuch zu
führen und es regelmäßig mit dem Arzt zu besprechen." So erkennt man
Probleme und Schwächen frühzeitig und kann gegensteuern.
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Das PatientenMagazin "HausArzt" gibt der Deutsche Hausärzteverband
in Kooperation mit dem Wort & Bild Verlag heraus. Die Ausgabe 2/2011
wird bundesweit in Hausarztpraxen an Patienten abgegeben.
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Datum: 03.05.2011 - 08:00 Uhr
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