Schlafstörungen können zu einem massiven Problem werden – doch was kann man dagegen tun?

Erst wenn man selber entspannt und ruhig ist kann auch der Schlaf entspannt und ruhig sein- das scheint jedem einzuleuchten. Immer wieder bekommt man von Ärzten und Experten den Tipp, dass man alles was Stress verursacht aus dem Schlafzimmer verbannen soll.

(firmenpresse) - Doch wie kann man entspannen und ruhig sein, wenn das Leben davonrast und man nicht mitzuhalten vermag. Jeder kennt den Stress unserer modernen Gesellschaft. Jeder weiß, wie es sich anfühlt wenn man immer vorne mit dabei sein muss und man immer das Beste geben muss. Sehr oft leidet unsere Gesundheit an diesen schlechten Angewohnheiten. Doch was kann man tun um wieder ruhiger zu sein und wieder gut schlaffen zu können?
Werden Sie Herr über Ihren Schlaf und vermeiden Sie Schlafstörungen
Den Tipps der Experten kann man Folge leisten, wenn man ein paar grundlegende Dinge beachtet. Den Stress aus Ihrem Schlafzimmer fern halten können Sie, in dem Sie alle Stress verursachenden Dinge aus dem Schlafzimmer entfernen. Verzichten Sie auf das Handy neben dem Kopfkissen und verzichten Sie auch auf den Fernseher vor dem Bett. Versuchen Sie vielmehr Ihr Zimmer zu einer Oase der Ruhe zu machen, in dem Sie eine schöne Atmosphäre schaffen. Verdunkeln Sie den Raum und sorgen Sie so dafür, dass in der Nacht absolute Dunkelheit herrscht, oder eben dann, wenn Sie sich zur Ruhe betten. Lärm und Geräusche sollten so gut wie möglich gedämpft werden, daher sollten Sie sich für einen Raum in Ihrem Haus entscheiden, in dem es angenehm ruhig ist. Auch Haustiere sollten sich nicht in Ihrem Schlafzimmer aufhalten. Selbst dann nicht, wenn Sie gar nicht schlafen. Achten Sie deshalb darauf, dass der Schlafbereich von zahlreichen äußeren Einflüssen vollkommen abgeschirmt ist und Sie können Ihre Schlafstörungen langfristig loswerden.

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Datum: 09.07.2011 - 17:37 Uhr
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