Augen auf und Sport frei - egal in welcher Zeitzone / Natürliches Melatonin für Sport am anderen Ende der Welt / Vom Jetlag bei Sportlern
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ist, kennt die Müdigkeit und die Schlafprobleme, die Jetlags mit sich
bringen. Doch während Urlauber oder beruflich Reisende lediglich mit
dem Wachbleiben kämpfen müssen, sollen und wollen vor allem
Spitzensportler Höchstleistungen bringen. Nachtmilchkristalle sollen
ihnen helfen, sich schneller umzugewöhnen und verfügen zudem über
bedeutende Mengen Eiweiß.
Einfach nach der alten Uhr weiterleben, lautete die Devise der
deutschen Fußball-Nationalmannschaft bei einem WM-Spiel in Astana
gegen Kasachstan 2010 - mit Erfolg. Nachdem die Spieler weiterhin
morgens um neun Uhr, was der Ortszeit von 12 Uhr entsprach, zum
Training erschienen waren, gewannen sie das Spiel 3:0.
Bei Zeitverschiebungen von drei Stunden mag das vielleicht
funktionieren. Bei größeren Distanzen hingegen wird das allein
aufgrund der Lichtverhältnisse schwierig. "Die Sonneneinstrahlung
bestimmt unseren Melatonin-Spiegel, der wiederum verantwortlich für
den inneren Schlafrhythmus ist", erklärt Tony Gnann von der
Milchkristalle GmbH. Reisebedingte Jetlags können den Hormonhaushalt
durcheinanderbringen und auch Herzschlag und Körpertemperatur bis zu
vierzehn Tage lang beeinträchtigen. Gerade bei der Vorbereitung auf
sportliche Großereignisse darf dies nicht unterschätzt werden.
Vorbeugung kann helfen.
Eine frühe Anreise lässt dem Körper Zeit, sich an die neue
Situation zu gewöhnen. Bei Reisen gen Osten kann es zudem helfen,
bereits einige Tage vor der Abreise früher zu Bett zu gehen. Wenn
beides nicht möglich ist, greifen Sportler mitunter zu
Schlaftabletten. Eine natürliche Alternative bieten
Nachtmilchkristalle. Sie werden in ein Glas Milch oder Joghurt
gerührt und erhöhen bei Verzehr den Melatonin-Gehalt im Blut.
Melatonin gilt als Schlafhormon, das in den USA künstlich
hergestellt und als etabliertes Jetlag-Mittel genutzt wird. In
Deutschland wird es nun natürlich beim nächtlichen Melken von Kühen
gewonnen. Aus der melatoninreichen Milch produziert die Münchner
Milchkristalle GmbH Milchkristalle, die in Apotheken und ausgewählten
Drogerien frei erhältlich sind.
Gerade für Sportler enthalten Milchkristalle neben Melatonin einen
weiteren wichtigen Bestandteil: Eiweiß. "Mit 35,5 Prozent Eiweiß pro
Päckchen können die Nachtmilchkristalle sich sogar mit
Protein-Shake-Herstellern der Fitness-Industrie messen", hat Gnann
nach der Produktion festgestellt. Dabei ist das Eiweiß in den
Milchkristallen von besonderem Wert. Denn durch das schonende
Gefriertrocknungsverfahren bleiben wichtige Eiweißbestandteile
erhalten im Gegensatz zu unter großer Hitze getrockneten
herkömmlichen Pulvern. Einige Sportler nutzen das Mittel deshalb
auch, wenn sie nicht mit Zeitverschiebungen zu kämpfen haben.
Mehr Informationen:
http://www.nacht-milchkristalle.de/de/Naehrwerte.htm
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Datum: 20.10.2011 - 10:10 Uhr
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Nahrung- und Genussmittel
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