Liegecomfortüber die Schlafhygiene

Liegecomfortüber die Schlafhygiene

(firmenpresse) - Liegecomfort ist ein Online-Schlafzimmereinrichter, unter http://www.liegecomfort. de, der sich mit Matratzen und allem weiteren fürs Schlafzimmer beschäftigt. Das große und umfangreiche Sortiment erstreckt sich von Betten, über Lattenroste und Matratzen bis hin zu Bettwaren, -wäsche und Schonern. Das Personal ist sehr gut geschult und besitzt ein breites Wissen nicht nur über die angebotenen Produkte, sondern allgemein zum Thema Schlaf.
Die Leiterin der Verkaufsabteilung Corinna Weiß, erklärt:" Ob man morgens frisch und erholt oder müde und verspannt aus dem Bett aufsteht, hängt von mehreren Faktoren ab. Es gibt aber allgemeine Regeln, die man beachten sollte, wenn man die Schlafqualität verbessern will."
Auf viel Bewegung und ein schweres Essen vor dem Schlafen sollte man genauso verzichten, wie auf einen alkoholischen Schlummertrunk oder eine Zigarette. All dies stört die wertvolle REM-Phase (Rapid Eye Movement) mit schnellen Augenbewegungen in der besonders intensiv geträumt wird und lässt einen öfter aufwachen.

Vor dem Zubettgehen sollte man sich eine kleine Auszeit gönnen und versuchen Probleme durch das Führen eines Tagebuchs zu verarbeiten. Somit halten diese einen nachts nicht mehr wach. Um den Körper auf den Schlaf einzustellen hilft ein kleines Ritual, dass nicht länger als eine halbe Stunde dauert. Es soll signalisieren, dass jetzt Schlafenszeit ist. Allgemein sollte man im Bett nichts tun außer schlafen und lieben, denn sobald man die Ruhestätte unbewusst mit aktiven Tätigkeiten verbindet kann dies den Schlaf beeinträchtigen.

Besonders wenn Kinder unruhig schlafen sollte man als erstes die Schlafhygiene überprüfen. Ein geregelter Tagesablauf mit festen Essens- und Schlafenszeiten bildet die Grundlage. Das Zimmer sollte dunkel mit einem kleinen Nachtlicht versehen sein und die Raumtemperatur angenehm. Das eigene Bett in der Nähe des elterlichen Schlafzimmers, sollte speziell auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt sein.


Frau Weiß dazu nochmal: "Ohne Schlaf kann kein Mensch leben; er ist für den Organismus lebenswichtig. Da unsere Produkte für den Schlaf bestimmt sind, ist es uns wichtig, dass unsere Kunden möglichst umfassend über alle Aspekte rund um den Schlaf informiert sind, da wir erst dann zufrieden sind, wenn wir wissen, dass unsere Kunden auf unseren Produkten gut schlafen können. Einen wesentlichen Beitrag zu der Verbesserung der Schlafqualität leistet man durch die Wahl einer richtigen Matratze. Viele qualitativ hochwertige Matratzen finden Sie unserem Shop unter http://www.liegecomfort.de Zu Ihren persönlichen Bedürfnissen bieten Ihnen eine umfassende Beratung. Rufen Sie uns an - wir helfen Ihnen besser zu schlafen!"

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Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 18.11.2011 - 14:45 Uhr
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Ansprechpartner: Steffen Ullrich
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Dortmund

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Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

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