Weihnachtsgenuss ohne Reue
ID: 527167
Tipps von den Abnehm-Profis für schlanke Feiertage
1.)Leichte Alternativen
Setzen Sie beim Weihnachtsbraten doch mal auf leichtere Alternativen: Statt Gans oder Lammkeule sind auch Pute, Hähnchen oder Fisch genauso schmackhaft. Wenn Sie die Haut nicht mit essen, können Sie sogar extra Kalorien sparen.
2.)Beilagen clever auswählen
Fette Beilagen wie Klöße oder Kroketten machen auch aus einem fettarmen Braten eine Kalorienbombe. Diese können Sie mit Salz- oder Pellkartoffeln sowie Gemüse wie Rosenkohl oder Broccoli ganz einfach und lecker entschärfen.
3.)Entscheidend ist auch die Getränkeauswahl
Vorsicht auch bei alkoholischen Getränken. Alkohol liefert viele Kalorien und steigert den Appetit auf Süßes und Fettes. Über die Weihnachtstage am Besten bei alkoholfreien Getränken wie Wasser und Tee bleiben.
4.)Etwas Süßes zum Schluss?
Auf ein süßes Dessert müssen Sie nicht verzichten: Sorbets und Desserts auf Joghurt oder Quark-Basis (die fettarmen Varianten bis maximal 1,5 Prozent Fett) liefern weniger Kalorien als ihre fetten Verwandten Sahneeis und Mascarpone.
5.)Naschen ohne schlechtes Gewissen aber in Maßen
Weihnachtsplätzchen sind richtige Kalorienbomben. Schon ein Elisenlebkuchen liefert 140 kcal und 7 g Fett. Deutlich leichter sind da beispielsweise Kokosmakronen (pro Stück 35 kcal und 2 g Fett) und Plätzchen aus Mürbeteig.
6.)Bewegung als Ausgleich
Nutzen Sie die Feiertage für mehr Bewegung. Mit einem flotten Winterspaziergang verbrauchen Sie in einer Stunde 300 kcal. Bei einer Stunde Ski laufen sind es sogar schon 450 kcal.
Für alle, die schon häufiger in die Kalorienfalle getappt sind und auf dem Weg zur Wunschfigur Unterstützung brauchen, gibt es das Gewichtsmanagement-Programm Optifast®52. Ein Team aus Ernährungsberatern, Ärzten, Bewegungstherapeuten und Psychologen hilft stark Übergewichtigen (BMI 30) das Gewicht schrittweise, gesund und nachhaltig zu reduzieren. Die Abnehmprofis finden Sie bundesweit an 38 Therapiezentren. Eine Übersicht der Einrichtungen, die Termine für die nächsten Gruppenstarts sowie aktuelle Studiendaten zu dem Programm gibt es unter www.optifast.de.
Gute Vorsätze fürs nächste Jahr bereits gefasst? Mit der richtigen Begleitung können Sie gleich zu Jahresbeginn den Kilos erfolgreich den Kampf ansagen.
Das Optifast®52-Programm
Medizinisch geführtes und ambulantes Therapiekonzept zur langfristigen Behandlung von starkem Übergewicht (BMI < 30)
Wirksamkeit des Programms ist durch wissenschaftliche Studien belegt
Wird durch erfahrene Teams aus Ärzten, Ernährungsspezialisten, Verhaltens- und Bewegungstherapeuten in bundesweit 38 Therapiezentren durchgeführt
Kombiniert eine medizinische Diät mit einer Anleitung zu einem gesünderen Lebensstil
Wöchentliche Gruppentreffen im Optifast®-Zentrum auch berufsbegleitend umsetzbar
Dauert 52 Wochen und durchläuft vier Phasen: Vorbereitungsphase, Fastenphase mit medizinischer Diät, Umstellungsphase, Stabilisierungsphase
Weitere Informationen unter www.optifast.de oder 0800-1001635
Das Optifast® home-Programm
Basiert auf den Erfahrungen der ambulanten Optifast-Programme und richtet sich an Übergewichtige mit einem BMI über 25, die ein flexibles Programm für zu Hause bevorzugen
Ist online- und telefongestützt und dauert 6 Wochen
Weitere Informationen unter www.optifasthome.de oder 0800-509911.
Shortlink zu dieser Pressemitteilung:
http://shortpr.com/g562q7
Permanentlink zu dieser Pressemitteilung:
http://www.themenportal.de/gesundheit/weihnachtsgenuss-ohne-reue-70014
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Nestlé HealthCare Nutrition offeriert umfassende Lösungen für die Ernährung von Menschen mit speziellen Krankheiten, für bestimmte Krankheitsstadien oder für die besonderen Anforderungen unterschiedlicher Lebensphasen. Diese von Nestlé HealthCare Nutrition bereitgestellten Lösungen basieren auf streng wissenschaftlichen Untersuchungen und umfangreichem Wissen sowie der Erfahrung von Nestlé als weltweit führendes Nahrungsmittelunternehmen.
In allen Produktbereichen bietet die Nestlé HealthCare Nutrition möglichst hohe Qualität und hervorragenden Geschmack bei gleichzeitig klinisch nachgewiesener Wirksamkeit. Da wir glauben, dass Produkte allein nicht ausreichen, unterstützt Nestlé HealthCare Nutrition Verbraucher und Fachkräfte im Gesundheitswesen durch Informationsmaterial und Schulungen.
Nestlé Nutrition umfasst vier globale Geschäftsbereiche: Infant Nutrition (Säuglingsmilch- und Kindernahrung), Performance Nutrition (Sportlernahrung), Weight Management und HealthCare Nutrition (Trink- und Aufbaunahrung, Sondennahrung, Applikationstechnik).
Circle Comm GmbH
Simone Wassing
Ober-Ramstädter-Straße 96
64367 Mühltal
simone.wassing(at)circlecomm.de
06151 - 3608715
www.circlecomm.de
Datum: 24.11.2011 - 16:40 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 527167
Anzahl Zeichen: 4251
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Simone Wassing
Stadt:
Mühltal
Telefon: 06151 - 3608715
Kategorie:
Gesundheitswesen - Medizin
Meldungsart:
Anmerkungen:
Diese Pressemitteilung wurde bisher 315 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Weihnachtsgenuss ohne Reue"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Circle Comm GmbH (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
(ddp direct) Neuss, 19. April 2012. Ab April tritt die Janssen-Cilag GmbH mit einem virosomal wirkverstärkten Grippeimpfstoff in den deutschen Impfstoffmarkt ein. Nach der Übernahme des niederländischen Vakzine-Spezialisten Crucell im vergangenen Jahr durch Johnson & Johnson, Mutterkonzern vo
Studenten steht Wahlfreiheit im dritten Tertial zu! ...
(ddp direct)Nürnberg, 20. Februar 2012: Der Berufsverband Deutscher Anästhesisten e. V. (BDA) kritisiert die aktuellen Änderungspläne der ärztlichen Approbationsordnung. Im Gespräch ist, das bislang frei wählbare dritte Tertial für Medizinstudenten im Praktischen Jahr (PJ) durch einen viermo
Abnehmprogramm vom Profi jetzt auch für Zuhause ...
(ddp direct) Wer dauerhaft abnehmen möchte, den Jo-Jo-Effekt nicht nur vom Hörensagen kennt und keine Zeit für langwierige Gruppensitzungen hat, kann jetzt auf Optifast home zurückgreifen. Dessen Vorbild, das ambulante einjährige Optifast 52-Programm, bewährt sich seit langem als professionell
Weitere Mitteilungen von Circle Comm GmbH
Hausmittel bei einer Erkältung wirklich helfen ...
Das schätzen auch viele Betroffene. Eine europaweite Studie der European Nielsen Company und der AESGP (European Self Medication Industry) zeigt, dass immer mehr Erkältungsgeplagte bewährten Hausmitteln gegenüber den Pharmaka aus der Apotheke den Vorzug geben. Die Auswahl an wirkungsvollen Haus
Arzneimitteltherapiesicherheitüber Sektorengrenzen hinweg ...
Hattingen, Aachen, Erlangen 24. November 2011: Das Universitätsklinikum Aachen, die CompuGroup Medical AG und die Siemens AG haben in Aachen gemeinsam eine Lösung für mehr Sicherheit in der übergreifenden Patientenbehandlung realisiert. Das Ergebnis wurde von den Unternehmen auf der diesjährige
"Aktiv gegen Bluthochdruck - für ein längeres und gesünderes Leben" - Samstag, 26.11.2011, ab 12:30 Uhr im Kongresszentrum Gürzenich, Köln ...
In mehreren Studien wurde gezeigt, dass rund 30 Millionen, d.h. fast jeder dritte Erwachsene, und jeder zweite über 60 Jahre in Deutschland von Bluthochdruck betroffen ist. Kaum die Hälfte weiß oder ahnt es und nur bei ca. 5 Millionen ist der Blutdruck diagnostiziert und wird ärztlich behand
Schmerzen eiskalt lindern ...
Ob Muskelkater, Kopfschmerz oder ein Stoß an der Tischkante – auch leichte Schmerzen können den Alltag zur Qual machen. Doch häufig dauert es, bis Tabletten wirken. Wertvolle verlorene Zeit, die Kraft raubt und sowohl geistige als auch körperliche Arbeit beeinträchtigt. Andere Betroffene bevo
