Sommerdurst richtig löschen

Bei hohen Temperaturen und strahlender Sonne schwitzt jeder mehr, verliert mehr Flüssigkeit und damit auch lebenswichtige Mineralstoffe. Die müssen wieder aufgetankt werden.

(firmenpresse) - Ein Motor braucht Benzin. Ein Zahnrad braucht Öl. Ein Mensch braucht Wasser. Gerade bei hohen Temperaturen und strahlender Sonne schwitzt jeder mehr, verliert mehr Flüssigkeit und damit auch lebenswichtige Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium. Damit das Körperklima stimmt und man leistungsfähig und gesund bleibt, sollte man den Durst mit mineralstoffreichem Wasser, beispielsweise mit Ensinger Sport, stillen.

Es ist ganz logisch: Der Mensch besteht zu fast 70 Prozent aus Wasser. Er verbraucht täglich ca. 2,5 Liter und mehr. Doch was aufgebraucht ist, muss ersetzt werden, damit das Betriebssystem "Körper" funktionieren kann. Das gilt für Jung und Alt, Mann und Frau, Aktive und Träge. Jeder sollte täglich ausreichend Wasser trinken!

"Richtig trinken" bedeutet, nicht einfach nur Flüssigkeit aufzunehmen, sondern auch darauf zu achten, was man trinkt. So ist es ratsam, mit jedem Schluck ebenfalls Mineralstoffe und Spurenelemente zuzuführen. Beides zusammen - Flüssigkeit und gute Inhaltsstoffe - sind das perfekte "Schmiermittel" für einen laufenden Köpermotor.

Um einem Flüssigkeitsmangel vorzubeugen, hat die Natur eigentlich ein Warnsystem eingebaut: Durst! Doch bei vielen funktioniert es nicht mehr richtig oder das Durstgefühl wird durch äußere Einflüsse gestört. Man ist abgelenkt, hat Stress oder - so geht es manchen Älteren, aber auch Kindern beim Spielen - man vergisst es einfach. Flüssigkeitsverlust bedeutet jedoch auch Mineralstoffverlust. Die Beschwerden reichen von Müdigkeit, Herzklopfen bis zu Schwindel oder Kopfschmerzen und können noch zu weit heftigeren Reaktionen führen.

So weit muss es nicht kommen, wenn man ein paar einfache Regeln befolgt:
Grundsätzlich sollte jeder gesunde Mensch täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Bei großer körperlicher Belastung, bei Sport, in der Freizeit, bei hohen Temperaturen kann man bis zu 2,5 Liter und mehr trinken.



Man sollte zwischendurch immer mal wieder einen Schluck trinken. Jede Stunde ein Glas, zu jeder Mahlzeit, am Abend vor dem Fernseher. So schafft man leicht bis zu zwei Liter am Tag.

Eine Wasserflasche sollte immer in Sicht- und Griffweite sein, z. B. in der Küche, auf dem Gartentisch, am Arbeitsplatz.
... und wer viel unterwegs ist, steckt einfach eine leichte PET-Flasche ein oder befüllt eine Trinkflasche und nimmt sie mit.
Das Mineralwasser Ensinger Sport ist Flüssigkeits- und Mineralstofflieferant in einem. Es enthält pro Liter 528 mg des Knochenbaustoffs Calcium und 124 mg Magnesium, dem Allround-Mineralstoff für Muskeln, Nerven und Herz. Nimmt man täglich zwei 1-Liter-Flaschen Ensinger in seinen Tagesplan auf, versorgt man sich mit gesunden Mineralstoffen, trinkt genügend und löscht den Sommerdurst auf natürliche Weise.

Ohne Wasser läuft nichts
70 Prozent eines erwachsenen Körpers sind aus Wasser.
1.400 Liter fließen in 24 Stunden durch das Gehirn.
2.000 Liter durchströmen an einem Tag die Nieren.
8 Liter Verdauungssäfte werden täglich produziert.
Die wasserreichsten Organe sind Gehirn (75 %), Leber (71 %), Muskulatur (70 %).
2,5 Liter und mehr Flüssigkeitsverlust über Haut, Lunge, Darm und Nieren täglich.

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Datum: 02.07.2012 - 13:47 Uhr
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