Yoga für ein gutes Bauchgefühl / Kostenloser Yoga-Übungsplan zum Download auf www.ingwerpure.de
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trifft, ist selten die schlechteste: Schließlich ist die Körpermitte
das Zentrum für Wohlgefühl und Ausgeglichenheit.
Wenn es hingegen im Bauch grummelt und zwickt, ist an Wohlfühlen
nicht zu denken. Umgekehrt schlagen Ärger und Stress schnell auf den
Bauch, Verdauungsprobleme sind eine mögliche Folge. Denn der Darm ist
eng mit unserem Gehirn vernetzt und scheint genau zu spüren, was sich
im Kopf an Gemütsregungen abspielt. Forscher haben entdeckt, dass es
neben dem Zentralen Nervensystem (ZNS) im Darm noch eine zweite
Steuerungszentrale, das enterische Nervensystem (ENS), gibt. Beide
kommunizieren über Nervenfasern miteinander.
Entspannung, kombiniert mit sanfter Bewegung, ist daher ein
probates Mittel, für Ruhe im Darm und ein gutes Bauchgefühl zu
sorgen. Hier bieten sich vor allem Yogaübungen an. Denn Yoga - das
haben Studien weltweit gezeigt - hilft Stress abzubauen, die Mitte zu
entkrampfen und den Darm sanft zu unterstützen. Unangenehme
Bauchbeschwerden sind so schnell wieder vergessen.
Wichtig bei allen Yoga-Übungen: Eine lockere, nicht einengende
Kleidung tragen. Auf eine bewusste, tiefe Atmung achten. Den Körper
und die Muskeln vorab etwas aufwärmen - mit einigen Lockerungsübungen
und einer Tasse Ingwerwasser. Hierzu füllt man kochendes Wasser in
eine Tasse, lässt es etwas abkühlen, gibt dann 15 Tropfen IngwerPURE
dazu und rührt um, fertig ist ein belebender Ingwertee. Nach den
Übungen kann man ein großes Glas Ingwerwasser trinken: 15 Tropfen
IngwerPURE in ein Glas kaltes Wasser geben, umrühren, fertig. Der
würzige Ingwertrunk regt an und erfrischt. Und ganz nebenbei füllt
man auch den Flüssigkeitsspeicher im Körper wieder auf. IngwerPURE
ist exklusiv in der Apotheke erhältlich (PZN: 9303268, 20 ml kosten
ca. 5,95 EUR).
Einen Übungsplan zum kostenlosen Download mit 5 einfachen
Yoga-Übungen gibt es unter www.ingwerpure.de.
Pressekontakt:
TRUW Arzneimittel GmbH
Dr. Eckhard Neddermann
neddermann@truw.de
Tel.: 05241/300740
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Datum: 03.08.2012 - 09:00 Uhr
Sprache: Deutsch
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