Body Attack Ratgeber: individueller Trainingsplan für schnellere Erfolge

Anhand eines Ratgebers des Hamburger Sportnahrungs-Herstellers Body Attack Sports Nutrition können sich Interessierte einen eigenen Trainingsplan erstellen. Je nach individuellem Trainingsziel können dieÜbungen und die Ernährung optimal auf den Sportler abgestimmt werden.

(firmenpresse) - Ein optimaler Trainingsplan besteht aus der Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Fitness-Elementen. Die eigene Leistung beim Training kann gesteigert werden, wenn auch die Ernährung auf das Ziel abgestimmt ist. Im kostenlosen Ratgeber von Body Attack können verschiedene Trainingspläne abgerufen werden, die bestimmte Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten bereithalten.

Die Schwerpunkte: Cardio, Sixpack oder Zirkeltraining

Auf der Seite von Body Attack werden verschiedene Trainingspläne zur Verfügung gestellt, die jeweils unterschiedliche Muskelgruppen besonders belasten, oder auf die Verbesserung der Ausdauer abzielen. Beim Cardio-Training richtet sich der individuelle Trainingsplan nach der maximalen Herzfrequenz. Mit einer speziellen Formel lässt sich errechnen, in welchem Bereich die optimale Fettverbrennung stattfindet. Zusätzlich bekommen Sportler Hinweise, wie klassisches Ausdauertraining oder stärkeres Intervalltraining funktioniert.

Der intensive Trainingsplan für den Sixpack ist vor allem auf die Bauchmuskeln ausgerichtet. Empfohlen wird bei diesem Training stets mit einem Partner zu trainieren, wodurch die Motivation gesteigert wird. Bei den Bauchmuskeln ist eine Regenerationsphase sehr wichtig, daher kann das Training mit verschiedenen Übungen alle zwei Tage durchgeführt werden.

Auch für das Zirkeltraining und andere Schwerpunkte werden bei Body Attack wertvolle Hinweise gegeben. Hier steht vor allem das Muskelwachstum im Vordergrund. Sportler können sich mit relativ kurzen Pausen verschiedene Übungen überlegen. Alle Trainingspläne können Interessierte unter http://www.body-attack.de/trainingsplaene.html abrufen.

Die richtige Ernährung: abgestimmt auf den Trainingsplan

Zusätzlich zu den verschiedenen Übungsanleitungen und Trainingsplänen geben die Experten von Body Attack Hinweise zur Ernährung. Diese kann speziell auf das Training abgestimmt werden. Beim Muskelaufbau mit dem 3er-Split ist es wichtig, den Körper mit Proteinen und Kohlenhydraten zu versorgen. Zudem verhindern Aminosäuren und BCAAs als Nahrungsergänzung den Muskelabbau.


Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 15.08.2012 - 09:05 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 700243
Anzahl Zeichen: 2443

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Tore Stephan
Stadt:

Hamburg

Telefon: 0049 (0)40 4600 360 77

Kategorie:

Sport

Meldungsart:
Anmerkungen:


Diese Pressemitteilung wurde bisher 234 mal aufgerufen.

Fitness-Handschuhe für den Schutz der Hände ...

Fitness-Handschuhe bieten Schutz vor rauen Oberflächen, erhöhen die Hygiene und stützen die Gelenke. Wer im Sportstudio trainiert oder Gewichte stemmt, beansprucht dabei stark die Handflächen. Die ständige Reibung führt nach und nach zu unästh ...

Sportnahrung online bestellen bei Body Attack ...

Viele Menschen treiben für ihre Gesundheit und eine athletische Figur regelmäßig Sport. Sie entscheiden sich z. B. für Muskelaufbautraining und Ausdauersport in einem Fitnessstudio oder joggen in der freien Natur. Damit sie der körperlichen Bela ...

Muskelaufbau mit hochwertigen Produkten ...

Sportlicher Erfolg hängt nicht nur vom Training ab. Auch die Ernährung hat eine große Bedeutung, auch beim Muskelaufbau. Nur wenn Training, Ernährung und die Lebensweise des Sportlers gut zusammenspielen, ist das Training auch tatsächlich erfolg ...

Alle Meldungen von Body Attack Sports Nutrition GmbH& Co. KG