Herbst ist perfekt für Wandertouren
ID: 746590
Wandern ist nicht nur gesund, es liegt auch im Trend: Der deutsche Wanderverband etwa geht davon aus, dass mehr als 30 Millionen Deutsche sich regelmäßig auf Wanderungen durch die Natur begeben. Damit schaffen sie sich einen Ausgleich zum Alltag im Beruf oder in der Familie und stärken gleichzeitig ihre Gesundheit. Insgesamt gibt es viele gute Gründe für ausgedehnte Wandertouren, für die besonders der Herbst als Jahreszeit ideal ist.
Besonders wichtig ist natürlich der Fitness-Aspekt, der mit Wandertouren verbunden ist. Wie viele Kalorien man tatsächlich bei jedem Schritt verbrennt, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab, vor allem der Schwierigkeitsgrad und die eigene Geschwindigkeit spielen eine große Rolle. Allgemein kann man jedoch davon ausgehen, dass pro Stunde zwischen 350 und 550 Kalorien verbrannt werden. Wer langfristig sein Gewicht reduzieren will, kann mit Wandertouren also enorm dazu beitragen.
Neben dem reinen Kalorienverbrauch fühlen sich die meisten Wanderer nach einer Tour auch geistig wesentlich ausgeglichener. Wandertouren gelten als Stresskiller, da ähnlich wie bei anderen Ausdauersportarten die Ausschüttung von Hormonen, die mit Stress in Verbindung gebracht werden, deutlich reduziert ist. Beide Punkte tragen zudem dazu bei, dass Herz und Kreislauf gestärkt werden. Sowohl die Fließeigenschaften des Bluts als auch das Schlagvolumen des Herzens sind bei Menschen, die sich regelmäßig auf Wandertouren begeben, deutlich besser als bei weniger aktiven Menschen.
Rein körperlich wirken sich ausgedehnte Spaziergänge in der Natur noch auf andere Art positiv aus. So hat etwa das Zentrum für Gesundheit in Köln wissenschaftlich belegt, dass bereits 3000 Schritte mehr als üblich dazu führen, dass der Cholesterinspiegel und die Blutfettwerte schon nach einem Zeitraum von 15 Wochen deutlich besser sind. Zudem sorgt die Beinmuskulatur, die durch das Wandern gestärkt wird, für eine Entlastung der Hüfte und der Kniegelenke.
Alles in allem sind Wandertouren somit ideal geeignet, um dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun und gleichzeitig die Seele baumeln zu lassen. Dabei eignet sich gerade der Herbst für ausgedehnte Touren in der Natur. Landschaften werden von der Sonne in eine besonders schönes Licht getaucht, an den Bäumen verfärben sich die Blätter langsam und früh am Morgen findet man zudem oft Nebelschwaden über Feldern und Wäldern, die sich langsam verziehen.
Bevor man zu ausgedehnten Wandertouren aufbricht, sollte man sich natürlich Gedanken über die entsprechende Ausrüstung machen. Wer für einige Stunden in der Natur unterwegs ist, sollte schließlich auf eventuelle Regenschauer oder kalten Wind vorbereitet sein. Funktionskleidung ist daher eine Überlegung wert, zumal diese nicht unbedingt teuer sein muss. Hemden und Hosen aus einem atmungsaktiven Stoff, dazu eine wetterfeste Jacke und ein leichter Fleecepullover sind die ideale Ausstattung für Wanderfreunde.
Wenn es um die richtigen Schuhe geht, ist die Auswahl besonders groß. Dabei sollte man natürlich auf feste Sohlen mit gutem Profil achten, zudem sollten die Schuhe über die Knöchel reichen, um einen festen Stand zu haben. Wer keine Erfahrung mit dem Kauf von solchen Schuhen hat, sollte sich in aller Ruhe beraten lassen, da geschultes Personal die richtigen Empfehlungen für jede Art von Terrain geben kann. Zudem sollte man sich beim Kauf von Schuhen auch mit den entsprechenden Socken eindecken.
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 22.10.2012 - 09:43 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 746590
Anzahl Zeichen: 3953
Kontakt-Informationen:
Kategorie:
Urlaub & Reisen
Meldungsart: bitte
Versandart: Veröffentlichung
Diese Pressemitteilung wurde bisher 431 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Herbst ist perfekt für Wandertouren"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Experto.de (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Mythos 1: Man muss unbedingt täglich 2 Liter Wasser trinken Traditionell wird angenommen, dass Wasserverbrauchsnorm (die Menge für den optimalen Stoffwechsel) 1 Liter Wasser pro 30 kg Körpergewicht beträgt. Wenn Ihr Gewicht etwa 60 kg ist, dann gilt diese Regel am Tag 2 Liter Wasser zu trink
Weitere Mitteilungen von Experto.de
Das passende Vermietungs-Portal für Reisen auf Deutschlands beliebter spanischen Insel Mallorca ...
Das Online Portal Calas de Mallorca ist der passende Reise-Ansprechpartner, wenn man eine vielfältige Palette an individuellen Unterkünften auf Spaniens beliebter Insel, Mallorca sucht. Facettenreich erstreckt sich das Repertoire des Vermietungsportals von Ferienwohnungen, Finkas, Ferienhäuser bi
Günstiger Wellnessurlaub in Polen - Entspannen und Wohlfühlen im östlichen Nachbarland Polen ...
Berlin, 21.10.2012 - Auf dem Reiseportal www.polen-wellnessurlaub.de findet man besonders empfehlenswerte Wellnesshotels sowie Top Wellness-Angebote für Wellnessurlaub in Polen. Polen-Wellnessurlaub.de ist ein selbstständiges und unabhängiges Reiseportal und hat sich vor allem auf Wellnessreisen
Wellness im Herbst und Winter in Polen ...
Berlin, 20.10.2012 - Wer den Trubel vermeiden will und sich vor allem auf Entspannung und Förderung der Gesundheit konzentrieren möchte, findet gerade in den Herbst- und Wintermonaten ideale Bedingungen für einen Wellnessurlaub. Der Wellnessurlaub in den kühlen Monaten bietet zudem viele Vorteil
www.almrausch-ischgl.at – The Scorpions eröffnen Ski-Saison in Ischgl ...
Als Höhepunkt des Ski-Opening Festivals 2012 fiebert ganz Ischgl dem Auftritt der legendären Rockband The Scorpions auf dem Top of the Mountain Opening Concert am 01. Dezember entgegen. Für die beliebte Ski-Region Ischgl ist ein solch rockiger Auftakt genau das Richtige, um die bevorstehende W
