Kerzenmeditation: So lässt man den Weihnachtsstress hinter sich (AUDIO)

(ots) -
Alle Jahre wieder kaufen wir unter Zeitdruck in überfüllten
Geschäften überteuerte Geschenke ein, sitzen abends erschöpft zu
Hause und schreiben immer noch mehr auf die TO DO-Liste. Man will ja
schließlich alle Erwartungen erfüllen. Dabei soll die Adventszeit
doch eine Zeit der Besinnung, des Innehaltens sein. Nehmen Sie sich
die Auszeit mit einer Kerzenmeditation, schreibt das Apothekenmagazin
Diabetes Ratgeber. Gute Idee, doch wie kann man sich so eine
Kerzenmeditation vorstellen, haben wir Chefredakteur Dr. Andreas Baum
gefragt?

0-Ton: 18 Sekunden

Ganz einfach. Sie brauchen einen ruhigen Raum. Dort stellen Sie
eine Kerze auf den Tisch, zünden sie an und dann setzen Sie sich in
etwa 2 Meter Abstand bequem hin. Die Kerze sollte die einzige
Lichtquelle im Raum sein, und dann richten Sie Ihren Blick auf die
Kerze, lassen das warme Licht auf sich wirken und richten alle Sinne
darauf aus.

Das ist sicher leichter gesagt als getan. Was kann man tun, wenn
man es nicht schafft, zur Ruhe zu kommen?

0-Ton: 17 Sekunden

Das ist ganz normal, dass gerade am Anfang die Gedanken
abschweifen. Das sollte man geschehen lassen und auch nicht
unterdrücken, sondern einfach weiter in die Flamme schauen. Für den
Anfang reichen 5-10 Minuten, aber je öfter Sie meditieren, desto
leichter wird es Ihnen fallen, sich darauf einzulassen, abzuschalten
und zu entspannen.

Was bringen Meditationen auf Dauer, außer dass man sich mal kurz
aus dem Alltag ausklinkt?

0-Ton: 14 Sekunden

Kerzenmeditation hilft Ihnen nicht nur dabei, den
Vorweihnachtsstress besser zu überstehen, regelmäßiges Meditieren hat
auch günstige Effekte auf den Blutdruck oder bei Diabetikern auf den
Blutzucker. Das haben inzwischen auch wissenschaftliche
Untersuchungen nachgewiesen.



Dann sollten wir jetzt gleich mit dem Meditieren beginnen, damit
wir Weihnachten nicht "erleiden", sondern uns gelassen und stressfrei
auf die Festtage einstimmen können, rät der Diabetes Ratgeber.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.



Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.diabetes-ratgeber.net

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: ots
Datum: 06.12.2012 - 04:15 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 777905
Anzahl Zeichen: 2669

Kontakt-Informationen:
Stadt:

Baierbrunn

Kategorie:

Freizeitindustrie

Diese Pressemitteilung wurde bisher 279 mal aufgerufen.

Weitere Mitteilungen von Wort und Bild - Diabetes Ratgeber drstille.mp3

Die Oldtimer-Region Süd-Limburg: ...
Während in der kalten Jahreszeit die automobilen Schätze der Vergangenheit in Garagen und Hallen Winterschlaf halten, nutzen ihre Besitzer die langen Abende, um sich über neue Oldtimer-Ausfahrtziele zu informieren. Deutsche Oldtimer-Reisen stellt in einer lockeren Serie einige bekannte und wenige

Deutsche Hochschulmeisterschaft auf der Wintermühle steht vor der Tür ...
Vom 6.-9.12.2012 gastiert die Deutsche Hochschulmeisterschaft zum ersten Mal seit 32 Jahren wieder in Frankfurt. Daher laufen die Vorbereitungen der Studentenreitgruppe Frankfurt momentan auf Hochtouren. Insgesamt haben sich 12 Mannschaften für den traditionellen Höhepunkt der Studentenreiter

Steuererklärung Rentner Berlin ...
(NL/1082401555) Verjährte Steuerbescheide für Rentner in Berlin ? Steuernachzahlungen und hohe unberechtigte Steuerforderungen vermeiden Steuerberater Steffen Reum hilft deutschlandweit ! Tausende von in Berlin lebenden Rentnern erhalten dieser Tage unliebsame Post vom Finanzamt. Seit dem Ja

Duell mit Slalom-Ass Jure Ko?ir - Cortina d?Ampezzo und Rossignol veranstalten Master Cup 2013 ...
Cortina d?Ampezzo (jm). Ein besonderes Rennwochenende erwartet Skisportler am 12. und 13. Januar im italienischen Spitzenferienort Cortina d?Ampezzo. Beim Rossignol Master Cup 2013 im Skigebiet Faloria wartet als Gegner kein Geringerer als der slowenische Skistar Jure Ko?ir, der bei den olympisch