Natürlicher Muskelschwund / Das altersbedingte Schwinden der Muskelmasse lässt sich bremsen
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wie Klitschko, müsste mit einem Schwund der Muskulatur leben. Bis zum
80. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse natürlicherweise um rund 25
Prozent ab, Fettgewebe nimmt dagegen zu. Inaktivität beschleunigt
diesen Prozess. Umgekehrt kann er aber auch gebremst werden. "Auch
80-jährige Muskeln lassen sich noch trainieren und aufbauen", sagt
Professor Clemens Becker von der Klinik für Geriatrische
Rehabilitation am Robert-Bosch-Krankenhaus Stuttgart im
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Wer nicht mag, muss dazu nicht
einmal ins Fitness-Studio gehen. Zweimal täglich zehn Kniebeugen bis
zur Sitzposition oder bewusster Einsatz der Arme, etwa beim
Aufstehen, helfen auch schon, die Muskeln wieder zu stärken.
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
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Datum: 12.02.2013 - 08:00 Uhr
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Baierbrunn
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