Buch-Neuerscheinung: Mini-Sport mit Maxi-Wirkung
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Fitness-Trainer, Masseur und Physio-Therapeut Markus Mühlnickel setzt seine jahrzehntelange Erfahrung in einem Buch um. Kernaussage des im Omega-Verlag erschienenen Erstlingswerkes: Gesundheit und Wohlbefinden sind eine Frage der richtigen Strategie, die körperliche Übungen, Ernährung und Meditation in den Alltag integriert.
Die ganzheitliche Sicht auf die körperliche und mentale Fitness würzt Mühlnickel mit allerhand Beispielen aus seiner langjähringen Berufs-Praxis. Kleine Anekdoten flechtet der Autor geschickt in seine Argumente. „Was machen Sie eigentlich, wenn Sie im Supermarkt an der Kasse stehen?“, fragt Mühlnickel beispielsweise in Kapitel 2, Microgymnastik im Alltag. Statt sich über die Wartezeit zu ärgern, sollten Sie die Zeit lieber für eine kleine Übung nutzen. Atemübungen oder gezieltes Anspannen von Muskel-Partien (isometrisches Training) kommen beispielsweise hier in Frage. Wie die Übungen funktionieren, erläutert Mühlnickel in kurzen Absätzen zum Thema Atmen, Stretching, Tai Chi, Yoga und weiterer Trainings-Formen.
Doch körperliche Fitness ist nur eine Seite der Gesundheits-Medaille. Wie werden persönliche Ziele erreicht, wie hört man die Signale des eigenen Körpers, wie erlöst man sich selbst aus der „Ich fange morgen damit an“-Falle und wie zieht man maximale Energie aus gesundem Schlaf? Keine Frage bleibt unbeantwortet. Die Zahnputz-Strategie hilft, gesundes Leben zu einer neuen, guten Angewohnheit zu machen.
Mini-Sport mit Maxi-Wirkung ist erschienen im Omega-Verlag. 150 Seiten Hardcover, Omega Verlag, 11,50 Euro.
Über den Autor:
Markus Mühlnickel ist Berater und Coach für alle Fragen der körperlichen und spirituellen Gesundheit. In Berlin seit Jahren als Masseur, Trainer und Fitness-Coach tätig, veröffentlichte er seine gesammelten Erfahrungen in seinem neuen Buch.
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Christina Georgiadis
Tel.: 0176/78004691
eMail: c.georgiadis(at)gmx.net
Datum: 02.06.2009 - 20:16 Uhr
Sprache: Deutsch
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Berlin
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Sport
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