Liste von Lauf-Experte Matthias Marquardt: Die 10 wichtigsten Dinge, die ein Läufer wissen muss
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So warnt der Spezialist für orthopädische Bewegungsabläufe auf ZEHN.DE etwa vor Trainingsplänen aus dem Internet. „Sie kennen den Verfasser nicht. Er kann Bankkaufmann oder Schuhverkäufer sein“, sagt Marquardt, der unter anderem die Ironman-Europameisterin trainiert. „Und die wissen als Autodidakten oft zu wenig – so ein Trainingsplan kann dann richtig gefährlich sein.“
Ebenso gefährlich sei es, sich einfach auf gute, teure Laufschuhe zu verlassen. „Wollen Sie weniger Probleme, stärken Sie sich selbst, nicht den Schuh“, rät der ZEHN.DE-Experte. „Kraft- und Techniktraining sind elementar.“
Schadet Laufen den Gelenken, wie oft behauptet? Keinesfalls, sagt Marquardt. Im Gegenteil: Richtiges Laufen trainiert nicht nur die Muskeln, sondern stärkt auch die Gelenke – für einen gesunden Bewegungsapparat.
Wer wissen will, was ZEHN.DE-Experte Dr. med. Matthias Marquardt zu weiteren wichtigen Themen wie Muskelkater, Fettstoffwechsel und Seitenstiche sagt, findet dies in seiner Liste auf ZEHN.DE.
Direkter Link zur Liste: www.zehn.de/lauftipps
Dr. med. Matthias Marquardt: Arzt, Lauftrainer, Leistungssportler und ZEHN.DE-Experte
Dr. med. Matthias Marquardt ist Arzt und Lauftrainer. Er selbst hat mehr als zehn Jahre Erfahrung mit Triathlon-Leistungssport, trainiert die Ironman-Europameisterin im Triathlonsport und unterstützt weitere Elite-Athleten mit seinem Know-how. Seit 2002 veröffentlichte er mehrere Bücher zum Thema Laufsport und Gesundheit. Seine „Laufbibel“ ist mittlerweile zum Standardwerk für alle Läufer avanciert. Er verfasst regelmäßig Beiträge in Sportmagazinen wie fit for fun, triathlon und Men’s Health.
Marquardt bietet mit seiner Firma, der natural running GmbH, bundesweit Laufseminare an und bildet für die Intersport-Fachgeschäfte exklusiv Lauftrainer aus. Aufgrund seiner Expertise in sportmedizinischen Fragen gründete er 2007 eine Privatpraxis für Bewegungsanalyse im Zentrum von Hannover.
Mehr Listen finden Sie auf www.zehn.de
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Datum: 23.06.2009 - 10:50 Uhr
Sprache: Deutsch
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Sport
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