Richtige Ernährung und Hautpflege während der Wechseljahre
Die Wechseljahre – ein neuer Abschnitt im Leben: ebenso wie Pubertät und Schwangerschaft, so sind auch die Wechseljahre ein natürlicher Vorgang, der weitreichende Veränderungen mit sich bringt. Die hormonelle Umstellung kann verschiedene Beschwerden mit sich bringen – muss sie aber nicht!
Die richtige Ernährung, eine optimale Hautpflege und ausreichend Bewegung spielen für das tägliche Wohlbefinden eine erhebliche Rolle.
Im Rahmen der richtigen Ernährung möchte ich Sie heute vor allen Dingen auf die Pflanzen hinweisen, die hormonähnliche Stoffe enthalten, sog. Phytoöstrogene. Die bekannteste Art ist die Sojabohne. Daneben sind aber – wenn auch weniger populär - Leinsamen und Leinöl hervorragende Lieferanten von Phytoöstrogenen. Der Vorteil hier: Sie können sowohl Speiseleinöl, als auch Leinsamen in Ihre tägliche Ernährung problemlos integrieren.
Bei der Hautpflege lautet meine Empfehlung: nur eine gut durchblutete Haut, die optimal mit Feuchtigkeit versorgt ist, sieht auch jünger aus! Die Vitamine A, C und E, oder das Coenzym Q 10 regen unsere Haut an, mehr Kollagen zu bilden, und schützen sie. Probieren Sie, sich einmal pro Woche eine Feuchtigkeitsmaske aufzulegen. Einfach Flohsamenschalen in Wasser aufquellen lassen und auftragen. Diese Maske ist ein idealer Feuchtigkeitsspender.
Noch ein Tipp: Achten Sie jetzt wieder auf richtigen, ausreichenden Sonnenschutz. Ein optimaler Sonnenschutz sollte die Haut vor UV-A, UV-B und Infrarotstrahlen schützen!
Bleiben Sie gesund! Herzlichst, Ihre Denise Engels
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Datum: 03.04.2012 - 14:57 Uhr
Sprache: Deutsch
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Ansprechpartner: Stefan Engels
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Freigabedatum: 03.04.2012
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