Trainingsmethoden zur Stärkung von Körper und Geist
Widerstandstraining in Form von Muskelaufbautraining trägt dazu bei den Körper zu stärken.
Durch viel Sitzen, ungewöhnliche Haltungen oder extreme Positionen, wie sie im Alltag
häufig vorkommen, entstehen Dysbalancen im Gesamten Körper. Die Folge sind
Verspannungen, Schmerzen bis hin zu chronischen Beschwerden.
Widerstandstraining in Form von Muskelaufbautraining trägt dazu bei den Körper zu
stärken. Durch viel Sitzen, ungewöhnliche Haltungen oder extreme Positionen, wie sie im
Alltag häufig vorkommen, entstehen Dysbalancen im Gesamten Körper. Die Folge sind
Verspannungen, Schmerzen bis hin zu chronischen Beschwerden.
Abhilfe kann hierbei das bewusste und gezielte Training bestimmter Muskelbereiche
schaffen. Damit werden Ungleichheiten aufgehoben und es wird ein körperliches
Gleichgewicht erzeugt.
Es ist wichtig zu verstehen, dass der menschliche Körper als Ganzes gesehen werden
muss. Das heißt alle Bereiche sowohl innen als auch außen. Das beinhaltet ganz
besonders die verschiedenen Körperbereiche, die zueinander im Gleichgewicht stehen
müssen.
Ober –und Unterkörper, Linke –und Rechte Körperhälfte, Vordere –und Hintere
Körperseite sind die Bereiche, die eine Gesamtsymmetrie bestimmen. Sie müssen
zueinander in Symmetrie stehen. Ist dies durch falsch Körperhaltungen, einseitiges
Training oder Muskeldysbalancen nicht der Fall, treten die oben genannten Beschwerden
auf.
Mit Hilfe gezielter Trainingsplanung und bestimmten Übungen kann diesen
Ungleichgewichten Abhilfe geschaffen werden.
Für Trainingsanfänger ohne Beschwerden ist es wichtig, dass der Körper als Ganzes
gesehen und dieser ebenso ganzheitlich bearbeitet wird. Ein Training aller
Hauptmuskeln des Körpers einmal in der Woche ist daher absolute Voraussetzung, um die
positiven Effekte des Hanteltrainings voll zu nutzen.
Athleten, die bereits Beschwerden haben, sollten in erster Linie einen Arzt aufsuchen,
welcher genau lokalisiert, welche Körperbereiche betroffen sind. Anhand dieser Analyse
kann dann ein gezieltes Training entwickelt werden, um den Dysbalancen
entgegenzuwirken.
Themen in diesem Fachartikel:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 27.05.2011 - 10:48 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 840
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Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Thomas Bluhm
Kategorie:
Fitness & Bewegung
Art der Fachartikel: Erfolgsprojekt
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 27.5.2011
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"Trainingsmethoden zur Stärkung von Körper und Geist"
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