5 Tipps, um wach zu bleiben

So werden müde Studenten munter

(firmenpresse) - Der schöne Sommer ist mitsamt seinen Semesterferien vorüber. Die Hörsäle sind wieder gefüllt mit müden Studenten, welche die Nächte auf wilden Partys oder vor einem Berg von Hausarbeiten durchmachten. Doch was tun, wenn die Augenlider während der Vorlesung schwer werden, die nächste Studentenfete aber schon wieder ansteht? Mithilfe einiger Tipps lässt sich der Energieschalter ganz leicht wieder anknipsen:

Kalte Dusche
Augen zu und durch: Eine kalte Dusche ist wie ein Weckruf für den Körper. Sie regt den Kreislauf an und hilft sofort, wieder in Schwung zu kommen. Wer unter den kalten Strahl tritt, atmet automatisch stark ein, was für eine hohe Sauerstoffzufuhr sorgt und den Kopf freimacht. Durch die Kälte pumpt auch das Herz schneller; dies hat zur Folge, dass der Körper besser durchblutet wird. Nach der Dusche sind selbst hartnäckige Morgenmuffel fit.

Laute Musik
Da müssen die Nachbarn jetzt ganz stark sein. Das Hören der Lieblingsmusik baut Adrenalin ab und lässt den Körper zur Ruhe kommen. Ob Heavy Metal, Rock, Pop oder Klassik – ganz egal, nur gefallen muss sie. Wer den Lautstärkeregler ein bisschen weiter aufdreht und sich dazu noch bewegt, wird sich in kurzer Zeit wacher und erholter fühlen.

Power-Drink
Sind die Lider schwerer als sonst, weil die Studentenparty länger ging als gedacht, helfen Power-Drinks auf die Sprünge. Die Power-Lemonade Juzzy ist eine Mischung aus Orangensaft und Koffein und sorgt für einen fruchtigen Energiekick. Ob kurz vor der Vorlesung, dem bevorstehenden Elternbesuch oder der Klausur: Juzzy bringt sofort neuen Schwung.

Sport
Mag sich merkwürdig anhören, nützt aber tatsächlich: Sportliche Anspannung hilft, um „runterzufahren“ und neue Kraft zu tanken. Allerdings sollte darauf geachtet werden, keinen extremen Leistungssport zu betreiben. Yoga oder Qigong hingegen sind gute Möglichkeiten, um sich seines Körpers bewusst zu werden und abzuschalten.



Gehirnjogging
Sudoku, Kreuzworträtsel und Co. sind nur etwas für die ältere Generation? Ganz und gar nicht! Rätseln und Nachdenken helfen beim Wachwerden und Entspannen. Ein paar Minuten in der Pause oder vor dem Weggehen reichen bereits, um die Gehirnzellen in Schwung zu bringen. Und wer weiß: Vielleicht trifft sich die Clique vor der nächsten Party nicht zum Vorglühen, sondern zu einer spannenden Partie Tic Tac Toe oder Schiffe versenken?

Mit all diesen Tipps können Studenten sich auf die Vorlesungen konzentrieren und dennoch auf jeder Party dabei sein.

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Datum: 28.01.2016 - 09:22 Uhr
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