Gesund zunehmen: Das sollte man beachten (FOTO)

(ots) -
Wer unter Untergewicht leidet und zunehmen möchte, muss deshalb
nicht ungesund essen. "Der Körper braucht ungefähr 500 Kilokalorien
am Tag zusätzlich. Aber diese Extrakalorien sollte man nicht mit den
Übeltätern Fett, Zucker und Salz zu sich nehmen", sagt der Präsident
des Bundesverbands Deutscher Ernährungsmediziner, Professor Johannes
Wechsler, im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Der Experte rät
dazu, besonders viele komplexe Kohlenhydrate aufzunehmen, zum
Beispiel aus Gemüse, Vollkornbrot, Kartoffeln oder Haferflocken.
Hinzu kommen circa 100 Gramm Eiweiß pro Tag. Letzteres aber nicht nur
über tierische Produkte wie Milch, Joghurt, Käse, Eier oder Fleisch
zuführen. Die Hälfte des Eiweißbedarfs sollte mit pflanzlichen
Lebensmitteln wie Linsen, Erbsen, Tofu oder Nüssen gedeckt werden.
Wechsler rät, sich täglich auf die Waage zu stellen: "So sieht man
schnell die Erfolge und kann das Gewicht unter Kontrolle bringen",
sagt er.

Allerdings sollten Betroffene zunächst mit einem Arzt sprechen.
Gründe für Untergewicht kann es viele geben, zum Beispiel eine
Schilddrüsenüberfunktion, eine größere Operation oder Krebs. Oft
spielen auch persönliche Lebensumstände, Kummer oder Stress eine
Rolle.

Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.

Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 8/2017 B liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.



Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de

Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau, übermittelt durch news aktuell



Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: ots
Datum: 28.08.2017 - 11:00 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1523971
Anzahl Zeichen: 1956

Kontakt-Informationen:
Stadt:

Baierbrunn

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Diese Pressemitteilung wurde bisher 285 mal aufgerufen.

Weitere Mitteilungen von Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau d22ad595-3b9aca00-1-picture-alliance-wavebre

PANIKATTACKEN LOSWERDEN - NEUE METHODE ! ...
PANIKATTACKEN ENDLICH LOSWERDEN... Erfahre in meinem neuen Buch, wieso du trotz Medikamenten und einer Therapie immernoch unter Panikattacken leidest, und wie du dich selbst innerhalb weniger Wochen heilen kannst! In 8 Kapiteln gehe ich sehr verständlich auf die Ursachen von Angsterkrankungen un

Klangschalen im Yoga nutzen - Seminar für Yogalehrer ...
Den Yogaunterricht mit Klangschalen bereichern lernen. Die Symbolik und Energie von Asanas mit Klangschalen spürbar machen. Eine Fortbildung für Yogalehrer und Yogatrainer, die Nada, den Klang nutzen wollen. In der dreitägigen Fortbildung "Yoga und Klangschalen" lernen die Teilnehme

Sofort-Lifting mit Microneedling ...
Wenn die ersten Zeichen der Zeit sichtbar werden, verstärkt sich der Wunsch nach junger, frischer und faltenfreier Haut. Microneedling ist eine Möglichkeit, die anders als das klassische Lifting schmerzarm sein und sofortige Effekte erzielen kann. Hierbei handelt es sich um ein neues medizinisch a

Einladung zur Pressekonferenz zum Tag der Zahngesundheit ...
Gesund beginnt im Mund - Gemeinsam für starke Milchzähne Man kann es nicht oft genug sagen: Die Basis für eine gute Mundgesundheit wird im Baby- und Kindesalter gelegt. In diesem Sinne stellt der Aktionskreis Tag der Zahngesundheit zum Tag der Zahngesundheit 2017 das Thema Milchzähne in