Bewusstes Atmen fördert innere Ruhe und Entspannung
ID: 1538566
ruhiger und gelassener zu werden - und kann auch die Gesundheit
verbessern. Der einfachste Weg zur Meditation führt über gleichmäßige
Atmung. Auch für Einsteiger ist es relativ leicht, sich darauf zu
konzentrieren, wie Matthias Bolz vom Max-Planck-Institut für
Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig im Gesundheitsmagazin
"Apotheken Umschau" erläutert. "Den Atem kann man immer spüren."
Dabei geht es laut Bolz gar nicht darum, eine bestimmte Atemtechnik
zu erlernen. Schon das langsame und regelmäßige Ein- und Ausatmen
führt zu mehr innerer Ruhe und Entspannung. Der Blutdruck und die
Pulsrate sinken. Tauchen Gedanken und Gefühle auf, die die
Konzentration stören und den Atemrhythmus verändern, sollte man
einfach wieder zum normalen Atmen zurückkehren", so der Experte.
Die Forschung bestätigt, dass Achtsamkeitsmeditation die
körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen positiv
beeinflusst. Über Einflüsse auf den Geist kann die Meditation das
Immunsystem stärken, den Schlaf verbessern, chronische Schmerzen
lindern, Entzündungen hemmen und den Blutdruck senken. Auch bei der
Vorbeugung eines Burn-outs, dem zumeist Depressionen zugrunde liegen,
hat sie sich bewährt.
Die aktuelle "Apotheken Umschau" erklärt ausführlich, wie sich
Meditation auf das Gehirn und den Körper auswirkt.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 10/2017 A liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau, übermittelt durch news aktuell
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 10.10.2017 - 09:00 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1538566
Anzahl Zeichen: 2105
Kontakt-Informationen:
Stadt:
Baierbrunn
Kategorie:
Gesundheitswesen - Medizin
Diese Pressemitteilung wurde bisher 341 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Bewusstes Atmen fördert innere Ruhe und Entspannung"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
