Mit gesundem Rücken durch das ganze Jahr
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Hilfreiche Rückentipps zu jeder Jahreszeit
Frühling – Zeit für mehr Bewegung
Wenn im März die ersten Sonnenstrahlen wieder ins Freie locken, steigt automatisch die Lust auf Bewegung. Auf Radfahren, Inlineskaten oder ausgedehnte Frühlingsspaziergänge freuen sich nun viele. „Davon profitiert auch der Rücken“, weiß Dr. Schneiderhan. Körperliche Aktivität regt den Kreislauf an und stärkt die Muskulatur, die als wichtige Stütze für die Wirbelsäule dient. Dabei sollten Freizeitsportler darauf achten, sich nach der langen Winterpause nicht zu viel zuzumuten, um Verletzungen zu vermeiden. Auch die ersten Gartenarbeiten sowie der gründliche Frühjahrsputz stellen nun eine ungewohnte Belastung dar. Besonders beim Bücken oder Heben gilt es, in die Knie zu gehen, um den Rücken zu entlasten. An der frischen Frühlingsluft schützt wärmende Kleidung vor allem den empfindlichen Bereich um die Lendenwirbelsäule vor Verkühlungen.
Sommer – Ferien aktiv genießen
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Viele Familien nutzen die großen Schulferien, um gemeinsam zu verreisen. Doch gerade langes Sitzen in Auto, Zug oder Flugzeug stellen eine Belastung für den Rücken dar. Deshalb sollten aktive Pausen dazugehören. Doch der Sommer hat auch sportliche Abwechslung zu bieten. Schwimmen gehört zu den beliebtesten Aktivitäten und erweist sich als besonders rückenfreundliche Sportart. Bewegung im Wasser trainiert die gesamte Muskulatur, ohne die Gelenke zu belasten. Ob im Freibad, am See im Naherholungsgebiet oder beim Urlaub am Meer – es bieten sich viele Möglichkeiten, um sich im kühlen Nass zu bewegen oder einfach nur abzukühlen.
Herbst – auf ausreichend Bewegung achten
Ungemütliches, nasskaltes Wetter und frühe Dämmerung sorgen im Herbst dafür, dass viele Menschen nur ungern vor die Haustür gehen und sich lieber auf der Couch lümmeln. „Oft führt dieses verständliche Verhalten jedoch zu Bewegungsmangel und zu damit verbundenen Rückenschmerzen“, erklärt Dr. Schneiderhan. Deshalb lohnt es sich, kleine Rückenübungen in den Alltag zu integrieren. Wer regelmäßig die Gymnastikmatte beispielsweise zum Fernsehen ausrollt, beugt langfristig Beschwerden vor.
Winter – Kälte und Verletzungsgefahr
Vor allem in der kalten Jahreszeit treten bei einigen Menschen Rückenschmerzen auf, die oftmals mit Muskelverhärtungen einhergehen. Hier hilft oft die positive Wirkung von Wärme, zum Beispiel mit einer Wärmflasche. Winddichte Kleidung hält zudem die Kälte fern. Außerhalb der Wohnung besteht Glättegefahr und bei Stürzen können sogar Verletzungen an der Wirbelsäule entstehen. Auch bei Wintersport kommt es immer wieder zu Unfällen. Deshalb sollten vor allem Skifahrer bei ihren Abfahrten nicht auf Helm und Rückenprotektor verzichten. Mit dem richtigen Schutz macht auch im Winter Bewegung im Freien viel Spaß.
Weitere Informationen unter www.orthopaede.com
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Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Die Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen hat sich auf die Behandlung von Wirbelsäulen-Erkrankungen spezialisiert. Im Mittelpunkt steht ein interdisziplinäres Diagnose- und Therapiekonzept, welches durch Fachärzte aus Orthopädie, Neurochirurgie, Neurologie, Radiologie und Anästhesie umgesetzt wird. Rückenbeschwerden behandeln die Experten mit modernsten Methoden wie minimalinvasiven Verfahren. Mit über 12.000 Wirbelsäulenkatheter-, 10.000 Bandscheibenlaser- und 15.000 Hitzesondentherapien gehören sie zu den erfahrensten Spezialisten Deutschlands. Sofern eine stationäre Behandlung medizinisch begründet ist, bietet die Praxisklinik die Verfahren auch für Kassenpatienten auf Krankenschein an. Im Osteoporose-Zentrum konzentriert sich das Team auf das gesamte Spektrum von Vorsorgeuntersuchung über Diagnostik bis hin zu medikamentöser, physiotherapeutischer und operativer Therapie. In der neuen Radiologischen Abteilung verfügt die Praxisklinik über High-Tech-Geräte, die eine Diagnostik nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ermöglichen.
Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Leiter der Praxisklinik, ist Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde. 2000 wurde er von der deutschen Wirbelsäulenliga e.V. zum Präsidenten ernannt. Neben der Mitgliedschaft in vielen internationalen Fachgesellschaften führt er die Bezeichnung Algesiologe (Schmerztherapeut) mit Anerkennung der Deutschen Gesellschaft für Schmerztherapie e. V.
Datum: 03.02.2010 - 10:00 Uhr
Sprache: Deutsch
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Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Frau Anja Schnurrer-Koutny
Stadt:
82024 München/Taufkirchen
Telefon: 089 / 614510-0
Kategorie:
Rücken
Meldungsart: Erfolgsprojekt
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 03.02.2010
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