Es ist wieder so weit – die Sommerzeit

Bochum: Wer hat an der Uhr gedreht? Das werden sich in ein paar Tagen wieder viele Menschen fragen. Denn am letzten Wochenende im März beginnt wie jedes Jahr seit 1980 die Sommerzeit. Die Uhr wird eine Stunde vorgestellt, und damit ist die Nacht vom 24. auf den 25. März entsprechend kürzer. Das bringt für sensible Menschen gelegentlich Probleme.

(firmenpresse) - Wir Menschen folgen seit Urzeiten unserer inneren Uhr und die lässt sich so ohne weiteres nicht verstellen. Die Folgen solcher Störungen spüren besonders Schichtarbeiter oder Reisende beim so genannten Jetlag. „Die innere Uhr folgt dem Wechsel von Hell und Dunkel, von Tag und Nacht. Die Umstellung auf die Sommerzeit verschiebt diesen natürlichen Rhythmus abrupt“, so die Gesundheitsexperten der VIACTIV Krankenkasse. „Kaum konnten wir uns nach dem dunklen Winter daran gewöhnen, dass es am frühen Morgen endlich wieder hell ist, versetzt uns die Zeitumstellung wieder zurück in die dunkle Jahreszeit. Durch das Vorstellen der Uhr um eine Stunde ist Sonnenaufgang am 25. März um 7.26 Uhr, das entspricht dem natürlichen Stand vom 25. Februar.“

Der Wechsel von Hell und Dunkel ist wichtig, denn er steuert unseren Hormonspiegel und damit unsere körperlichen und geistigen Aktivitäten. Störungen des natürlichen Wechsels werden als Irritation wahrgenommen. Seit 1980 erleben daher viele Menschen die Zeitumstellung im März und Oktober eines jeden Jahres als Eingriff in natürliche Abläufe und damit als belastend. Weil die meisten Menschen „Nachteulen“ sind, wird die Zeitumstellung im März deutlich empfunden. Besonders sensible Menschen reagieren vorübergehend mit Schlafproblemen, Unwohlsein oder in seltenen Fällen auch Kreislaufproblemen. Gerade Babys und Kleinkinder können dann unausgeschlafen und quengelig sein. Denn mit dem zeitlichen Rhythmus ändert sich meist auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. So gerät vorübergehend der gesamte Tages-Rhythmus durcheinander – das kann durchaus Anpassungsschwierigkeiten bereiten.

Den Folgen der abrupten Zeitumstellung kann man durch sachtes Verschieben des Tagesablaufs – z. B. jeden Tag um 10 Minuten – vorbeugen.
Zusätzliche Tipps:
•Sport treiben, weil das Stress abbaut,
•leichte Kost am Abend, das erleichtert das Einschlafen und verbessert die Schlafqualität und


•den Tag bewusst strukturieren.
•Schlaf- oder Aufputschmittel sind keine Lösung.

In den meisten Fällen sind wir nach ein paar Tagen in der Sommerzeit angekommen – wir haben uns dann an den neuen Rhythmus gewöhnt.

Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Leseranfragen:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Hilje
Datum: 13.03.2018 - 11:54 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1589922
Anzahl Zeichen: 2583

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Dietrich Hilje
Stadt:

Bochum

Telefon: 0172 3864 318

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Meldungsart: Unternehmensinformation
Versandart: Veröffentlichung

Diese Pressemitteilung wurde bisher 617 mal aufgerufen.

"Kleine Bewegung. Große Wirkung" - Neue bundesweite Kampagne setzt Impulse für mehr Aktivität im Alltag ...
Kleine Schritte können Großes verändern - genau diesen Ansatz verfolgt die neue bundesweite Kampagne "Kleine Bewegung. Große Wirkung", die die VIACTIV Krankenkasse am 1. Mai 2026 gemeinsam mit der Apotheken Umschau startet. Ziel der Initiative ist es, Menschen zu mehr Bewegung im Allta

VIACTIV AstroKids startet 2026 mit neuem Konzept - Erfolgreiches Bewegungsprojekt für Bochumer Kitas wird fortgeführt ...
Das erfolgreiche Bewegungsprojekt "VIACTIV AstroKids" wird mit neuen Inhalten und unter gleichem Namen fortgeführt. Das Gemeinschaftsprojekt der VIACTIV Krankenkasse und des VfL AstroStars Bochum e.V. richtet sich gezielt an Kinder im Kita-Alter und setzt weiterhin auf frühzeitige Bewegu

"SOULFOOD" - Gesund und resilient durch den Klinikalltag ...
Mit Power, Balance und gesundem Genuss gegen Stress im Krankenhaus: Unter dem Motto "SOULFOOD" starten die Universitätsmedizin Essen (UME) und der BKK-Landesverband NORDWEST gemeinsam mit der VIACTIV Krankenkasse, der mkk - meine krankenkasse, der novitas BKK und der Pronova BKK ein innov

Weitere Mitteilungen von VIACTIV Krankenkasse

PAV launcht Bestellportal für Mediziner ...
Der Paul Albrechts Verlag (PAV), welcher von vielen Kassenärztlichen Vereinigungen mit der Distribution der GKV-Vordrucke beauftrag ist, hat ein Bestellportal für Ärzte entwickelt. Neben der herkömmlichen Fax-Bestellung können die Mediziner ab sofort unter www.allpromed.de auch online bestellen

263 400 Patienten im Jahr 2016 wegen Depressionen im Krankenhaus behandelt ...
In Deutschland wurden im Jahr 2016 insgesamt 263 428 Patientinnen und Patienten aufgrund einer Depression vollstationär im Krankenhaus behandelt. Das waren 7 % mehr als vor 5 Jahren (2011: 245 956 Patientinnen und Patienten). Unter den im Jahr 2016 behandelten Patientinnen und Patienten waren 15

Schmerzfrei gärtnern - Die Aktion Gesunder Rücken weiß, wie's geht (FOTO) ...
Gartenfreunde können den Frühling meist kaum erwarten. Sobald die Temperaturen nicht mehr unter den Gefrierpunkt sinken, wird die Saison eröffnet: Es wird gepflanzt, gejätet, geschnitten und gemäht. Für Gartenliebhaber bedeutet die Pflege des eigenen Grüns Entspannung vom stressigen Al

Hypnose | Grübelzwänge | Dr. phil. Elmar Basse ...
Viele Menschen sind sich gar nicht dessen bewusst, dass sie grübeln, sagt der Hypnosetherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie Dr. phil. Elmar Basse von der Praxis für Hypnose Hamburg. Oder anders formuliert: Viele glauben gar nicht, dass sie grübeln. Fragt man sie, ob sie häufig oder gar