Selbsttest zur Prüfungsangst
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Die folgenden Fragen sollen Studierenden dabei helfen, zu bewerten, ob sie an Prüfungsangst leiden. Natürlich kann dieser Test die Diagnose durch einen Mediziner bzw. durch einen Psychologen nicht ersetzen. Er kann aber Hinweise liefern, ob es sich bei den negativen Gedanken im Kopf tatsächlich um panikähnliche Ängste handelt. Für diese Einschätzung ist von Bedeutung, wie vielen der folgenden Aussagen man zustimmen kann.
Ich stelle mir häufig vor, wie ich die Prüfung vergeige und durchfalle.
Ich fühle mich den Prüfern hilflos ausgesetzt.
Wenn ich durchfalle, denken alle, ich sei ein Versager.
Ein Nicht-Bestehen gleicht einem Weltuntergang.
Ich weiß nicht, wie es weitergehen soll, wenn ich nicht bestehe.
Mit Prüfungen habe ich bisher ausschließlich schlechte Erfahrungen gemacht.
Bei Prüfungen habe ich immer Pech (oft beziehen sich die Fragen auf meine Lernlücke)
Ich habe aus Angst schon einmal eine Prüfung geschwänzt.
Ab und zu nehme ich vor einem Test Beruhigungsmittel ein.
Der Lernstoff ist viel zu groß, um ihn zu lernen.
Alle anderen haben keine Probleme mit dem Lernen – ich bin zu doof.
Ich kann mir den Lernstoff und allgemeine Dinge einfach nicht bzw. nur schlecht merken.
Prüfungen führen bei mir zu Schlafstörungen.
Ich habe Angst davor, viele Aufgaben nicht lösen zu können.
Mit dem Lernen beginne ich meist erst auf den letzten Drücker.
Meine Hände sind kurz vor und in einer Prüfung schweißnass.
Der Prüfer scheint mich ohnehin nicht zu mögen.
Das Versagen ist mir sehr peinlich vor meinen Freunden.
Wenn ich diese Aufgaben nicht lösen kann, blamiere ich mich.
Wenn ich nicht bestehe, wird meine Familie sehr enttäuscht von mir sein.
Sollte ich in der Prüfung nicht weiterwissen, breche ich sie ab.
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Datum: 26.12.2018 - 15:21 Uhr
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