Yoga wirkt sich günstig auf Diabetes aus (FOTO)
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(ots) -
Auch Menschen mit Diabetes profitieren in der Regel von
Yoga-Übungen. "Yoga wirkt sich auf Diabetes günstig aus", erklärt Dr.
Holger Cramer von der Klinik für Naturheilkunde und Integrative
Medizin der Kliniken Essen-Mitte im Apothekenmagazin "Diabetes
Ratgeber". So tragen Atemtechniken und entspannende Haltungen dazu
bei, Stress abzubauen, der die Blutzuckerwerte steigen lässt. In
einer aktuellen Studie half regelmäßiges Üben, erhöhte Blutdruckwerte
zu senken. Zudem lässt körperliche Aktivität vor allem bei
dynamischen Yogaformen die Blutzuckerwerte sinken.
Grundsätzlich sollten Menschen mit Diabetes erst mit dem Arzt
sprechen, bevor sie eine neue Sportart starten. "Aber jeder Mensch
mit Diabetes kann Yoga machen, wenn er die für ihn passende Form
wählt", betont Cramer. "Die Bandbreite ist ähnlich groß wie beim
Ballsport zwischen Minigolf und Fußball", sagt Dr. Ronald Steiner,
Sportmediziner und Yogalehrer aus Ulm. Das Spektrum reicht von
leichtem Hatha Yoga bis hin zum sportlichen Jivamukti-Yoga. Wichtig
sind für Menschen mit Diabetes unter anderem regelmäßige
Blutzuckerkontrollen, um eine Unterzuckerung frühzeitig zu erkennen.
Gegebenenfalls sollte man mit dem Arzt besprechen, ob die Dosis der
Tabletten oder des Insulins angepasst werden sollte.
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Datum: 21.03.2019 - 08:00 Uhr
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