Für einen erholsamen Schlaf / Magnesium gegen den nächtlichen Wadenkrampf (FOTO)
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(ots) -
Jeder dritte Deutsche wird regelmäßig in der Nacht von ihnen aus
dem Schlaf gerissen: Wadenkrämpfe. Das muss nicht sein. Meistens
hilft schon eine tägliche Dosis Magnesium, um den Krämpfen den Kampf
anzusagen. Das Mineral entspannt die Muskeln und schenkt so wieder
einen erholsamen Schlaf.
Deutschland schläft schlecht. Bei den Frauen leiden fast 28
Prozent der 40- bis 49-Jährigen an Schlafstörungen, bei den 60- bis
69-Jährigen sogar knapp 44 Prozent.1 Ein Grund für Schlafstörungen
können nächtliche Wadenkrämpfe sein: Mitten in der Nacht verspannt
sich plötzlich die Muskulatur. Der Muskel des Unterschenkels ist
verhärtet und krampfhaft gebeugt. Üblicherweise ist nur ein Bein
betroffen, welches sich im Liegen nicht mehr ausstrecken lässt. Der
heftige Schmerz reißt die Betroffenen dann abrupt aus dem Schlaf.
Was Schmerzgeplagte scheinbar aus heiterem Himmel trifft, hat sich
in Wahrheit längst schleichend angebahnt. Denn hinter Wadenkrämpfen
kann ein Magnesiummangel stecken. Umso wichtiger, auf einen
ausgewogenen Magnesiumhaushalt zu achten. Doch nicht immer gelingt
das. Denn unser Organismus ist darauf angewiesen, dass wir Magnesium
in ausreichender Menge mit unserer Nahrung zu uns nehmen. Dabei
können jedoch schon allein die modernen, oft einseitigen
Essgewohnheiten der täglichen Magnesiumbilanz einen Strich durch die
Rechnung machen. Und manchmal kommen noch besondere Lebensumstände
hinzu, die zusätzlich an den körpereigenen Magnesiumdepots nagen.
Starke emotionale Beanspruchung oder körperliche Belastungen zählen
dazu.
Die gute Nachricht: Nächtliche Krämpfe auf Grund eines
Magnesiummangels können mit dem rezeptfreien Arzneimittel Biolectra
Magnesium 365 mg fortissimum Brausetabletten aus der Apotheke gut
behandelt werden. Ein- bis zweimal täglich eine Brausetablette in
einem Glas Wasser auflösen und trinken. Die Brausetabletten sind in
den zwei Geschmacksrichtungen Zitrone und Orange erhältlich. Wichtig:
Die tägliche Einnahme am besten als Kur über mindestens sechs Wochen
durchführen, um die Magnesiumspeicher wieder aufzufüllen. Das gilt
auch dann, wenn die Symptome schon abgeklungen sind. Treten
Wadenkrämpfe trotzdem weiterhin regelmäßig auf, sollte vom Arzt
abgeklärt werden, ob als Ursache andere Grunderkrankungen vorliegen.
Mehr unter: www.biolectra.de
Extra-Tipp: Ein Prophylaxeversuch vor dem Schlafengehen können
spezielle Bewegungsübungen sein, darunter gezielte Dehnübungen der
Oberschenkel- und der Wadenmuskulatur. Falls dann doch in der Nacht
Wadenkrämpfe auftreten, empfiehlt die AWMF in ihrer Leitlinie
"Crampi" als erste physiotherapeutische Maßnahme das gezielte Dehnen
der krampfenden Muskulatur.
Modern, individuell, verträglich - das Biolectra Sortiment in der
Apotheke bietet Magnesium in vielfältigen Dosierungen und
Darreichungsformen. Zum Beispiel als Biolectra Magnesium 400 mg ultra
Direct Sticks mit Orangen- oder Zitronengeschmack, die sich ganz ohne
Wasser einnehmen lassen. Oder bereits trinkfertig in praktischen
Fläschchen für unterwegs als Biolectra Magnesium 300 mg Liquid. Mit
Biolectra lässt sich der tägliche Magnesiumbedarf bequem und überall,
wo man gerade ist, denkbar einfach decken.
1 http://ots.de/DaHWLj
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Dr. Andreas Erber
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Datum: 23.05.2019 - 11:50 Uhr
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